Smoothie od lubenice

Sadržaj članka

• Kako napraviti smoothie
• Smoothie od lubenice
• Kako napraviti smoothie od banane i lubenice
• Smoothie od lubenice sa sladoledom
• Smoothie od lubenice od cikle
• Ukusni smoothie od lubenice s bobicama
• Osvježavajući i osvježavajući smoothie od lubenice od metvice
• Lagani desertni smoothie od jabuka
• Zapanjujući ukusni smoothie od lubenice i breskve

Smoothie od lubenice popularan je vitaminski koktel, koji se priprema vrlo jednostavno i ima vrijednost zdravog prehrambenog proizvoda. Glavna komponenta u njemu je lubenica zdrobljena do jednoličnog stanja, kao i ostalo svježe voće i bobice. Smoothie su idealna opcija za lagani doručak, kuha se vrlo brzo i energizira za cijeli dan.

Kako napraviti smoothie

Tehnologija izrade napitka neobično je jednostavna. Može se napraviti po provjerenom receptu kod kuće, koristeći obični blender, set omiljenog voća i malo mašte. Smoothies zasitiva tijelo raznim elementima u tragovima i vitaminima, pomaže u čišćenju organizma od štetnih naslaga šljake, smanjuje glad i poboljšava raspoloženje.

Smoothie od lubenice

Postoji mnogo varijacija slatkih smoothieja, ali najukusniji od njih je smoothie od lubenice. Lubenica je prekrasno ljetno voće koje svi vole bez iznimke. Donosi izvanredne zdravstvene koristi, a također je u stanju učinkovito osvježiti i utažiti žeđ. Smoothie od lubenice ima izražen diuretski učinak i potiče metaboličke procese, što je vrlo važno pri dijeti. Piće se dobiva kao niskokalorični i lagani desert. Za utvrđivanje se može koristiti i drugo voće, pa čak i povrće (bundeva, repa, kupus)..

Smoothie možete napraviti isključivo od jedne lubenice bez dodavanja drugih sastojaka. Da biste to učinili, trebate odabrati zrelo voće i oguliti ga od kore i sjemenki sjemena. Vrlo je prikladno izrezati lubenicu na komade ne nožem, već izvaditi pulpu žlicom. Po obroku je potrebno samo 400 grama voća. Gotova pulpa mora se staviti u posudu za mljevenje do glatke i guste konzistencije voćnog pirea.

Kako napraviti smoothie od banane i lubenice

Lagan i ugodno tonik desert s bananom-lubenicom osnova ima vrlo nježnu aromu i ekstravagantan okus. Ispada da je kremast i vrlo nježan, umjereno sladak i nježno zamotan. Zbog visoke hranjive vrijednosti, napitak će savršeno nadopuniti vaš doručak ili se čak nositi s ulogom laganog zalogaja.

Sastojci za kuhanje (za 3-4 obroka):

• 400-500 grama pulpe lubenice bez sjemena;
• 2 banane;
• 1 žlica limunovog soka;
• kocke leda;
• med ili granulirani šećer;
• listovi metvice za ukras.

Redoslijed recepta:

1. Celuloza lubenice, prethodno oguljena od kore i sjemenki, izrezati proizvoljno. Gotove komade lubenice stavite u posudu za blender.
2. Umutiti pulpu mikserom dok tekući sok.
3. Skinite koru s banane i narežite na male komade. Dodajte u svježe pripremljeni sok od lubenice. Ponovo samljeti mikserom do viskozne kremaste teksture. Konzistencija pića može se prilagoditi po želji. Za manju gustoću možete povećati porciju lubenice, a za zgušnjavanje – dodajte još jednu bananu.
4. Za pikantnu notu s kiselkastim i svježim okusom koristimo citrus, ulijevajući žlicu njenog soka u piće.
5. Ako lubenica nema potrebnu slatkoću, unosimo dodatni sastojak – tekući med ili šećer. Trebate miješati dok se potpuno ne otope.
6. Prelijte smoothie preko porcioniranih spremnika. Da biste gotov napitak nadopunili svježinom, možda će vam trebati grančica mente. Da se ohladi, dodajte u piće zdrobljeni led.

Smoothie od lubenice sa sladoledom

Piće s dodatkom sladoleda podsjeća na osvježavajući milkshake, koji donosi željeno hlađenje ugodnog ukusa i s velikom dobrobiti. Takav smoothie bit će izvrsna delicija i cjelovit desert i za odrasle i za djecu: na primjer, to može biti izvrstan nalaz za majke čija djeca ne vole piti čisto mlijeko.

Sastojci za kuhanje (za 2 obroka):

• 100 grama oguljene lubenice;
• 130 grama sladoleda od vanilije;
• čaša mlijeka.

Redoslijed recepta:

1. Lubenicu ogulimo s kože i uklonimo sve nepotrebne sjemenke. Po želji lubenicu možete prethodno zamrznuti, što će napitak učiniti gušćim sastavom. Ako koristite svježi proizvod, piće će biti vrlo tekuće, više poput koktela.
2. Umutite mikserom na maloj brzini, ulijte mlijeko i sladoled do soka lubenice.
3. Nakon što smoothie dobije potrebnu ujednačenost, može se zasladiti medom ili šećerom..
4. U visoke čaše ulijte svježi i hladni napitak.

Smoothie od lubenice od cikle

Piće je izuzetno zdravog i svestranog ukusa. Pikantnost pića daje kombinacija neupadljive slatkoće lubenice i lagane šećerne repe. Neobičan okus kombiniran je s bogatom i živopisnom rubinom boje ljekovitog napitka. Savršeni dodatak doručku za uravnoteženu prehranu i šik vitaminski koktel za vaše srce.

Sastojci za kuhanje (za 3-4 obroka):

• tri četvrtine lubenice srednje veličine;
• 1 PC. stolna repa;
• 5 komada. listovi kelja;
• kocke leda;
• grančica mente.

Redoslijed recepta:

1. Pripremamo pulpu lubenice, ublažavajući je od sjemenki i kore. Komadiće pulpe umutite u zdjelu blendera do glatka.
2. Izrežite oguljenu repu. Povrće prolazimo kroz sokovnik zajedno s listovima kelja kelja.
3. Temeljito izmiješajte pire od soka i lubenice, uvodeći oguljene listove metvice po ukusu.
4. Ulijte u čaše, dodajte komad leda i ukrasite svježim listovima metvice.

Naučite kako napraviti smoothie s drugim receptima..

Video s receptima za izradu raznih smoothieja s glavnom komponentom lubenice i raznim voćnim dodacima naučit će vas kako brzo i lako pripremiti mirisno piće. Videozapisi sadrže detaljan postupak pravilne pripreme napitka, snimljenog kao video ilustraciju, s opisom svih suptilnosti, savjeta i komentara autora. Odabrani videozapisi jasno pokazuju da je priprema raznih smoothieja jednostavna i jednostavna! Donosimo vam pažnju najukusnijih i provjerenih recepata s originalnim i kreativnim idejama..

Ukusni smoothie od lubenice s bobicama

Osvježavajući i osvježavajući smoothie od lubenice od metvice

Lagani desertni smoothie od jabuka

Zapanjujući ukusni smoothie od lubenice i breskve