Brzo mršavljenje na anoreksičnoj dijeti u 7 dana, približni jelovnik i kontraindikacije

Sadržaj članka

• Što je anoreksična dijeta
• Načelo anoreksične prehrane
• Uzorak izbornika za anoreksičnu dijetu
• Za i protiv anoreksične prehrane
• kontraindikacije

U dijetetici postoji mnogo opcija za gubitak kilograma, ali ne mogu se svi nazvati sigurnim. Popularna anoreksična dijeta uključuje konzumiranje kefira s niskim udjelom masti, dvije litre mineralne vode i jedne jabuke dnevno. Ova količina kalorija nije dovoljna za normalno funkcioniranje tijela, pa djevojčica lako može narušiti svoje vlastito zdravlje.

Što je anoreksična dijeta

Sumnjivi plan mršavljenja promovira se širom svijeta pod krinkom učinkovitog programa mršavljenja. Dijeta s anoreksičnom nimfom omogućava vam brzo postizanje rezultata, ali nakon nje često nastaju komplikacije. Međutim, s bolnom pretilošću, zbog gladi, tijelo se očisti od toksina. Stručnjaci za prehranu savjetuju da se pridržavate anoreksične prehrane samo kao krajnje sredstvo, pri tome budite pažljivi. Neki preporučuju potpuno odustajanje od muke tijela izgladnjivanjem, odabiru hranjivije prehrane.

Što je ovaj program? Anoreksična dijeta je niskokalorična dijeta koja uključuje djelomično gladovanje. Ako se mudro pridržavate lošeg jelovnika, u jednom tjednu možete izgubiti do 7 kg. Međutim, ne možete dugo odbiti jesti hranu jer će to dovesti do gubitka mišićne mase, lomljive kose, noktiju, umora, razdražljivosti i čak depresije. Da biste izbjegli komplikacije, najbolje je ne dijetu duže od jednog tjedna..

Načelo anoreksične prehrane

Neke djevojke s prekomjernom težinom pitaju se kako postati anoreksičan. Prvo morate shvatiti što je obuhvaćeno ovim pojmom. Anorexia nervosa je bolest povezana sa značajnim gubitkom težine zbog upotrebe oskudnih kalorija. Opasno stanje pridonosi pojavi psiholoških poremećaja, depresije. Često pate od djevojčica tinejdžera, ali bolest se može pojaviti kod odraslih bilo kojeg spola i dovesti do smrti.

Glavni princip anoreksične prehrane je napraviti 5 zalogaja dopuštenog proizvoda za vrijeme doručka, ručka, večere. Zbog toga tijelo prima malu količinu kalorija i troši vlastite resurse. Proces dovodi do brzog gubitka kilograma, ali postoje zamke. Oštra promjena prehrane ponekad daje suprotan učinak: tijelo će početi nakupljati masnoću, doživljavajući šok. Metabolički procesi mogu biti poremećeni, mogu se pojaviti psihološke bolesti. Da biste zaštitili svoje tijelo, bolje je konzultirati se s liječnikom opće prakse prije nego što pristanete na post.

Uzorak izbornika za anoreksičnu dijetu

Dijeta za gubitak kilograma nije bogata izborom. Što jedu anoreksične žene? Jedna od mogućnosti jelovnika: kefir, nemasni sir, jaja i 2 litre vode dnevno. Neki nutricionisti preporučuju dodavanje bijelog mesa, ribe i voća, pridržavajući se načela “5 zalogaja”. Bolje je jesti više povrtnih salata, koje treba začiniti maslinovim uljem. Također morate piti puno mineralne vode – to će pomoći tijelu u održavanju metaboličkih procesa i primanju vitamina. Glavna stvar je ne prekoračiti prag od 500-650 kcal dnevno. Koju hranu i jela smijete jesti:

• kuhana mrkva;
• limun, grejpfrut;
• mliječni proizvodi s malo masti;
• pileći bujoni;
• zeleno povrće (kupus, celer, brokula, zelje);
• nemasna riba, meso.

Tijekom procesa gubitka kilograma, možete dodatno uzimati bio suplemente i vitamine, to će podržati tijelo tijekom posta. Primjer izbornika anoreksične prehrane je sljedeći:

1. Svako jutro trebate početi s 2 čaše mineralne vode bez plina s limunovim sokom. To će ubrzati proces sagorijevanja masti..
2. Možete jesti samo 30 minuta nakon pijenja.
3. U ponedjeljak možete popiti nekoliko šalica čaja bez šećera. Piće treba biti toplo, ali ne vruće. Možete dodati obrano mlijeko. Preporučuje se piti puno mirne vode (najmanje 2,5 litre dnevno).
4. U ostale dane, osim vikenda, izbornik bi se trebao sastojati od sira s malo masnoće, kuhanog mesa, jaja, povrća i voća. Za ručak možete pojesti zdjelu juhe. Za večeru – čaša kefira.
5. Prema dijeti, subota je dan posta. Doručak uključuje jednu veliku jabuku, ručak – grejpfrut. Za večeru možete piti samo vodu.
6. U nedjelju je dozvoljeno dodavanje kriške integralnog kruha i tvrdog sira ustaljenoj prehrani. Bijeli kruh se ne smije konzumirati. Za ručak je bolje pojesti voće..

Za i protiv anoreksične prehrane

Pridržavanje strogog programa mršavljenja dovodi do brzog gubitka viška kilograma. Međutim, ova dijeta spada u kategoriju najštetnijih, stoga se ne oslanjajte u potpunosti na nju. Prvo morate razumjeti što su prednosti i nedostaci anoreksične prehrane. Glavne prednosti:

• brzo mršavljenje;
• čišćenje tijela (ako se pridržavate savjeta nutricionista);
• jačanje snage volje.

Dijeta protiv anoreksije donosi više štete nego koristi. Nije ni čudo što je smatraju jednom od najopasnijih. Ako svakodnevno mučite tijelo tijekom 2 tjedna, mogu se pojaviti sljedeće negativne posljedice:

• apatija;
• razdražljivost;
• vrtoglavica;
• mentalna dezorijentacija;
• slabost mišića;
• odbojnost prema hrani;
• probavne smetnje, crijeva;
• poremećaj vitalnih organa.

kontraindikacije

Konzumiranje male količine kalorija čini tijelo da radi teže, trošeći hranjive tvari. Stoga Dan dijeta nije prikazana svima. Treba ga se pridržavati zdravih ljudi koji imaju višak više od 10-15 kg i ljudi koji su pretili. Koje su kontraindikacije anoreksične prehrane:

• kronična bolest;
• gastrointestinalni problemi;
• bolesti bubrega, jetre, štitnjače;
• loše funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
• sklonost anemiji nedostatka željeza;
• slab imunitet.