Pravila i izbornik mjesečeve prehrane

Sadržaj članka

---

• Što je mjesečeva dijeta
• Pravila prehrane
• Povoljni dani za započinjanje dijeta
• Lunarni kalendar za mršavljenje
• Kako mjesec utječe na gubitak kilograma
• Dnevni obroci lunarnog kalendara
• Izbornik mjesečeve prehrane
• Do mjesečine
• Na rastući mjesec
• Dijeta punog mjeseca i mladića
• Mjesečeva dijeta 4 dana
• Kalendar lunarne prehrane 2017

---

Znanstvenici već odavno znaju da svaka faza mjeseca utječe na osobu na različit način, a nutricionisti kažu da mjesečeva prehrana pomaže u lakoj mršavljenju i čišćenju tijela. Ovo mišljenje proizlazi iz činjenice da ovaj satelit našeg planeta ima utjecaj na apetit i metabolizam ljudi, ovisno o njegovom položaju u odnosu na Zemlju. Naučivši kako odabrati pravu hranu, napraviti jelovnik u skladu s mjesečevim fazama, možete smršavjeti bez posebnih ograničenja na hranu.

Što je mjesečeva dijeta

Kao i svaki drugi sustav mršavljenja, dijeta lunarnog kalendara predviđa promjenu prehrane. U isto vrijeme, ona ne poziva na pripremu posebnih jela i odbijanje većine proizvoda. Upravo u određenoj fazi mjeseca trebate jesti određenu hranu i odbijati drugu hranu. Promatrajući ove jednostavne zahtjeve, možete se riješiti i do tri kilograma dnevno, a također očistiti tijelo od toksina, uspostaviti probavu, ojačati imunološki sustav.

Pravila prehrane

Takva metoda mršavljenja, poput lunarne prehrane, izgrađena je na određenim pravilima. Vrlo su jednostavne, tako da ne morate radikalno mijenjati svoje navike i prehranu:

1. Pijte dvije litre mineralne vode dnevno. Uvijek je potrebno kontrolirati vodenu ravnotežu, ali posebno tijekom prehrane.
2. Obavezno započnite dijetu prvog dana mjesečevog ciklusa..
3. Za vrijeme prehrane potrebno je odbiti alkoholna pića, brze ugljikohidrate (slatkiše, kolačiće), dimljeno meso i marinade, te visokokaloričnu hranu..

Povoljni dani za započinjanje dijeta

Da bi svaka prehrana dala dobre rezultate, morate slijediti njene zahtjeve. Gubitak kilograma prema lunarnom kalendaru trebao bi početi od određenog dana jedne od mjesečevih faza. Svaki mjesec su različiti, a raspored povoljnih dana u godini razlikuje se od prethodnog. Pokušavajući prilagoditi svoj jelovnik i započeti gubitak kilograma po lunarnom kalendaru, brzo i jednostavno možete se riješiti viška kilograma.

Lunarni kalendar za mršavljenje

Mjesec uzrokuje oseke i teče ne samo u morima, već i u ljudskom tijelu – to je zbog činjenice da se tijelo sastoji od 80% vode. Svaka lunarna faza utječe na naše tijelo, pa u jednom razdoblju gubimo kilograme, a u drugom dobivamo na težini. Ljudi koji žele smršavjeti trebali bi početi gubiti kilograme ne u ponedjeljak, koliko često se to događa, već povoljnog dana prema lunarnom kalendaru. Temelji se na periodičnosti promjene faze mjeseca (sinodski mjesec), traje 29,5 dana. Za to vrijeme, mjesec prolazi kroz sve znakove zviježđa zodijaka.

Kako mjesec utječe na gubitak kilograma

Lunarni ciklus od 28 dana ima 4 faze, a svaka se sastoji od 7 dana i utječe na ljudsko tijelo. U trenutku kada mjesec počinje rasti, apetit kod ljudi se povećava, što može dovesti do prejedanja i dobivanja viška kilograma. Da biste to izbjegli, izbjegavajte začinjenu hranu, smanjite unos soli i na jelovnik uvrstite što više zdravog svježeg povrća (kupus, krastavci, zelena salata) i voća. Pravilno sastavljena prehrana u ovom razdoblju pomaže ubrzavanju probave i procesu dijeljenja masti.

Pri punom mjesecu pojedi više žitarica i mliječnih proizvoda koji su neophodni za obnavljanje hidrobalansa. Faza mjesečine utječe na čišćenje tijela od toksina – za to razdoblje odbijte proizvode od brašna, slatkiše, pijte više mineralne vode. Mladi mjesec kod nekih ljudi uzrokuje slabost, tako da u ovom trenutku trebate vratiti snagu i jesti više proteinske hrane.

Dnevni obroci lunarnog kalendara

Dnevna lunarna prehrana temelji se na fazi u kojoj se nalazi Zemljin satelit. Najbolje je ići na dijetu tijekom razdoblja punog i mladog mjeseca, kada se metabolizam ubrza, proces eliminacije tekućine i štetnih tvari iz tijela je brži. Možete koristiti gotov izbornik, koji su nutricionisti sastavili u skladu s mjesečevim fazama, ili napraviti svoj vlastiti, uzimajući u obzir njihove preporuke.

Slijedite jednostavna pravila prehrane: jedite preporučenu hranu, isključite zabranjenu hranu, pijte više čiste mirne vode, ne zaboravite na fizičku aktivnost. Slijedeći ove savjete, ne samo da možete lako smršaviti, već možete očistiti i urediti svoje tijelo, poboljšati funkcije gastrointestinalnog trakta, stabilizirati vodenu ravnotežu.

