Dijeta Pugacheva – izbornik, kako je zvijezda izgubila na težini s rezultatima i recenzijama nutricionista

Sadržaj članka

• Koja je prehrana Pugacheva
• Kakvu je dijetu izgubila Pugačeva
• Kefir dijeta
• Dijeta za mršavljenje krastavca
• Dijeta bez soli
• Dijeta SSSR-a
• Heljda dijeta Alla Pugacheva
• Pregledi nutricionista
• Recenzije o gubitku kilograma

Nutricionisti su cijenili učinkovitost autorove prehrane Pugacheve koja se temelji na koktelu od kefira i zelenila. Sadržaj tartronske kiseline u krastavcima sprječava pretvorbu ugljikohidrata u masti. Zasićenost tijela organskim kiselinama i elementima u tragovima ojačat će imunološki sustav, hitno izgubiti kilograme i postati vitkiji.

Koja je prehrana Pugacheva

Puno fotografija fotografa prima donna natjera stručnjake iz oblasti dijetetike da se pitaju kako je Pugacheva zapravo smršala. Posljednjih godina pjevač domaćeg popa izgleda vitkiji i mlađi. Prema riječima zvijezde, ogromnu ulogu u njenom mršavljenju igrala je njezina kći – Kristina Orbakaite. Dijeta Alla Pugacheva omogućava zdrav način života i strogi režim odmora. Spavanje najkasnije do 23.00 će poboljšati metabolizam.

Kakvu je dijetu izgubila Pugačeva

Mršavljenje Pugacheva puno je značila i samoj pjevačici, što mi je omogućilo da radikalno promijenim ustaljeni stil života. U filmu o sebi, Alla Borisovna priznala je da preferira dijetu bez soli. Njegova glavna svrha je čišćenje zglobova, bubrega i crijeva. Autorski izbornik pod povijesnim nazivom “SSSR” zaslužuje posebnu pozornost. Kratica prvih slova otkriva suštinu, koja podrazumijeva isključenje slane, slatke i bogate iz prehrane. Dan posta ovisi o jednom tjedno.

Kefir dijeta

Isprobavši mnogo različitih režima mršavljenja iz vlastitog iskustva, pjevačica je stvorila jedinstveni biljni recept. Kefir dijeta Alla Pugacheva još jednom dokazuje tvrdnju “sve genijalno je jednostavno”. U osnovi je glavna komponenta kefirski koktel, za pripremu koji će vam trebati:

• miješalica
• litra kefira s malo masti;
• sitno sjeckani peršin, cilantro, kopar;
• krastavac, koji bi prvo trebalo biti nariban.

Piti lagani napitak vrijedi svaki put, osjećati glad. Dijeta će vam omogućiti da izgubite do 2 kg viška kilograma dnevno. Važna stvar je njegovo trajanje: razdoblje je ograničeno na četiri dana. Kefir će imati vidljiv učinak ako dodate đumbir. Goruća komponenta djeluje kao sagorjevač masti. Njegove antibakterijske kvalitete značajno povećavaju imunitet..

Dijeta za mršavljenje krastavca

Oslanjajući se na intervju djevojke pjevačice – dizajnerice Mila Stavitskaya, Alla Pugacheva izgubila je kilograme zbog pridržavanja frakcijske prehrane. Prije važnog događaja, zvijezda pribjegava posebnoj prehrani. Dijeta od krastavaca sagorjet će do 6 kg viška kilograma u 5 dana. Za pripremu salate od krastavaca trebat će vam:

• 1 kg grubo nasjeckanih krastavaca;
• 30 g kiselog vrhnja s malo masnoće;
• kopar, bosiljak, celer.

Pomiješajte sve sastojke. Bolje je ne dodavati sol. Spremni za jelo salatu 3 puta dnevno s periodičnim razmakom između doza 3-4 sata. Važno je jelovnik postupno nadopunjavati kriškom smeđeg kruha. Navečer si dopustite da pojedete jabuku ili naranču. Doručak uključuje kavu ili slatki čaj. Dijeta od krastavaca ne preporučuje se duže od 10 dana.

