Kako kuhati lignje ukusno i brzo

Sadržaj članka

---

• Zašto su lignje korisne
• Kako očistiti trup od lignje
• Prije kuhanja
• Nakon kuhanja
• Kako kuhati lignje tako da budu mekane
• Vrijeme kuhanog trupa
• Koliko kuhati sirove lignje
• Kako kuhati lignje ukusno
• Pečena u pećnici
• pirjani
• pržena
• U polaganom kuhaču
• Lignje za lignje
• Salata od jaja
• Lignje na kolutiće tijesta
• U kiselom vrhnju
• Riža
• Punjene lešine
• Na korejskom

---

Mnoge sjeverne, azijske ili mediteranske kuhinje uključuju morsku hranu. Ako znate kako kuhati lignje ukusno i brzo, tako da je meso mekano, prehrani možete pružiti korisnim tvarima koje ovaj proizvod sadrži. Salate, prženi prstenovi s dubokim prženjem ili punjene lešine nadopunit će i svečani i ležerni stol.

Zašto su lignje korisne

Plodovi mora sadrže mnogo vitamina i minerala, uključujući folnu kiselinu, mangan, željezo, kalcij i vitamin C. Lignje se preporučuju čak i onima koji slijede dijetu. Njegova korisna svojstva:

• pomaže apsorpciji željeza. Na primjer, 85 grama sadrži oko 90% dnevne količine bakra, koja ima važnu ulogu u metabolizmu i skladištenju željeza, što znači da sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Manjak bakra može pokrenuti anemiju.
• sprječava razvoj upalnih procesa zbog sadržaja selena.
• ublažava glavobolju, jer je bogata vitaminom B2 (riboflavin);
• normalizira stanje kože, kose, noktiju zbog sadržanih životinjskih proteina;
• smanjuje rizik od srčanih bolesti zbog velike količine vitamina B12;
• stabilizira šećer u krvi zbog sadržaja vitamina B3;
• smanjuje pritisak zbog prisutnosti kalija u sastavu;
• opušta mišiće i živčani sustav zbog magnezija;
• jača imunološki sustav zahvaljujući cinku;
• potiče stvaranje zdravih jakih zuba i kostiju, jer je meso zasićeno mineralnim fosforom.

Kako očistiti trup od lignje

Ako ste kupili smrznutu morsku hranu, ne morate je odmah umočiti u vruću vodu. Bolje ostaviti leš da se malo legne na sobnoj temperaturi. Kad postanu plastični, uzmite dasku za rezanje, oštar nož i nastavite s čišćenjem.

Prije kuhanja

Jednom rukom čvrsto pritisnite sirovi trup na ploču, drugom pažljivo uklonite tanki film. Ako se kore ne odmaknu, lignje prelijte kipućom vodom. Glava i pipci moraju biti odsječeni. Možete izbaciti glavu, a pipke će vam dobro doći tijekom kuhanja. Uklonite unutrašnjosti – hitinske pločice nalik celofanu. Kad trup postane bijel, može se kuhati, pržiti ili peći u pećnici.

Nakon kuhanja

Ako odlučite kuhati lignje bez prethodnog čišćenja, tada se film možete riješiti u nekoliko minuta. Kuhane lešine na trenutak potopite u hladnu vodu, a zatim lagano skinite film, podižući ga prstima ili koristeći novu kuhinjsku četkicu mekim čekinjama – nakon nekoliko pokreta otkotrljajte se u kuglice i lako ogulite..

Kako kuhati lignje tako da budu mekane

Lignje se ne mogu držati u kipućoj vodi dulje od 3 minute, inače će se mekano meso pretvoriti u komad gume i ne može se žvakati. Vrijeme kuhanja plodova mora ne ovisi o tome hoćete li ga kuhati oguljeno ili oguljeno.

