Žvakaća guma kod gubitka kilograma – koristi i štete tijekom prehrane, kalorijski sadržaj i sastav

Ponekad prilikom gubitka kilograma, kad se računa svaka kalorija, čovjek želi nešto žvakati, jednostavno nema snage obuzdati ovu opsesivnu želju – tada dolazi na pamet žvakaća guma koja ne bi trebala postati tabu, jer ne ulazi u želudac. Tako da ona jednostavno ne može postati prepreka lijepoj, vitkoj figuri. No, hoće li štetiti zdravlju i je li moguće žvakati gumu na dijeti – sve je to ostalo nepobitno pitanje.

Ako pažljivo proučite sastav moderne žvakaće gume, možete vidjeti da u njoj nema ništa kalorično. U početku su žvakaća guma bila šećer – najštetniji jednostavni ugljikohidrat, ali zbog razornog djelovanja na zube i visoke energetske vrijednosti proizvođači su je zamijenili s manje visokokaloričnim zaslađivačima. Preostale komponente ovog proizvoda u potpunosti su kemikalije koje daju gumi izgled, aromu i okus, ali gotovo ne sadrže kalorije, stoga je kalorični sadržaj žvakaće gume tako mali – samo 2 kcal u jednom jastuku.

Mišljenja stručnjaka o ovoj temi, a ne samo nutricionista, podijeljena su. Neki stručnjaci za učinkovite načine rješavanja prekomjerne težine tvrde da je žvakaća guma za mršavljenje samo korisna, jer često pomaže u obmanjivanju tijela kako bi se zadovoljila opsesivna glad i patilo do sljedećeg obroka.

Žvakaća guma zaista pomaže djelomično blokirati apetit i donosi privremeni osjećaj punoće. Međutim, na pitanje može li se žvakaća guma žvakati tijekom dijeta, gastroenterolozi odgovaraju strogo negativno. Činjenica je da refleks žvakanja uključuje intenzivno lučenje želučanog soka, aktivni proces probave započinje odmah nakon unosa bilo koje hrane u usnu šupljinu..

U slučaju žvakaće gume jednostavno se ništa ne može probaviti, ali želudačni sok se i dalje ističe, iritira želučanu sluznicu i izazivajući još veći apetit. Iz tog razloga, žvakaća guma kao nezamjenjiva komponenta svakodnevne prehrane s ograničenjima u prehrani postaje krivac brojnih kvarova, što samo pogoršava metaboličke probleme i povećava broj viška kilograma, ali ne pomaže u smanjenju.

Osim toga, kiselo okruženje želučanog soka djeluje vrlo agresivno na zidove želuca, izazivajući jake upale. Stalnim žvakanjem žvakaće gume na prazan želudac rizik od razvoja gastritisa ili čak čira na ulkusu vrlo je visok, pa je bolje da se ne jedu žvakati žvakom prije jela, a s jakim osjećajem gladi tijekom dijeta, ugasite je čašom vode. Mogu li žvakati gumu na dijeti nakon jela? Moguće je, ali je li potrebno?

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.

Povezani unosi:

1. Je li moguće jesti halvu s gubitkom kilograma – koristi i štete od sjemenki suncokreta, kikirikija ili sezama, kalorijski sadržaj Sadržaj članka Što je halva Od čega je napravljena halva Što je korisna halva Je li halva korisna za mršavljenje Koliko kalorija u halvi Je li moguće jesti halvu na dijeti...
2. Funchoza za mršavljenje – sastav i koristi, glikemijski indeks i kalorijski sadržaj Sadržaj članka Što je funchose Od čega su napravljene funchoses? Prednosti i štete od funkcije Kalorični sadržaj Kako kuhati funchose Funchoza dok gubite kilograme Je li funkcija korisna za gubitak kilograma...
3. Koji alkohol možete piti s gubitkom kilograma – kalorijski sadržaj alkoholnih pića i učinak na tijelo Sadržaj članka Alkohol i mršavljenje Kalorični alkohol Kakvo vino mogu piti s dijetom Je li moguće piti pivo s dijetom Je li moguće piti votku na dijeti Koliko ograničenja moraju ljudi...
4. Kikiriki za mršavljenje – korisna svojstva i šteta, kalorijski sadržaj i sastav Sadržaj članka Prednosti kikirikija Vitamini kikirikija Kalorijski kikiriki Koliko kikirikija možete jesti dnevno Dijeta od kikirikija Maslac od kikirikija za mršavljenje Prednosti kikirikijevog maslaca i kikirikija za gubitak kilograma poznate su...

Čitaj više  7 nuspojava laserskog uklanjanja dlaka o kojima morate znati