Maggi dijeta izbornik 1 tjedan

Sadržaj članka

• Što je Maggie dijeta
• Pravila prehrane
• Dopušteni proizvodi
• izbornik
• Jaja dijeta
• Dijeta od sira
• Recepti za Maggi dijetu 1 tjedan

Izgledom jedne od najpoznatijih dijeta, svijet duguje ne manje poznatoj engleskoj dami Margaret Thatcher. Razvili su je stručnjaci iz američke klinike posebno za britanskog premijera i po njoj je dobila ime. Maggie je kratica od Margaret. Jelovnik je osmišljen za puna 4 tjedna i može težiti do 20 kilograma. Za one koji ne trebaju tako snažno mršavljenje, Maggi dijeta je pogodna tjedan dana s izborom opcije skute ili jaja.

Što je Maggie dijeta

Među debelim ljudima ova metoda gubitka kilograma ima mnogo obožavatelja, jer je učinkovita, donosi stabilan rezultat. Ako ne pretjerate s junk hranom nakon završetka tečaja, preostali kilogrami se ne vraćaju. Takva obećanja obećavaju da se gubitak kilograma ne događa na uobičajenom ograničenju kalorija, kao što je uobičajeno za većinu dijeta. Suština Maggijeve prehrane je uporaba hrane koja pokreće kemijske reakcije na razgradnju masti. Iz tog razloga, velik dio onoga što je uključeno u jelovnik dopušteno je jesti u neograničenim količinama..

Zbog ovih uvjeta, Maggi proteinska dijeta postaje lako slijediti. Odabrana je zbog svoje jednostavnosti, dostupnosti recepata, zbog nedostatka potrebe za brojenjem kalorija, zbog činjenice da se možete potpuno napuniti sa stola. Glavna stvar je da se rezultati počnu brzo prikazivati: možete biti sigurni da su vas izgubljeni kilogrami odavno ostavili i da se neće vratiti u dvostrukoj količini, kao što je to slučaj nakon mnogih drugih teških gladnih dijeta.

Pravila prehrane

Ova metoda gubitka kilograma, iako se smatra štedljivom, u nekim je aspektima još uvijek vrlo stroga. Ovo se odnosi na najstrože poštivanje jelovnika, za koji su pridržana pravila Maggijeve prehrane:

• Za svaki dan i obrok postoje strogo definirana jela..
• Dopuštena je samo propisana hrana, u protivnom će rezultat biti nevažeći.
• Strogo je zabranjeno jesti za ručak ono što je dozvoljeno za doručak.
• Ako želite, ne možete nešto dovršiti, ali unošenje proizvoda po želji ili zamjenu također je zabranjeno.
• Morate piti do 3 litre vode dnevno.
• Tijekom kuhanja nemojte koristiti ulja za prženje, bujone ili masti.
• Dopušteno je dodati sol, začinsko bilje (luk, češnjak).
• Pogreške u prehrani ili prekid prehrane čak i na pola dana smanjuju rezultat na nulu.
• Potrebna je dodatna vježba.
• Za opciju prehrane sa sirom, dopušteno je izmjenjivanje sira s jajima.
• Zabranjeno je koristiti povrće u konzervi (zeleni grašak, kukuruz).

Dopušteni proizvodi

Raznolikost proizvoda za mršavljenje na ovaj način je vrlo velika, tako da ćete imati što odabrati. Postoji još jedan značajan plus: ako u meniju nije navedena količina određene namirnice, tada je možete pojesti koliko želite, ali unutar jednog obroka. Popis dopuštenih proizvoda je sljedeći:

• Zelenilo, povrće. Možete odabrati s popisa po vašem ukusu: mrkva, brokula, tikvice, zeleni grah i drugo povrće. Salatama je dopušteno dodati bilo koje zelje. Mješavine povrća, uključujući smrznute, nisu zabranjene i mogu se pripremati na vodi ili na bilo koji drugi način osim prženja u ulju.
• Voće. Postoji popis potrebnih grejpa, naranče, kivija, jabuka, trešanja, marelica, krušaka. Kao i povrće, može se jesti svježe, kupljeno smrznuto.
• Jaja, perad. Birajte meso bez masnoće, jedite ga bez kože, komadi roštilja rijetko su dopušteni.
• Mliječni proizvodi. Oni uključuju skuti sir do 9% masti, sir do 20%. Kefir, jogurt dopušteno je ući u prehranu tek od 4. tjedna.
• Plodovi mora i ribe. To bi trebale biti niske masnoće poput polloka, škampa.
• Kruh. Možete odabrati bilo cijelo zrno ili sušeni raž. Kruhovi se uklapaju.
• Začini: sol, papar i one koje ne sadrže šećer sa škrobom, kao i soja sos, balzamični ocat, limun, đumbir, želatina.
• Dijeta Maggi 1 tjedan omogućuje vam da pijete čaj, kavu u bilo koje vrijeme, ali bez dodavanja šećera i drugih sastojaka. Dopuštena je zamjena šećera. Alkohol je potpuno zabranjen, ali ponekad možete piti dijetu Koka.

izbornik

Prije nego što počnete jesti na novom jelovniku, morate napraviti izbor: skuta ili jaja. Trebate dobro razmisliti, jer ćete odabrani proizvod morati pojesti znatan broj puta. Ako vjerujete da ne možete svladati izbornik Maggi dijeta na jajima, jer će oni tijekom prvog tjedna morati pojesti oko dvije desetak, a zatim odaberite sir. Nekoliko puta tijekom prehrane može se zamijeniti jajima. Izbornik je prikladan za preuzimanje u slikama, tako da vam je uvijek na vidiku.