Vrijeme kuhanog trupa

Ako ne znate kako kuhati oguljene lignje, poslužite se ovim savjetima:

• ulijte vodu u tavu, pričekajte dok tekućina ne proključa;
• dodajte sol, začin u kipuću vodu;
• Oguljene lešine u kipućoj vodi 2 minute, kad meso postane bijelo, vodu ocijedite. Ako ste probavili morske plodove, kuhajte ih ponovo, ali ne više od 30 minuta – za to vrijeme meso će opet postati mekano;
• kuhane lešine narežite na kolutiće i poslužite uz pivo ili koristite za pravljenje salate.

Koliko kuhati sirove lignje

Postupak kuhanja oguljenih trupaca i onih s filmom gotovo je identičan. Ova će opcija trajati malo duže. Postupak kako slijedi:

• ledi odmrzavanje;
• stavite lonac napunjen vodom na štednjak;
• u kipuću vodu dodajte sol, lavrushku, mirisni miris;
• spustite lešine u vodu, isključite vatru, a zatim poklopite tavu poklopcem;
• izvadite morsku hranu za nekoliko minuta.

Kako kuhati lignje ukusno

Lignje su najmanje skupe od svih morskih plodova, tako da možete jesti puno češće od škampi ili dagnji. Pokušajte napuniti truplo, napravite tjesteninu ili rižoto s prženim prstenovima, napravite salatu s jajima i majonezom ili samo ispecite cijele lignje i poslužite umjesto mesa.

Pečena u pećnici

Morate prvo marinirati morsku hranu: ostavite je u mješavini limunovog soka, papra, češnjaka i paprike nekoliko sati. Nakon toga možete prebaciti na rešetku i ispeći, namažite ostatcima marinade. Temperatura pećnice trebala bi biti 200 stupnjeva, vrijeme ne bi trebalo trajati više od 30 minuta.

pirjani

Braganine lignje najbolje je dobiti uz dodatak kiselog vrhnja. Da biste pripremili jelo, trebate izrezane lešine staviti u vruću tavu s uljem i pirjati na pola i pol minute. Zatim dodajući brašno pržite prstenove na jakoj vatri 30 sekundi. Na kraju ulijte kipuću vodu, posolite i pirjajte pod zatvorenim poklopcem na laganoj vatri još jednu i pol minute.

pržena

Prije prženja lignje moraju se prokuhati, a zatim izrezati na trakice ili kolutiće. Pripremljene morske plodove preporučuje se umočiti u sezam (umutiti jaja, sol i začine kiselo vrhnje), uvaljati u krušne mrvice i pržiti u biljnom ulju (ili vrhnju) ili spustiti radne dijelove u duboku masnoću. Proizvod ne pretjerajte s vatrom – nakon 5 minuta možete poslužiti jelo.

U polaganom kuhaču

Ako želite koristiti modernu tehnologiju, prilagodite bilo koji recept za multioker. Za kuhanje lignje prokuhajte 2 litre vode, dodajte začin, sol, ostavite da kuha 5 minuta. Nakon toga, počnite spuštati jedan leš, držeći svaki 10 sekundi, izvadite ga – ovaj put je dovoljno.

Lignje za lignje

Plodovi mora dobro se slažu s povrćem, tjesteninom, žitaricama, začinskim biljem, pa čak i nekim voćem. Možete kuhati salate ili topla jela. Vegetarijanci će zamijeniti meso lignje.

Salata od jaja

• Vrijeme kuhanja: 1 sat 20 minuta.
• Porcija po posudi: 2 osobe.
• Kalorična jela: 102 kcal.
• Namjena: za užinu.
• Kuhinja: europska.
• Poteškoća: lako.

Klasično hladno predjelo – mješavina lignjevog mesa, jaja, graška i krumpira. Možete i bez krumpira. Ako vam se ne sviđa previše osjetljiv okus kiselog vrhnja, dodajte mu nekoliko žličica majoneze ili malo senfa.

Sastojci:

• jaja – 2 kom .;
• sol papar;
• svježi krastavac – 1 kom .;
• konzervirani grašak – 120 g;
• kiselo vrhnje – 1 žlica. l .;
• krumpir – 2 kom .;
• lignje – 1 kom.

