Je li moguće jesti halvu s gubitkom kilograma – koristi i štete od sjemenki suncokreta, kikirikija ili sezama, kalorijski sadržaj

Sadržaj članka

• Što je halva
• Od čega je napravljena halva
• Što je korisna halva
• Je li halva korisna za mršavljenje
• Koliko kalorija u halvi
• Je li moguće jesti halvu na dijeti
• Koliko možete pojesti halvu dnevno

Mnogi ljubitelji prehrane orijentalnih slatkiša ne znaju može li se jesti halva dok gubite kilograme. Takav desert ima nekoliko sorti, što ujedinjuje samo veliki broj kalorija. Njima se dodaju orašasti plodovi, grožđice, čokolada i još mnogo toga, zbog čega se korisna svojstva proizvoda povećavaju i njegov kalorijski sadržaj. To ne znači da šteti tijelu u obliku viška kilograma, mala količina obične slatkoće suncokreta, naprotiv, korisna je, popunjavajući nedostatak glukoze tijekom gubitka kilograma.

Što je halva

Gusta, gusta slatka masa, koja se sastoji od mljevenih orašastih plodova, meda – ovo je halva. Dakle, Arapi su ga pripremali, postepeno je med zamijenio šećerom, a orašaste plodove sjemenkama suncokreta, ali na okus poslastice nije utjecao. Danas je potražnja upravo takva halva za mršavljenje koja ima niži udio kalorija u usporedbi s drugim vrstama takvih orijentalnih poslastica. Medni potomci takve slatkoće bili su mnogo korisniji od modernih, zbog ljekovitih svojstava meda.

Je li moguće da se bolje iz halve? Ako je uključen u dnevnu prehranu, tada postoji rizik od viška kilograma. Zajedno s njom tijelo je zasićeno puno šećera, što štetno djeluje na zube i prijeti pojavom dijabetesa. Postoji i dijeta na halvi, kada trebate jesti slatkiše od 200 g dnevno i piti zeleni čaj, hibiskus, vodu. Liječnici ne preporučuju držati se takvog mršavljenja duže od 5 dana zaredom.

Od čega je napravljena halva

Halva sadrži tri glavna sastojka: proteinsku bazu, karamelu (med sa šećerom), sredstvo za pjenjenje (sapun korijen, močvaru, slatki slatkiš). Proteinska masa sastoji se od suncokretovih zrna, orašastih plodova ili sezamovih sjemenki, usitnjenih karamelom u procesu proizvodnje dobrota, a zatim se unosi sredstvo za pjenjenje radi prozračnosti. Uz tradicionalne sastojke, proizvodu se dodaje i kakao, čokolada, marmelada, kokos, grožđice. Glavni sastojak poslastica suncokreta su sjemenke suncokreta, ima bež boju, zasićen je vitaminima A, B, E, D i masnim kiselinama.

Tahini halva – krem ​​boje, izrađena iz unutrašnjosti sjemenki sezama, ova poslastica jača mišićno-koštani sustav, štiti crijeva od raka. Kikiriki ima žutu nijansu, napravljen je od kikirikija, aktivira aktivnost mozga, snižava kolesterol. Pistacije čine od njih pistacije, ova vrsta delicija je rijetka, obogaćena vitaminom B. Badem se pravi od badema, zasićenih vitaminom E, magnezijem, kalcijem, snižava kolesterol u krvi.

Što je korisna halva

Svi proizvodi, svaki na svoj način, donose korist ili štetu ljudskom tijelu, orijentalne poslastice nisu iznimka. Primjerice, korisna svojstva halve nastaju zbog visokog sadržaja proteina, masti, ugljikohidrata, vlakana, vitamina i minerala. Redovita pravilna upotreba deserta pozitivno djeluje na zdravlje i ljudsko tijelo:

1. Stimulira moždane aktivnosti, funkcije kardiovaskularnog, živčanog sustava.
2. Poboljšava rad pluća, probavnog sustava, crijeva.
3. Jača zglobove, normalizira krvni tlak, poboljšava sastav krvi.
4. Poboljšava stanje kose, noktiju, kože.

Je li halva korisna za mršavljenje

Već prvog dana prehrane pojavljuje se popis zabranjene hrane i broj jedan su slatkiši. Nisu svi podjednako štetni, neki posjeduju vitamine i mikroelemente potrebne za ljudsko tijelo, stoga halvu nutricionisti preporučuju prilikom dijeta. Važno je odabrati orijentalne poslastice bez aditiva, za kontrolu veličine porcija – nema više od 30 g dnevno. Izuzetak su žene i muškarci koji pate od dijabetesa, alergični na bilo koju komponentu proizvoda, takva slatkoća im je kontraindicirana.

Nakon brzog probavljanja, ovaj desert obogaćuje tijelo folnom kiselinom, kalcijem, drugim vitaminima i mineralima, kojih zbog ograničene prehrane može biti nedostatak. Vlakna koja se nalaze u njemu brzo zasićuju tijelo, nakon njega dugo ne osjećate glad. Kada gubite kilograme, ne možete jesti proizvod s različitim aditivima koji povećavaju njegov kalorijski sadržaj i pridonose povećanju kilograma.

Koliko kalorija u halvi

Zbog složenih ugljikohidrata sadržanih u šećeru, kalorijski sadržaj halve vrlo je visok: oko 500-523 kcal na 100 g proizvoda. Razni dodaci aromama doprinose povećanju energetske i hranjive vrijednosti namirnica. Najniži udio kalorija ima sezamova, bademova halva, a najveći – suncokret. Ona ima sljedeći sastav BZHU na 100 g:

• proteini: 11,6 g;
• masti: 29,7 g;
• ugljikohidrati: 54,0 g.

Je li moguće jesti halvu na dijeti

Mnogi slatki zubi zainteresirani su za pitanje: dobivaju li masnoću halvu, je li moguće jesti halvu s gubitkom kilograma? Ovaj orijentalni slatkiš ima visoki glikemijski indeks, ali savršeno ga apsorbira ljudsko tijelo. Visokokalorične delicije ne dozvoljavaju vam da ga jedete svaki dan, ali u malim količinama halvu na dijeti čak preporučuju i nutricionisti. Bolje je davati prednost niskokaloričnim proizvodima bez dodataka..

Postoji dijeta s niskim šećerom, ako jedete jednom tjedno, malo je vjerojatno da će se udebljati. Važno je uzeti u obzir da je takav proizvod bolje jesti ujutro, kada probavni sustav radi u pojačanom načinu rada. Nemojte piti slatkiše sa slatkim pićima, najbolje vodom ili čajem bez šećera. Iz glavnog obroka bolje je isključiti meso, mliječne proizvode, inače će u kombinaciji s desertom stvoriti veliko opterećenje na probavnom traktu.

Koliko možete pojesti halvu dnevno

Ako se stalno borite s viškom kilograma, svakako otkrijte koliko halve možete pojesti dnevno kako ne biste dobili kilograme. Dopuštena norma po kojoj vam ne prijeti porast tjelesne težine je 30 g dnevno. Čak i na dijeti, ova je količina deserta dozvoljena, pod uvjetom da je jedete ujutro, a glavna hrana je lagana. Oni koji imaju višak kilograma bolje je jesti ne više od 50 grama jednom tjedno..