Jelovnik dijetalne prehrane

Sadržaj članka

• Je li moguće smršavjeti na dječjoj hrani
• Jelovnik dijetalne prehrane
• Opcija 1 (pire krumpir)
• Opcija 2 (o žitaricama)
• Opcija 3 (mješavine)
• kontraindikacije

Mnogi odrasli, žele li brzo i uočljivo smršavjeti, biraju testiranu vremensku tehniku ​​- dijetu za dječju hranu i vrlo su zadovoljni rezultatima. Bez puno posla višak kilograma nestaje, primjećuje se očigledan porast mišićne mase, a kad jednom problematična figura postane graciozna i precizna. Uz to, produktivno mršavljenje na dječjoj hrani najsigurnije je za zdravlje, pomaže čak i kod jednog od stupnjeva pretilosti..

Je li moguće smršavjeti na dječjoj hrani

Mnogi su odrasli naučili o ovoj metodi gubitka kilograma od holivudske filmske zvijezde Jennifer Aniston, koja je na samo tako općenito pristupačan način postigla svoj standard ljepote i gracioznosti. Budući da je kalorični sadržaj dječje hrane minimalan, a koristi i sitost djeci očigledni, nema sumnje da izgubiti nekoliko viška kilograma na ovaj način nije samo realno, već i vrijedno za zdravlje, posebno tijekom sezonskog nedostatka vitamina..

Dijeta na dječjoj hrani ima puno značajnih prednosti, što možemo reći o njenim prednostima za normalno funkcioniranje želuca, sistemsku probavu. Moderne žene se pridržavaju naznačene metode za mršavljenje čak i tijekom trudnoće – radi kontrole nadjačanja kilograma, a pri dojenju – kao hipoalergene hrane kako bi djetetu omogućile kvalitetno majčino mlijeko. Postoje i druge pogodnosti:

• neprimjetno odlaganje toksina, toksina;
• nema potrebe računati kalorije;
• praktičnost svakodnevne uporabe kod kuće, na poslu;
• stjecanje zdrave navike frakcijske prehrane;
• sposobnost gubitka 5-7 kg tjedno.

Recenzije o takvom produktivnom mršavljenju su pozitivne, ali postoje i nedostaci odabrane metode, o čemu trebate saznati unaprijed od nutricionista i unaprijed se posavjetovati s liječnikom. Glavni nedostatak ove učinkovite prehrane koja koristi uglavnom dječju hranu u prehrani su medicinske kontraindikacije.

Od značajnih nedostataka također je vrijedno istaknuti psihološke probleme koje pacijent može imati kada nepotrebno žvaka tekuću hranu. Koristite li u svojoj prehrani smanjenu količinu vlakana, razvija se crijevna opstrukcija, ispunjena njenim komplikacijama. Ostali nedostaci su nedostatak aminokiselina u tijelu, simptomi progresivnog nedostatka vitamina.

Jelovnik dijetalne prehrane

Gotova hrana ima ukus vrlo različit od uobičajene hrane za odrasle, tako da se samo trebate naviknuti na ažuriranu dnevnu prehranu. Istodobno je preporučljivo ne sjediti za novim jelovnikom, inače dječja prehrana dovodi osobu koja gubi kilograme u neugodno, pa čak i opasno stanje depresije. Dakle, u nastavku su detaljno prikazane opće informacije o odabranoj metodi za mršavljenje:

• dnevni kalorični sadržaj jela – do 1.000 Kcal;
• dozvoljena hrana uz hranu za bebe – voće, povrće, sir, lean meso, mahunarke i kuhana jaja;
• zabranjeno – pržena, masna, začinjena, slana i dimljena jela, smanjuje učinak odabrane metode korekcije prekomjerne težine;
• potrebno je jesti na dijeti do 5-6 puta dnevno, i pripazite da ne dajete u dijelovima;
• budući da voda uklanja višak tekućine iz gubitka kilograma, preporučuje se piti do 2 litre dnevno.

Opcija 1 (pire krumpir)

Budući da je asortiman dječje hrane na policama trgovina ogroman, postavlja se logično pitanje što je bolje jesti. Postoji nekoliko mogućnosti, ali ljubiteljima čvrste hrane ili s neumoljivom željom za brzim gubitkom kilograma i dalje se savjetuje da daju prednost pireima, posebno jer za gurmane postoji mnogo ukusa bez šećera. Ova hrana je dizajnirana za tri dana. Za to vrijeme osoba koja gubi može izgubiti do 3 kg viška kilograma. Odabravši glavni prehrambeni proizvod dopušteno je koristiti samo voćne i povrtne piree bez šećera, ali ne više od 8-10 staklenki od 100 g dnevno.

Opcija 2 (o žitaricama)

Ako za doručak, ručak i večeru postoji samo žitarica iz kategorije hrane za bebe, onda je bolje da takvu dijetu ne produžujete duže od 7-10 dana. To mogu biti ne samo instant žitarice, već i dječje mješavine, niskokalorični voćni i krem ​​pire, konzervirano meso i povrće. Broj obroka nije ograničen, jedini uvjet je da dnevni kalorični sadržaj obroka ne smije prelaziti pokazatelj od 1000-1200 Kcal. Evo primjera izbornika za dan:

1. Doručak: skuta, voćni pire ili instant kaša, uvijek zeleni čaj.
2. Ručak: meso i povrće u jednoj staklenki ili zasebno, porcija voćnog pirea, dječji kolačići plus jabučni sok.
3. Večera: staklenka s voćnim pireom na izbor, nezaslađeni skuti, voćni sok ili zeleni čaj.

Opcija 3 (mješavine)

Najpopularnijom i najpopularnijom dijetom smatra se dječji pire jer vam omogućuje da pronađete vitku figuru bez puno muka i ograničenja za tijelo. Ako je sekundarni cilj dobivanje mišićne mase, tijelu je potreban dodatni izvor proteina. Možete ga dobiti iz hrane za bebe, koja se proizvodi u obliku mješavina, preporučuje se djetetu u prvoj godini života.

U prehrani ne bi trebalo biti suhih kaloričnih mješavina, a ni visoko kaloričnih jela. Predložena dijeta traje tjedan dana, a tijekom tog razdoblja moguće je izgubiti 4-5 kg ​​težine. Važno je kontrolirati unos tekućine, ne zaboravite kontrolirati ukupni sadržaj kalorija u jelima. Formula za bebe treba biti označena s 12+ jer sadrže veliku količinu hranjivih sastojaka.

kontraindikacije

Takav strog sustav hrane nije prikladan za sve koji žele brzo smršavjeti, jer postoje medicinska ograničenja. Prije nego što kupite staklenku hrane za bebe za nadolazeću dijetu, morate pažljivo proučiti sastav prirodnog proizvoda. Osim toga, neće biti suvišno detaljnije proučiti postojeće kontraindikacije prehrambene prehrane. To:

• Anemija nedostatka željeza;
• patologija mišićno-koštanog sustava;
• kronične bolesti kardiovaskularnog sustava.