Zobene kaše kolačići s dijetom – domaći recepti za kuhanje i kalorije

Sadržaj članka

• Prednosti i štete kolačića od zobenih pahuljica
• Koliko kalorija ima u kolačićima od zobene kaše
• Mogu li jesti kolače od zobene kaše kod gubitka kilograma?
• Kolačići od zobene kaše
• Recept za kolačiće od dijeta od zobene kaše

Većina metoda mršavljenja temelji se na isključenju visokokalorične hrane iz prehrane. To su slatkiši, proizvodi od brašna i škroba, masti. Međutim, svima nije lako svladati takva pravila i potpuno se odreći svojih omiljenih poslastica, što prijeti nebrojenim poremećajima, nedostatkom dobrog rezultata u gubitku kilograma. Ovaj se problem može izbjeći ako u uobičajeni jelovnik uključite dijetalne kolače od zobene pahuljice, pečene po posebnom receptu – takvi kolačići od zobenih pahuljica s dijetom postat će spasilačka linija.

Prednosti i štete kolačića od zobenih pahuljica

Zobena kaša ili Hercules žitarice iz kojih se priprema ovo pečenje vrijedan je proizvod bogat vlaknima, vitalnim elementima u tragovima, vitaminima. Međutim, samo se slastičarski proizvodi izrađeni od kvalitetnih dokazanih sastojaka bez štetnih nečistoća i aditiva mogu smatrati potpuno korisnim. Idealno – sami napravite kolačiće od domaćih proizvoda.

Ako govorimo o prednostima i opasnostima kolačića od zobenih pahuljica iz trgovine, tada pitanje postaje vrlo kontroverzno, a odgovor na njega dvosmislen. U takvu pečenu robu, kako bi smanjili troškove gotovog proizvoda i produžili rok trajanja, proizvođači dodaju razna tropska biljna ulja, sve vrste emulgatora, aroma, pojačivače okusa koja definitivno neće biti korisna u mršavljenju, već naprotiv, natjerat će me da se oporavim još više i neće imati najbolji učinak na zdravlje.

Koliko kalorija ima u kolačićima od zobene kaše

Borba za lijepu vitku figuru podrazumijeva odbacivanje visokokalorične hrane u korist mršavog mesa ili povrća. Ovo pečenje je također visokokalorično, ali udio kaloričnih kolačića u zobenoj kaši nije uvijek isti i zbog njegovih sastojaka. Ako vas zanima bogata opcija trgovine margarinom, tada je energetska vrijednost kupljenog proizvoda 437 kcal po 100 grama. Jedan komad teži oko 30 grama – kalorija jednaka 131 kcal. Kalorični sadržaj dijetalnog kolačića bez muffina je oko 80 kcal.

Mogu li jesti kolače od zobene kaše kod gubitka kilograma?

Dame koje često gube na težini zabrinute su zbog dileme: kakve kolačiće mogu jesti s gubitkom kilograma? Odgovor ovisi isključivo o odabranoj metodi mršavljenja. Ako je to dijeta od proteina ili hipokarbohidrata, strogo je zabranjena konzumacija proizvoda od brašna, ali postoje mnoge metode koje vam omogućuju povremeno jesti nekoliko jednostavnih nejestivih proizvoda, uključujući kolače od zobenih brašna kuhanih kod kuće bez upotrebe šećera i masti.

Mogu li na dijeti jesti kolače od zobene kaše? Da, zobene pahuljice za mršavljenje možete jesti ako su niskokalorične i ako konzumacija ove poslastice dopušta vaš prehrambeni sustav. Takve slastice je bolje jesti prije večere zbog ugljikohidrata. Izvrsna opcija za doručak su kolačići od zobenih pahuljica s dijetom, dodani čašom mlijeka ili kefirom, kao alternativa dosadnoj svježoj kaši.

Kolačići od zobene kaše

Ako ne želite početi debljati dok pokušavate smršaviti, bolje je odbiti pohraniti kolače od zobene kaše s dijetom. Inače, morat ćete barem mjesec dana povezati intenzivne fitness vježbe kako biste sagorjeli kalorije pojedene zajedno s poslasticom. Međutim, svima je dobro poznato pečenje, koje neće postati prepreka trnovitom putu vašem snu o lijepoj figuri. Ovaj dijetni kolačić od zobene kaše, pripremljen vlastitim rukama, priprema se bez pečenja, tako da je manje hranjiv i donijet će tijelu mnogo više koristi od kupljenog.

Recept za kolačiće od dijeta od zobene kaše

Rijetka domaćica nije upoznata s klasičnim receptom herkulovskih kolačića s maslacem i šećerom. Recept za dijetalne kolače od zobene kaše isključuje ove sastojke, ali omogućuje upotrebu raznih aditiva u obliku sira, banane, jabuke, sjemenki, grožđica. Ako je teško odbiti šećer, slastice možete zasladiti medom ili fruktozom. Ispod je opisano korak po korak kako napraviti skute kolače od herkula, kao na fotografiji.

Sastojci:

• zobeno brašno od žitarica – 150 g;
• pileći jaje protein – 2 kom .;
• posni sir – 100 g;
• zrela banana – 1 kom.

Način kuhanja:

1. Hercules pahuljice samljeti u brašno.
2. Izmiksajte bananu vilicom.
3. Skuhajte sir s mikserom dok ne postane kremast.
4. Sve pomiješajte da dobijete mekano, tekuće tijesto.
5. Žlicom tijesta tijesto žlicom izribajte izravno na tavu.
6. Peći na 200 stepeni 20 minuta.

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.