Jaja dijeta

Pileće jaje je vrlo zdrav proizvod koji sadrži bogat skup vrijednih tvari. Dugo se asimilira (meko kuhano nekoliko sati, tvrdo kuhano još sat vremena). To daje sitost potrebnu za gubitak kilograma. Kada započnete s tjednom prehranom u tijelu, počet će se dogoditi prestrukturiranje i navikavanje na novu prehranu. Maggijeva jaja dijeta 1 tjedan je sljedeća:

• Doručak je isti 7 dana. Ovo je 1 ili 2 kuhana jaja, pola grejpa ili naranče na izbor.
• 1 dan. Za ručak odaberite bilo koje voće od dozvoljenog, jesti puno. Za večeru pojedi porciju bilo kojeg mesa osim janjetine.
• 2 dana. Za ručak skuhajte bilo koju piletinu. Za večeru – salata (rajčica, krastavci, mrkva, paprika), 2 jaja, 1 tost, 1 grejp ili naranča.
• 3 dana. Ručak bi se trebao sastojati od sira s niskim udjelom masti, rajčice, 1 tost.
• 4 dan. Kao i prvog dana, za ručak ćete morati dobiti dovoljno jedne vrste voća u bilo kojoj količini: to mogu biti dinje, lubenice, ali jedno. Večera se sastoji od mesa i salate..
• 5 dana. Ručak se sastoji od jaja (2 kom.) I kuhanog povrća. To može biti izbor tikvica s grahom ili mrkve s graškom. Za večeru kuhajte ili pržite ribu, pripremite salatu, jedite 1 naranču ili grejpfrut za užinu.
• 6 dana. Doručajte s jednom vrstom voća u bilo kojoj količini. Meso za večeru, kuhano ili prženo uz salatu.
• 7 dana. Za ručak kuhajte ili pržite piletinu, kuhajte povrće, jedite svježe rajčice, jedite 1 grejp ili naranču. Večera će se sastojati samo od kuhanog povrća..

Dijeta od sira

Za sve ljubitelje skute, dijeta s glavnim sadržajem ovog proizvoda ne čini se kompliciranom. Postoje kontraindikacije samo s povećanom kiselošću želuca. Maggijeva tjedna skuta dijeta bit će poput prehrane s jajima. Glavni proizvod morat ćete jesti svakodnevno ujutro, a ponekad i za vrijeme ručka. Dopušteno je isključiti samo hranu koja ne sadrži bjelančevine. Doručak će uvijek biti isti: 1 ili 2 jaja, 200 grama skute. Jednodnevni jelovnik za ručak i večeru je sljedeći:

• 1 dan. Ručak bobica ili voće. Odaberite 1 vrstu voća po vašem ukusu i jedite puno. Večera – bilo koja vrsta salate s mršavim mesom.
• 2 dana. Za ručak – piletina bez kože, kuhana po vašem nahođenju. Za večeru – sirova riba i povrće, a za predjelo 1 naranča ili grejpfrut.
• 3 dana. Sir ili skuta, 1 tost, rajčice – za ručak. Meso, zelena salata – za večeru.
• 4 dan. Ručak se sastoji od samo 1 vrste bilo kojeg voća, po mogućnosti agruma. Za večeru opet meso, kuhano ili prženo, zelena salata.
• 5 dana. Za ručak skuhajte 2 jaja, mješavinu kuhanog povrća u željenoj količini. Za večeru će biti riba ili škampi, zelena salata, naranča ili grejpfrut.
• 6 dana. Za ručak odaberite 1 vrstu voća, a za večeru bilo koje meso (mljeveno meso može), listovi salate.
• 7 dana. Za ručak piletinu skuhajte ili pržite, kuhajte povrće (osim krumpira, graha, kukuruza), svježu rajčicu, ponovo zagrijte naranču ili grejpfrut. Za večeru, mješavina povrća.

Recepti za Maggi dijetu 1 tjedan

Zbog činjenice da se hrana često bira na zahtjev gubitka kilograma, za Maggi dijetu možete odabrati vrlo ukusne recepte za ulazak u usta tijekom 1 tjedna. Od salata pogodan je “Crveni trio”:

• Za to će nam trebati: crvena paprika (jedna, ali krupna), 20 komada trešnje, šipak, crveni luk.
• Papriku treba ispeći, oguliti i nasjeckati, nasjeckati luk na kolutiće, trešnja – na pola. Sve promiješajte.
• Zatim napravite preljev od soli, mljevene paprike, limunovog soka, nasjeckanog peršina.
• U salatu dodajte umak, pustite da se kuha 15 minuta – i možete ga goziti.

Mnogo puta morate pojesti jedno pileće meso. To nije zastrašujuće, jer s njim ima puno ukusnih recepata. Na primjer, piletina sa začinima:

• Trebat će joj 1 dojka, začini.
• Meso treba posoliti i naribati mješavinom sitno sjeckanog zelenog bosiljka, cilantro-a i kopra (sve u gomili), 4 ekstrudirana češnja češnjaka, pola žličice papra, žlica limunovog soka.
• Pustite da meso zakuha i stavite u pećnicu.

Bio je red na ribi. Evo jednog od najukusnijih recepata koji Maggijeva dijeta dopušta za 1 tjedan:

• Za to uzmite 2 riblje odreske, limunov sok (1 žličica) i sojin umak (2 žlice.).
• Pomiješajte sok i umak i napunite ih odreskom, pustite da se kuha u hladnjaku oko 30 minuta.
• Ribu morate pariti. Ako nema dvostrukog kotla, jednostavno ulijte vodu u tavu, na vrh stavite fil od punila i stavite odrezak u nju.
• Između ribe i vode mora biti oko 2 centimetra. Pokrijte sve i prokuhajte.