Izbornik mjesečeve prehrane

Dijeta lunarne prehrane trebala bi se graditi na temelju ciljeva i karakteristika tijela. Ako želite izgubiti puno kilograma, prijeđite na strogu dijetu:

1 dan – povrće	2 dana – ananas	3 dana – gljiva	4 dan – piće	5 dana – ananas	6 dana – gljiva
Dopušteno je samo povrće (sirovo ili kuhano na pari), može se pripremiti lagana salata, krumpir je zabranjen.	Ananas u bilo kojoj količini, konzervirani isključuju	Kuhane gljive	Možete piti sokove od povrća, voća u bilo kojoj količini, zelenog čaja, vode.	Slično je bilo i drugog dana	Kuhane gljive

Slijedeći ovu dijetu možete izgubiti 4-6 kg. Zabranjeno je držati se takvog jelovnika za osobe s dijabetesom i poremećajima probavnog sustava. Ako se odnosite prema njima, koristite druge tehnike mršavljenja dizajnirane za razdoblja rasta, zatamnjenja, punog i mladog mjeseca. Posljednja dva su najučinkovitija i obećavaju mršavljenje dnevno za 3 kg.

Do mjesečine

Tijekom faze slabljenja Mjeseca dolazi do procesa čišćenja tijela od šljake i štetnih tvari, preporučuje se koristiti više žitarica, piti više vode. Pridržavajući se ovih savjeta, možete izgubiti 4-5 kg. Izbornik može biti sastavljen na sljedeći način:

• doručak: zobena kaša sa zelenim čajem;
• ručak: povrće (svježe), riža (kuhana);
• večera: salata s biljnim uljem;
• koristite voće za užinu.

Na rastući mjesec

Ovu fazu prati porast snage, porast apetita, pa je potrebno baviti se sportom i unositi više proteinskih proizvoda u prehranu. Izbornik za tjedan dana može biti sljedeći:

• za doručak: 2 kuhana jaja, skuta (200 g), salata (povrće);
• za ručak: juha na juhu od povrća bez krumpira, kriška kuhane piletine;
• Možete zalogajiti sa sirom, sirom;
• za večeru: kuhana riba (100 g), salata od svježeg povrća;
• 2 sata prije odlaska u krevet, možete piti ne više od 250 ml kefira.

Dijeta punog mjeseca i mladića

Za vrijeme punog mjeseca organizam hranu jako apsorbira, stoga pokušajte organizirati dan posta na vodi i sokovima. Oni bi trebali započeti u 7 sati navečer prije punog mjeseca, a završiti u isto vrijeme sljedećeg dana. Dozvoljena je upotreba mrkve, repe, krastavca, breskve, marelice, šipak, sok od kruške i velike količine mineralne vode.

Na mlađem mjesecu bolje je ne smanjivati ​​jelovnik previše, nego dodati više proteina i tekućine. Možete dogovoriti hitno mršavljenje za 36 sati. Da biste to učinili, jedite kao i uvijek jedan dan, a u 18 sati pojedi 200 ml ribljeg ili mesnog juha. Tijekom drugog dana pijte samo juhe: 200 ml ribe ili mesa za doručak, 150 ml za ručak, ručak, poslijepodnevni zalogaj i 150 ml povrtnog juha za večeru.

Ujutro trećeg dana (u 6.00) popijte 200 ml povrća (bez krumpira), a zatim jedite svoj uobičajeni način. U intervalima između glavnih obroka pijte još mineralnu vodu, zeleni čaj bez šećera. Rezultat takvog sustava prehrane bit će uklanjanje najmanje 2 kilograma viška kilograma, čišćenje tijela štetnim tvarima.

Mjesečeva dijeta 4 dana

Četverodnevna dijeta lunarne prehrane predviđa obrok po satu, obećava gubitak težine od 3-4 kilograma i trebala bi početi prvog dana mjesečevog ciklusa. Izbornik za sva četiri dana je isti, izgleda ovako:

• 8.00 – zeleni čaj sa 1 žličicom med. Također jedemo u 12.00;
• 10,00 – kuhana jaja (2 kom.);
• 14.00 – meso peradi (kuhano) – 200 g;
• 16.00 – kefir bez masnoće (1 žlica);
• 18.00 – zelena jabuka (1 kom);
• 20.00 – vino (suho crveno) – 1 čaša;
• 22.00 – kefir (1. sv.).

Kalendar lunarne prehrane 2017

Prema lunarnom kalendaru, postoje dani kada ne biste trebali ići na dijetu i dani povoljni za to. Kako bi se lakše kretali, astrolozi svake godine sastavljaju kalendar mršavljenja s mjesečinom. U 2019. godini izgleda ovako:

Ime mjeseca	Povoljni dani	Loši dani
siječanj	1-11, 29-31	13-28
veljača	1-10, 27, 28	26/12
ožujak	1-11, 29-31	13-28
travanj	1-10, 27-30	26/12
svibanj	1-10, 26-31	25/12
lipanj	1-8, 25-30	10-24
srpanj	1-8, 24-31	10-23
kolovoz	1-6, 22-31	8-23
rujan	1-5, 23-30	7-20
listopad	1- 4, 20-31	6-19
studeni	1-3, 19-30	5-18
prosinac	1, 2, 19-31	4-18