Dijeta bez soli

Manjak soli u ljudskom tijelu izaziva osteoporozu, grčeve glatkih mišića, oslabljenu aktivnost gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sustava, pogoršanje zdravlja. Međutim, zlouporaba soli može dovesti do pretilosti. Pugacheva prehrana bez soli temelji se na glavnim načelima:

• kuhanje isključuje upotrebu soli;
• frakcijska prehrana 4-6 puta dnevno;
• veličina porcije jednog jela u meniju – 200 g;
• upotreba juha, gulaša, voća, bobica;
• prirodni jogurt za večeru.

Potrebno je isključiti prženo, masno, odabrati način kuhanja: pirjanje, kuhano na pari. Prirodni jogurt možete pripremiti koristeći mlijeko i kiselo tijesto. nijanse:

1. Ograničivanjem unosa soli na 14 dana vratit će se tijelo ravnoteži vode i soli i izgubiti 4,5 kg.
2. Kontraindikacije za dijetu uključuju srčane bolesti, čireve, vaskularne probleme, trudnoću.
3. Dijeta bez soli bit će korisna u prisutnosti bubrežnih bolesti.
4. Isključivanje soli oslobodit će stresa na bubrezima, vraćajući im pravilno funkcioniranje.

Dijeta SSSR-a

Pjevačica je u jelovniku vlastitog sastava pod glasnim imenom “SSSR” opisala tajnu još jedne pobjede viška kilograma. Dijeta Pugacheva SSSR-a predviđa isključenje iz prehrane slatkog, slanog, bogatog. Dan za istovar jednom tjedno osmišljen je za pomoć crijevima u čišćenju toksina, normalizaciji metabolizma i poboljšanju tjelesne dobrobiti. Tijekom istovara dopušteno je koristiti povrtne smoothieje, juhe, voćne i bobice salate.

SSSR-ov pravilan sustav prehrane ne odnosi se na ekspresnu metodu mršavljenja. Pogrešno je očekivati ​​od nje super brze rezultate. Planirani pristup ovoj prehrani osmišljen je za promicanje zdravog načina života. Pjevačica shvaća: ponekad je teško odoljeti desertu ili posluživanju slane ribe. Dopuštajući sebi trenutak luksuza, važno je da sutradan ne zaboravite na istovar crijeva. To će vam omogućiti da stalno ostanete u izvrsnom stanju, bez opterećenja tijela viškom kalorija.

Heljda dijeta Alla Pugacheva

Metoda gubitka kilograma na žitaricama uključuje konzumaciju niskokalorične hrane. Dijeta koja se temelji na jelovniku heljdine kaše savjet je nutricionistice Margarite Koroleva. Mikrohranjiva heljda blagotvorno djeluje na tijelo, suzbijajući glad. Recept za prehranu od heljde Alla Pugacheva pruža:

1. Čašu heljde prelijte 500 ml prokuhane vode, dodajte žlicu maslinovog ulja.
2. Stavite tavu na toplinu preko noći. Alternativno, možete koristiti način zagrijavanja ili kuhanja jogurta u sporom štednjaku.
3. Gotovu kašu podijelite na 5 porcija.

Heljdu treba uzimati frakcijskom metodom. Posljednji obrok provodi se 4 sata prije spavanja. Dozvoljeno je piti kašu s kefirom bez masnoće ili zelenim čajem. Dijeta od heljde osmišljena je za 10 dana. Nakon njegova dovršetka potrebno je napuniti tijelo proteinima, postupno razrjeđujući strogu dijetu svježim juhama, plodovima mora, mesom i salatama od svježeg povrća.

Pregledi nutricionista

Recenzije o gubitku kilograma

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.