Dijeta u kutu – 10-dnevni izbornik s rezultatima i recenzijama

Sadržaj članka

• Što je kutna dijeta
• Pravila prehrane
• kontraindikacije
• Izbornik kutne prehrane
• Dijeta dr. Uglova 10 dana

Autor prehrambenog sustava je dugovječni liječnik koji je nastavio djelovati do 103 godine. Ime liječnika, profesora i akademika koji je autor autorstva prehrane Uglov navedeno je u Guinnessovoj knjizi rekorda. Vjerovao je da uravnotežena, prirodna prehrana i pokretni način života pomažu u izbjegavanju različitih bolesti, ubrzavaju liječenje postojećih patologija i produžuju život za nekoliko desetljeća.

Što je kutna dijeta

Poznati kirurg smatrao je da su prekomjerna hrana i prekomjerna težina glavni uzročnici mnogih bolesti koje se mogu izliječiti ili spriječiti, a da ne dovedu do kirurške intervencije, ako su pacijenti odmah prešli na jednostavnu dijetu (bez prekomjernih problema). Dijeta u kutu – prehrambeni sustav koji uključuje isključenje krastavaca, slatkiša i alkohola s jelovnika, dok prednost treba dati prirodnim, svježim proizvodima.

U osoba s prekomjernom težinom smanjuje se imunitet, smanjuje se radna snaga, mijenja se sastav krvi (povećava se udio kolesterola), počinju patologije zglobova. Problem viška kilograma, koji se pogoršava u starosti, Anglov je smatrao posebno važnim, jer usporava metabolizam, što doprinosi razvoju patoloških stanja u ljudskom tijelu.

Kako bi smanjio tjelesnu težinu, Angles je savjetovao da slijedi dijetu koju je nazvao “istočnom”. Prema riječima liječnika, pomaže izgubiti težinu do 5 kilograma, lako se podnosi i savršeno čisti tijelo. Ovaj se sustav hrane može klasificirati kao štedljiv, jer je savršeno uravnotežen, ne zahtijeva strogo brojanje kalorija i vrlo lako se podnosi. Kirurg je preporučio jesti prema rasporedu, čineći jednake vremenske intervale između obroka, dok se prehrana može prilagoditi bilo kojoj dnevnoj rutini. Prednosti takvog elektroenergetskog sustava su:

• u oko 10 dana možete se riješiti dodatnih 3-5 kg;
• uz pomoć prehrane normalizira se rad crijeva;
• svuda odobreni, jeftini, pristupačni proizvodi.

Nedostaci prehrane:

• ograničena prehrana;
• potreba za kombiniranjem pravilne prehrane s gimnastikom, jogom i drugim vrstama tjelesne aktivnosti;
• stroga dijeta.

Pravila prehrane

Prehrambeni sustav ruskog kirurga idealan je za gubitak kilograma bez štete zdravlju. Osnovna pravila Corner dijeta:

• jesti prema rasporedu, promatrajući vremenske intervale između obroka;
• večera se treba održavati barem 2-3 sata prije spavanja, ali najkasnije do 20 sati;
• Nakon jela, ne možete ići u krevet i odmah započeti / vratiti se na posao;
• trebate potpuno odustati od ovisnosti;
• trebate se dovoljno naspavati (spavanje bi trebalo trajati najmanje 7-8 sati), više se kretati i hodati na svježem zraku;
• trebate napustiti stol s laganim osjećajem da vam nije sasvim dovoljno;
• trebali biste piti više čiste vode i to činite između obroka.

kontraindikacije

Liječnik nije spomenuo prisutnost bilo kakvih kontraindikacija za njegovu prehranu, međutim, kao i svako ograničenje prehrane, dijeta Fedora Uglova zahtijeva prethodno odobrenje svog liječnika. Specijalist će procijeniti vaše zdravstveno stanje i odobriti ili, obrnuto, savjetovati vam da odustanete od ove ideje. Glavne kontraindikacije Corner prehrane su kronične bolesti probavnog trakta i bubrega.

Izbornik kutne prehrane

Liječnik je savjetovao jesti raznoliko, ali istodobno promatrati umjerenost. Među najzdravijim namirnicama kirurg je pripisao:

• nemasno meso kuhano ili kuhano na pari (govedina, piletina, puretina, itd.);
• jaja
• riba
• suho voće (suhe šljive, suhe marelice itd.);
• bilo koje voće (jabuke, naranče, itd.);
• sirovo i pirjano povrće (kupus, mrkva, repa, krumpir itd.);
• kefir, jogurt i ostale mliječne i mliječne proizvode.

Izbornik Corner dijeta podrazumijeva konzumiranje velike količine tekućine (vode, zelenog ili crnog čaja, kompota, svježih domaćih sokova, biljnih dekocija, male količine prirodne kave). Liječnik je savjetovao da odbije šećer, slatkiše i bijeli kruh (možete jesti crni, ali u malim količinama – do 150 g dnevno). Iz jelovnika je potrebno isključiti, slanu hranu i dimljeno meso, alkohol. Hranu je bolje napraviti frakcijsku: možete jesti često, ali porcije trebaju biti male.

Dijeta dr. Uglova 10 dana

Glavna prednost uravnotežene prehrane je poboljšanje crijeva i drugih organa gastrointestinalnog trakta, što pozitivno utječe na opće stanje ljudskog zdravlja. Dijeta dr. Uglova tijekom 10 dana uključuje upotrebu jednostavnih, jeftinih proizvoda. Primjer dnevnog izbornika:

• 8,00-9,00 – šalica čaja ili kuhane kave sa žlicom meda ili šećera;
• 10,00-11,00 – kuhano jaje, 6-8 šljive ploda, prethodno namočeno u vodi;
• 13.00-14.00 – porcija mršavog mesa (do 200 g), kuhani kupus ili mrkva i 1 naranča;
• 16.00-17.00 – nemasni tvrdi sir (2 kriške), jabuka;
• 19.00-20.00 – čaša kefira ili prirodnog jogurta bez dodavanja žitarica ili bobica.