Koji alkohol možete piti s gubitkom kilograma – kalorijski sadržaj alkoholnih pića i učinak na tijelo

Sadržaj članka

• Alkohol i mršavljenje
• Kalorični alkohol
• Kakvo vino mogu piti s dijetom
• Je li moguće piti pivo s dijetom
• Je li moguće piti votku na dijeti

Koliko ograničenja moraju ljudi odlučiti smršaviti. Oni se ne tiču ​​samo hrane, već i alkoholnih pića. Postoji mišljenje da ih također moraju u potpunosti izbrisati iz prehrane. Prije nego što se lišimo svih životnih radosti, pitamo se što alkohol možemo piti prilikom gubitka kilograma da ne bismo narušili prehranu i ne uzalud se brinuli zbog djelovanja alkohola na tijelo.

Alkohol i mršavljenje

Alkohol djeluje na nas posebno, a ne samo u smislu opijenosti. Ona, kao i svaka hrana ili piće, sadrži kalorije, ali za razliku od svih ostalih, te kalorije su “prazne”, odnosno ne nose nikakvu energetsku vrijednost. Nakon gutanja, alkoholno piće se odmah počinje apsorbirati, brže od bilo koje druge hrane, čak i ako se uzima istovremeno. Naše tijelo prvo asimilira upravo ove alkoholne kalorije, a sve ostalo, zdravo i ne zdravo, zaključava se u dugačkoj kutiji, odnosno pohranjuje se za kasnije kao masne naslage.

Sljedeća faza utjecaja alkohola je da tijelo brzo shvati da je prevareno. Prazne kalorije nisu donijele zasićenost, već su bile prisiljene trošiti glukozu na sebe. Razina joj se smanjila i osjetili smo glad. Mozak nam šalje signal da trebamo hitno jesti. Dakle, svi znaju osjećaj gladi dok pijete alkohol. Dezinficirana moždana kora se ne može nositi sa samokontrolom i dolazi do prejedanja.

Iz svega navedenog proizlazi da učinak alkohola na gubitak kilograma ne može biti pozitivan, već samo kada je riječ o pretjeranoj konzumaciji. Ako na večeri govorimo o čaši vina ili čak 50 grama klizaljki, onda slika ne djeluje tako strašno. Ako ste na dijeti, ali i dalje želite piti, trebate odabrati one vrste alkohola koje sadrže najmanje kalorija i stupnjeva i pratiti koncentraciju alkohola u krvi. Što je niža, to je manje štete od gubitka kilograma.

Jedna od najstrožijih na alkohol su dijeta Ducan i Maggie. Pierre Ducane siguran je da će alkoholna pića nužno spriječiti osobu da se usredotoče na rezultate prehrane i dovesti do sloma, osim toga, sprečavaju tijelo da troši masti. Maggi dijeta temelji se na korištenju žumanjka i vrlo je učinkovita prema recenzijama, ali alkohol u njoj je također strogo zabranjen.

Kalorični alkohol

Koji je glavni pokazatelj kod gubitka kilograma? To su kalorije. Oni se moraju uzeti u obzir prilikom uzimanja alkohola tijekom prehrane i odabira onih pića u kojima je najmanje kalorija. Bez obzira na kalorični sadržaj alkohola, ne biste trebali uzimati više od 50 grama odjednom. Takva količina alkohola sadržana je u 2 čaše vina, 120 ml votke ili konjaka, 2 čaše piva. Preporučljivo je piti vrlo sporo, kako ne biste oštro povećali stupanj alkohola u krvi.

Kakvo vino mogu piti s dijetom

Najvjerniji stav nutricionista je prema vinu. Ovaj alkohol za mršavljenje dopušten je u mnogim dijetama zbog niskog kaloričnog sadržaja. Uz to, vino s dijetom zasićuje tijelo elementima u tragovima koji doprinose normalizaciji metabolizma soli. Svaka vrsta vina ima svoj vlastiti učinak na tijelo. Ako ne možete bez čaše za večerom, odlučite se za suhi ili polusuhi napitak.

Crveno vino s dijetom

Dopuštena opcija je suho crno vino za mršavljenje, čije se kalorije lako dijele, piće ubrzava metabolizam masti i sprječava nastanak novih. Uz to, crna vina sadrže polifenole koji imaju sposobnost održavanja mladenačke kože. Ako volite poluslatko crveno, sjetite se da je kod dijeta mnogo manje korisno, ali više kalorija. Što je vino slađe, to je kaloričnije (otprilike dva, dva i pol puta). Ojačana i desertna vina su štetna..

Bijelo vino za mršavljenje

Vjeruje se da bijelo vino još uvijek nije toliko korisno kao crveno vino, ali ako više volite ovu opciju, uvijek se možete odlučiti za čašu suhog bijelog. Glavna stvar je odabrati kvalitetan proizvod izrađen od pravog grožđa, a ne umjetnog praha. Bijela, poput crvene, sadrži korisne tvari i povoljno djeluje na tijelo u malim dozama.

Šampanjci za mršavljenje

Stupanj štete od šampanjca ovisit će o sadržaju šećera u njemu, što je najvažniji pokazatelj za sve koji žele smršavjeti. Najmanje štetni šampanjac prilikom gubitka kilograma je brut. Ova sorta pjenušavih vina uopće ne sadrži šećer ili oko 3 grama po litri. Kalorijski šampanjac je drugačiji. Ako odaberete bocu klasičnog brutsa (50 kcal po 100 g), tada se zaštitite od dodatnih kalorija slatkog (90 kcal) ili poluslatkog (88 kcal) šampanjca.

Je li moguće piti pivo s dijetom

U malim količinama i uz rijetku uporabu, pivo s dijetom neće nanijeti veliku štetu. Kad sipate čašu pjene, pokušajte slijediti još nekoliko pravila. Odaberite pića lakih vrsta jačine do 5 stupnjeva i ne pijte slane grickalice s njima. Izazivaju želju za pićem puno više od uobičajene, a sol zadržava višak tekućine u tijelu. Minus piva je u tome što uklanja magnezij i kalij, a neke tvari sadržane u njemu narušavaju hormonalnu pozadinu i dovode do pretilosti.

Je li moguće piti votku na dijeti

Vatrena voda je visokokalorično piće, posebno u usporedbi s drugim vrstama alkohola, a to je siguran pokazatelj da je votka kontraindicirana u prehrani. Ako govorimo o mnogim voljenim koktelima u kojima se nalazi, tada je šteta od nje mnogo puta veća zbog slatkih visokokaloričnih sokova i likera, gina. Ako zaista želite nešto alkohola, dajte prednost konjaku ili viskiju. Sadrže sredstva za tamnjenje u koja se alkohol sporije apsorbira. Ako želite votku, onda ne više od 80 grama.