Što može biti na dijeti pijenja 7, 14 i 30 dana

Sadržaj članka

• Što je dijeta za piće
• Kako promatrati
• Za i protiv
• Što popiti
• Dan pijenja
• Tri dana
• Sedam dana
• Za 10 dana
• Za dva tjedna
• Za mjesec dana
• teško
• Shoko-piće dijeta
• Izlaz
• Recepti

Među onima koji gube na težini sve su relevantniji radikalni načini suočavanja s viškom kilograma. Mnogi ljudi s prekomjernom težinom pribjegavaju zavoju želuca – kirurška operacija za smanjivanje njegovog volumena kako bi izgubili težinu konzumiranjem minimalne količine pojedene hrane. Postoji sustav prehrane, također zasnovan na načelu suženja želuca na malu veličinu. Može se sigurno koristiti kod kuće, a rezultat gubitka kilograma odredit će se koliko je tvrd, koliko dugo traje, promatra li se popis dopuštenih proizvoda..

Što je dijeta za piće

Ovo je učinkovita tehnika mršavljenja, razvijena po principu: pijte sve, ali ne jejte ništa. Koncept “pijenje dijeta za mršavljenje” nije ekvivalentan takvim sustavima za mršavljenje kao što su dijeta s vodom, dani posta na tečnostima ili terapeutski post. Ova tehnika, za razliku od gore navedenog, ne isključuje konzumaciju bilo koje hrane, isključuje upotrebu refleksa žvakanja. To znači da sva dozvoljena hrana mora biti tekuća, čak i vodenasta..

Uz pomoć oskudne hrane naše se tijelo navikne na sat vremena prije, oslobodi se navike hvatanja emocionalne gladi, zbog čega dolazi do brzog i učinkovitog gubitka viška kilograma. Glavna komponenta svih jela prema tekućoj metodi je voda u velikim količinama. Zajedno s drugim dopuštenim odredbama, prigušuje osjećaj gladi i potpuno je bez kalorija..

Kako promatrati

Tekuća metoda gubitka kilograma s pravom se naziva jednom od najučinkovitijih, ali ne zabranjuje unos tvari vitalnih za ljudsko tijelo iz hrane – ne isključuje iz prehrane proteine, masti ili ugljikohidrate, ona jednostavno pretpostavlja da su prebačeni u tekuću konzistenciju. Ne mogu se svi proizvodi pretvoriti u tekući ili pire krumpir (na primjer, meso), pa bi se trebali zalihati s kompleksom ljekarničkih vitamina i svakodnevno jačati snagu svježim vitaminima..

Za i protiv

Iako pristalice ove metode gubitka kilograma predstavljaju tekuću tehniku, kao najbolju za mršavljenje, njeni su prednosti i nedostaci na jednakim mjerilima. Neosporne prednosti sustava uključuju:

• potpuno čišćenje tijela krhotina hrane na staničnoj razini;
• ubrzanje metabolizma zbog uspostave probavnog trakta;
• suženje želuca i zasićenost minimalnom količinom hrane;
• brzo mršavljenje.

Mršavljenje ovom tehnikom uvijek ima svojih nedostataka:

• vrlo je teško psihološki prevladati prirodni refleks žvakanja;
• u prvim fazama čovjek neprestano mora trpjeti mučan opsesivni apetit;
• česti pratitelji tehnike na samom početku su stalni umor, apatija, osjećaj nezadovoljstva;
• odbijanje grube hrane i navika žvakanja jak je stres za tijelo s kojim se ne mogu nositi svi koji žele smršavjeti.

Što popiti

Klasična verzija tekuće prehrane osmišljena je za mjesec dana – ovo je najoptimalnije vrijeme za cjelovito čišćenje i ažuriranje tjelesnih sustava. Međutim, ne uspijevaju svi završiti cijeli tijek metodologije, pa postoje i druge, jednostavnije, kraće i štedljivije vrste prehrane. Značenje ostaje isto, a trajanje varira ovisno o psihološkom raspoloženju osobe koja gubi na težini, njegovoj volji i zdravstvenom stanju. Da biste postigli dobar učinak čak i od najkraće tekuće tehnike, morate znati što možete piti.

Dan pijenja

Najlakša opcija za mršavljenje na tekućini je pijenje dnevno. Na drugi način, ovo je svima poznat i poznat dan posta. Najpopularnije piće za takav jednodnevni istovar smatra se vodom s limunom, ali nemojte je ograničiti samo na nju. Glavna stvar je piti, a što nije tako važno. Bolje je ako se radi o mono napitku, iako je dopušteno miješati nekoliko vrsta tekućine tijekom dana. Dnevna norma je 25-35 ml po kilogramu težine, to jest od 1,5 do 3 litre. Možete koristiti takva pića tijekom istovara na tečnosti:

• nezaslađeni čaj bilo koje vrste (crni, zeleni, biljni);
• kefir ili prirodni jogurt s nultim udjelom masti;
• svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća;
• kompoti iz bobica, voća ili suhog voća.

Tri dana

Ovo trodnevno iskrcavanje u osnovi je isto kao i prethodna opcija, ali u ovom slučaju moraju biti tri uzastopna dana pijenja. Zahtjevi ostaju isti – samo pijte, ali ne jejte ništa. Pod zabranom su slatka, gazirana, koncentrirana pića. Sve bi trebalo biti svježe, prirodno, kuhano vlastitim rukama. Trodnevni izbornik za ispuštanje tekućine može sadržavati:

• čaj, kava (bez šećera, ali okus gorkog napitka možete dodati s nekoliko žlica mlijeka), kompot;
• sokovi od povrća i voća, smoothieji, smoothieji;
• obrano mlijeko i kiselo-mliječni proizvodi (fermentirano pečeno mlijeko najbolje je konzumirati u minimalnim količinama zbog visokog udjela masti);
• žele – bobica ili zob.