Način kuhanja:

1. Zamotajte krumpir folijom, ispecite. Ohlađene gomolje ogulite, narežite na kockice.
2. Skuhajte jaja, izrezana na rerni.
3. Nasjeckajte lignje, narežite ih.
4. Mrkvu s krastavcima pretvorite u tanke polukruse.
5. U zdjeli pomiješajte pripremljenu hranu, dodajte grašak.
6. Začinite sastojke salate sa kiselim vrhnjem, začinite, pomiješajte žlicom.

Lignje na kolutiće tijesta

• Vrijeme kuhanja: 30 minuta.
• Posluživanje po spremniku: 5 osoba.
• Kalorična jela: 346 kcal.
• Namjena: za užinu.
• Kuhinja: europska.
• Poteškoća: lako.

Ovo jelo je izvrstan pivski zalogaj. Prstenovi će ispasti još ukusniji ako je tijesto hrskavo: za to je potrebno zamrznuti destiliranu vodu, a zatim odmrznuti i dodati led u bazu.

Sastojci:

• pivo – 70 ml;
• lignje – 1 kg;
• sol – 5 žlica. l .;
• jaja – 5 kom .;
• biljno ulje – 0,5 šalice;
• lovorov list – 1 kom .;
• paprike – po ukusu;
• brašno – 2 žlice. l.

Način kuhanja:

1. Zagrijte vodu, tamo dodajte sol, dodajte začine.
2. Nakon vrenja pošaljite lešine odmrznutih lignji u kipuću tekućinu. Prokuhajte ih 2 minute, izvadite i držite pod hladnom vodom, a zatim narežite na kolutiće.
3. Da biste pripremili tijesto: postepeno ulijte brašno u dobro tučena jaja, nastavljajući tući smjesu. Dodajte pivo, malo soli. Umutite komponente da tijesto postane tekuće kao kiselo vrhnje.
4. U dubokoj tavi zagrijte ulje.
5. Umočite prstenove jedan po jedan u tijesto, a svaki pošaljite u ulju. Pržite radne dijelove s obje strane do zlatno smeđe boje, odmah poslužite.

U kiselom vrhnju

• Vrijeme kuhanja: 30 minuta.
• Porcija po posudi: 3 osobe.
• Sadržaj kalorija: 150 kcal.
• Namjena: za ručak.
• Kuhinja: ruska.
• Poteškoća: lako.

Lignje pirjane u kiselom vrhnju zamijenit će mesna jela (na primjer, goveđi stroganoff) tijekom posta ili u slučaju da želite lakši obrok.

Sastojci:

• zelje – na ukus;
• luk – 2 kom .;
• sol – 1 tsp;
• kiselo vrhnje – 300 ml;
• trupla lignje – 4 kom .;
• začin za ribu – po ukusu.

Način kuhanja:

1. Uklonite udubljenja, ploču hrskavice, uklonite film.
2. Izrežite u obliku prstenova ili svaki leš narežite i nasjeckajte na trakice.
3. Sjeckati luk, poslati da se prži, tako da komadi postanu mekani i prozirni.
4. Ulijte kiselo vrhnje u tavu do luka, prokuhajte sve, prelijte začinima, solju.
5. Pošaljite pripremljene morske plodove u dobiveni umak od kiselog vrhnja, pirjajte 4 minute, ne zaboravite miješati.
6. Posudu pospite biljem.

Riža

• Vrijeme kuhanja: 25 minuta.
• Posluživanje po spremniku: 5 osoba.
• Kalorična jela: 80 kcal.
• Namjena: za ručak / večeru.
• Kuhinja: azijska.
• Poteškoća: lako.

Oni koji jedu pravilno i vole dijetsku hranu definitivno će cijeniti rižu s lignjama i povrće. Glavna stvar je učiniti sve u fazama, inače će morski plodovi ispasti čvrsti i bez okusa.

Sastojci:

• luk – 1 p .;
• rajčica – 1 kom .;
• maslinovo ulje – 2 žlice. l .;
• crvena paprika – 1 kom .;
• voda – 600 ml;
• mrkva – 1 kom .;
• riža – 200 g;
• tikvice – 300 g;
• lignje – 370 g;
• sol po ukusu;
• soja sos – 50 ml.