Sedam dana

Učinkovit, ali složen sedmodnevni tečni tehnik pomoći će izgubiti jedan i pol dana i pol. Da biste diverzificirali, blago obogatili malu tekuću prehranu, na jelovnik možete 7 dana unijeti mesne i riblje juhe, ali ih treba kuhati s minimalnom količinom soli, jer slani napici, poput slane hrane, zadržavaju tekućinu u tijelu i sprečavaju gubitak kilograma. Možete poboljšati okus gotovog juha zelenilom, kriškama mrkve ili celera. Preporučuje se piti:

• nezaslađeni čajevi, kompoti, žele;
• mliječni proizvodi i kiselo mlijeko;
• sokovi, smoothieji, povrtne dekocije;
• juhe: meso (nemasno – piletina ili govedina) ili riba.

Za 10 dana

Značajno poboljšati metabolizam, izgubiti najmanje 10 kilograma pomoći će pijenje dijeta 10 dana. Prvi koraci u ovoj tehnici mogu biti vrlo teški, ali do sredine prehrane tekuća hrana će se upoznati i relativno brzo će zasititi tijelo, iako ne zadugo. Stoga je bolje pridržavati se zdrave prehrane: jesti češće, ali ograničiti veličinu porcije koju jedete. Popis dopuštenih ispijanja pića tijekom deset dana gotovo se ne razlikuje od kratkih tekućih metoda. To:

• bilo koji čaj, kava, kompot, uzvar, žele;
• obrano mlijeko, kefir, prirodni jogurt;
• povrtne dekocije, juha od mesa i ribe;
• svježe cijeđeni sokovi, voćni i povrtni smoothieji.

Za dva tjedna

Ako se tjedna ili desetodnevna tečna tehnika može dovršiti relativno lako, ispijanje dijeta od 2 tjedna malo je teže završiti. Količina hranjivih tvari koje tijelo dobiva snažno je narušena, pa stoga, promatrajući takvu prehranu, uz sva gore navedena pića potrebno je uključiti i juhe od povrća, kuhane bez začina, a zatim ih trljati miješalicom do vodenaste konzistencije. Za njihovu pripremu pogodno je i svježe povrće i spremite smrznute povrtne mješavine..

Za mjesec dana

Najsloženija i najduža metoda tekućine za mršavljenje je pijenje mjesečne prehrane. Da biste izdržali tako dugo razdoblje apstinencije od grube hrane, treba se pripremiti i psihološki i fizički. Nemoguće je bez navike i prethodnog treninga naglo odustati od uobičajene hrane, prebacivanje na tekuću – to može prijetiti padu, što znači povratak izgubljene kilograma i zdravstvene probleme. Na mjesečnoj tekućoj dijeti možete piti sve što ima tekuću konzistenciju i navedeno je na svim gore navedenim popisima.

teško

Bilo koja tekuća tehnika, bez obzira na njezino trajanje, može se nazvati relativno kruta, jer su u svakom od njih čvrsti proizvodi potpuno isključeni iz prehrane. Najstrožom prehranom za piće smatra se isključivo voda (posna) i dugotrajni obroci s različitim tekućinama – mjesec dana ili više. Tečna kratkotrajna dijeta koja koristi različita pića, voćne i povrtne piree, koktele, dekocije, juhe, ribane juhe smatra se manje strogom i sigurnom za zdravlje.

Shoko-piće dijeta

Takvu zanimljivu i aromatičnu metodu mršavljenja možemo odmah pripisati dvjema dijetama: pijenju i mono-dijeti, jer je jedini proizvod koji je dopušteno konzumirati na dijeti za piće i pijenje je kakao. Mora se kuhati s malom količinom nemasnog mlijeka ili jednostavno razrijediti vodom bez šećera ili drugih zaslađivača. Možete pokušati sjediti na kakau jedan do sedam dana, stručnjaci ne savjetuju da više muče tijelo, jer ovim pristupom zdravlje postaje cijena izgubljenih kilograma.

Izlaz

Jednodnevni tekući iscjedak ne zahtijeva posebno dovršavanje prehrane. Duži, ozbiljniji tekući prehrambeni sustav mora nužno završiti kompetentnim glatkim izlaskom iz prehrane pijenja. Dugo je vrijeme na tekućini probavni trakt odmicao da bi prihvatio i prerađivao čvrstu hranu, pa ih morate unositi u prehranu postupno. Trajanje izlaza mora biti jednako dva tijeka provedenog sustava opskrbe tekućinom.

U prvih nekoliko dana nakon odlaska na doručak, stručnjaci preporučuju da se ograničimo na mali dio tekuće zobene pahuljice, a zatim da tijekom dana držimo uobičajenu dijetu za piće. Tada možete pokušati uključiti jedan lagani, čvrsti proizvod za ručak – kuhano jaje, krišku tvrdog sira, salatu od krastavaca ili jabuku. Nakon tjedan dana takvog sustava, trebali biste se prebaciti na čvrstu dijetu s niskim udjelom masti, postupno se vraćajući uobičajenoj, ranije poznatoj prehrani.

Recepti

Tekuća tehnika je najjednostavnija i najlakša za pripremu: dozvoljeni proizvodi se konzumiraju gotove ili zahtijevaju minimalnu toplinsku obradu. Većina recepata za dijetu pijenja su sve vrste pića, čija je tehnologija pripreme poznata već djetetu. Malo je teže napraviti juhu od pire jer ovdje prvo prvo prokuhajte povrće, a potom ga izmiksajte mikserom. Budući da ova tehnika nema jasan izbornik, ali vam omogućuje da se usredotočite na vlastite gastronomske sklonosti, svatko će imati svoje recepte.

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.