Način kuhanja:

1. Operite opranu rižu.
2. Sitno nasjeckajte luk, mrkvu, pržite ih u vrućoj tavi s maslacem.
3. Za prženje, pošaljite male komadiće tikvica, rajčice i slatke paprike, sve zajedno dinstajte.
4. Kad su sastojci gotovo gotovi, dodajte im komadiće lignje, ostavite da krčka još 2-3 minute.
5. Ulijte sojin umak u tavu, pustite da kuha tri minute.
6. Ulijte rižu do gotovih komponenti, sve dobro promiješajte.

Punjene lešine

• Vrijeme kuhanja: 1 sat 10 minuta.
• Posluživanje po spremniku: 10 osoba.
• Kalorična jela: 90 kcal.
• Namjena: za ručak / večeru.
• Kuhinja: mediteranska.
• Poteškoća: lako.

Ako trup lignje skuhate u pećnici, napunite ga mješavinom jaja, piletine i gljiva, dobit ćete svečano jelo. Glavna stvar je ne držati ga toplim.

Sastojci:

• kuhani pileći file – 350 g;
• kiselo vrhnje 15% – 3 žlice. l .;
• sol papar;
• jaja – 3 kom .;
• lešinji mekušaca – 10 kom .;
• luk – 2 kom .;
• svježi šampinjoni – 400 g;
• zelje – na ukus;
• luk – 2 kom..

Način kuhanja:

1. Izrežite gljive na male kriške srednje debljine, pošaljite pržiti u tavu.
2. Na pola pripremljene gljive ulijte luk, unaprijed izrezan na tanke prstenove. Začinite smjesu luk-gljive, sol, pirjajte dok se svi sastojci ne skuhaju.
3. Kuhane pileće prsa narežite na ne prevelike kocke, poput jaja.
4. U posudu za filete i jaja ulijte pripremljenu smjesu od luka i gljiva, tamo usitnjenu zelje, ulijte kiselo vrhnje. Pokušajte s nadjevom i sezonskim jelima ili solju ako je potrebno – ona bi trebala biti u potpunosti pripremljena i ukusna..
5. U oguljeni kuhani trup stavite nadjev.
6. Stavite praznine na lim za pečenje na maloj udaljenosti jedan od drugog, u protivnom se mogu lijepiti, na vrhu uliti kiselo vrhnje (po želji možete koristiti majonez) i posipati mljevenom crvenom paprikom – tako će jelo biti svjetlije i mirisnije.
7. Pošaljite lim za pečenje u pećnicu koja se do tada već uspjela ugrijati na 180 stupnjeva. Kuhajte 20 minuta i izvadite pripremljene punjene morske plodove.
8. Po želji poslužite sojin umak uz jelo.

Na korejskom

• Vrijeme kuhanja: 12 sati.
• Posluživanje po spremniku: 10 osoba.
• Kalorična jela: 125 kcal.
• Namjena: za užinu.
• Kuhinja: korejska.
• Poteškoća: lako.

Začinjene lignje u korejskom stilu svidjet će vam se ako volite začinjena jela. Količina češnjaka i papra može se promijeniti po vašem ukusu.

Sastojci:

• češnjak – 4 češnja;
• sol po ukusu;
• biljno ulje – 30 ml;
• lignje – 1 kg;
• šećer – 1 žlica. l .;
• mljevena crna prije – po ukusu;
• ocat – 2 žlice. l.

Način kuhanja:

1. Izrežite lešine, spustite ih u kipuću vodu 3-4 minute.
2. Narezati kolutove ili trakice lignje.
3. U tavi pomiješajte ulje s ocatom, smjesu zagrijte, ali ne kuhajte.
4. Ulijte mješavinu ulja i octa u meso.
5. Pripremite sol, dodajte papar i sitno sjeckani češnjak, sve promiješajte, ohladite.
6. Pokrijte posuđe ljepljivim filmom, staviti u hladnjak preko noći.