Soja umak – koristi i štete za žene i muškarce

Sadržaj članka

• Soja sos – Sastav
• Klasični sastav
• Soja umak – blagodati
• šteta
• Soja sos za mršavljenje
• Uz gastritis
• Uz pankreatitis
• Korist i šteta za muškarce
• primjena

Remek-djelo azijske kuhinje, poznato čak i djetetu, izumljeno je u Kini prije više od dvije i pol tisuće godina – – do danas, omogućava kulinarskim stručnjacima da prave remek-djela iz običnih jela. Začin dodaje oštar, pomalo slani okus hrani, ali njegove su karakteristike kontroverzne: koristi i štete idu ruku pod ruku.

Soja sos – Sastav

Tekućina je bogata antioksidansima i mineralima. Sadrži kalcij, cink, mangan, žlijezdane spojeve i čak više desetaka esencijalnih aminokiselina – svaka od tih tvari pruža neprocjenjivu pomoć čovjeku, njegovom zdravlju i dobrobiti. Međutim, nemoguće je dobiti tradicionalni sastav sojinog umaka bez fermentacije i dodavanja pšenice – zahvaljujući ovoj kombinaciji, proizvod je nježniji.

Klasični sastav

Popularnost smeđeg umaka je toliko velika da kuhari iz cijelog svijeta pokušavaju kuhati recept svojim trikovima. Ono što nećete vidjeti na popisu sastojaka: goveđa juha, kukuruzni škrob, krumpirovo brašno, pa čak i kečap! Međutim, sastav klasičnog sojinog umaka nije se dugo mijenjao, iako većina proizvođača u smjesu dodaje natrijev karbonat, aktivni ugljen i arome.

Glavne komponente proizvoda:

• sjemenke soje;
• voda;
• karamela;
• kukuruzni sirup;
• sol.

Soja umak – blagodati

Aromatska tekućina općenito pozitivno djeluje na tijelo, sprječava prerano pojavljivanje bora, održava budnost i ublažava nervnu napetost. Žene će cijeniti njegova svojstva tijekom menstruacije, osim toga, sojin umak ublažava bol, ublažava neugodne simptome tijekom menopauze i kolecistitisa. Fitoestrogeni i zdravi vitamini pomažu ženama da dugo ostanu mlade i lijepe.

Neprocjenjiva je korist sojinog umaka u tome što ukusna začina sadrži niacin i blagotvorno utječe na rad srca. Ovaj kemijski element regulira udio masti u krvotoku, pridonoseći proizvodnji dobrog kolesterola. Izoleucin je koristan za jetru, poboljšava njegovu funkciju, a nizak postotak ugljikohidrata pomoći će normalizaciji težine..

šteta

Začin je zasićen peptidima koji sužavaju krvne žile – to dovodi do nepoželjnih skokova pokazatelja na tonometru. Loša soja također može izazvati iritaciju kože kod ljudi koji su pod rizikom od alergija. Pojačala okusa koja je dodao proizvođač mogu poslužiti kao katalizator i udvostručiti negativni učinak. Prirodni proizvod koji je prošao proces fermentacije manje je opasan, ali ne bi se trebao miješati, posebno kod gihta, dijabetesa.

Značajna šteta sojinom umaku leži mnogo dublje: beskrupulozne tvrtke umjesto originalnog proizvoda skidaju jeftine nadomjestke. Alternativa poznatoj začini pripremljena je na bazi klorovodične kiseline – takvo iznenađenje može nanijeti ozbiljnu štetu potrošaču, pa bi trebali odabrati pravi orijentalni proizvod koji je teško zamijeniti nečim.

Soja sos za mršavljenje

Treba li se maziti s ovim dodatkom prehrani? Niska kalorija kaže da. Hranjiva vrijednost proizvoda je deset kalorija po 1 žlici začina. Visok udio proteina koristit će ljudima koji teže idealnim oblicima, jer će im mišići početi rasti mnogo brže. Mala količina proizvoda dat će jelu aromu i nedostajući okus, međutim sadrži omega-6 polinezasićene masti, a njihov višak u prehrani može dovesti do gubitka kilograma, već do upale i zdravstvenih problema.

Uobičajena dijeta zabranjuje upotrebu soli, ali ovi se tabui ne odnose na sojin umak, ali uzalud. Osjećajući začinjen buket začina, možete pogoditi da sadrži stolnu sol koja zadržava tekućinu u tijelu, sprečavajući je da se iznese. Stoga se proizvod s dijetom treba dodati u minimalnim količinama..

Uz gastritis

Ljudi koji pate od gastrointestinalnih bolesti prisiljeni su se pridržavati stroge prehrane. Popis proizvoda za njih stručnjaci su što je moguće ograničeniji. Je li sojin umak u ovom slučaju dobar? Sve ovisi o kvaliteti: prirodno u umjerenim dozama uopće nije štetno, što se ne može reći o lažnom „kolegi“. Neprincipijelna začina može pogoršati simptome razvijanjem netolerantne boli i pretilosti..

Odaberite sojin umak za gastritis što je moguće pomnije:

• Kada pregledavate sastojke na etiketi, vodite računa da se proizvod dobije prirodnom fermentacijom.
• Nema GMO-a i štetnih dodataka, a sadržaj u spremniku može biti malo proziran i viskozan. Staklena boca pomoći će vam da se brzo uvjerite.

Uz pankreatitis

Bolesti gušterače – bič suvremenog čovjeka. Izuzevši većinu začina i začina iz prehrane, ostaje se osloniti na slane začine. U čemu je sojin umak koristan i je li ga moguće nadopuniti hranom? Liječnici sumnjaju u to. Popis sastojaka može sadržavati češnjak i ocat, koji iritiraju zidove gušterače i pojačavaju upalu, pa biste se trebali suzdržati od sojinog umaka za pankreatitis. Odabir zdravog proizvoda napravljenog bez kemikalija nije lak, stoga ne riskirajte svoje zdravlje.

Korist i šteta za muškarce

Jedna žlica ove tekućine sadrži 335 mg natrija. Ovaj mineral igra važnu ulogu u gubitku kilograma, održavanju osnovnih funkcija u tijelu, uključujući prijenos živčanih impulsa i regulaciju krvnog tlaka – to je plus. Ali zlouporaba natrija može dovesti do taloženja soli u zglobovima i oštećenja jetre, a prisutnost estrogena u sastavu umjesto pozitivnog donijet će određene probleme. To je korist i šteta sojinog umaka za muškarce, ako se ne zaustavite na vrijeme. Jači spol bi trebao imati kontrolu.

primjena

Kad utvrdite da je smeđa začina korisnija nego šteta, trebali biste detaljnije pogledati recepte. Orijentalno kuhanje nije kompletno bez aditiva, a u drugim se svjetskim kuhinjama koristi s užitkom. Azijske zemlje uporabu sojinog umaka pripisuju posebnoj tradiciji koja se poštuje generacijama: umjerena uporaba začina pomaže raznolikosti okusa jelima, dodajući im sofisticiranost. Piletina u začinjenoj marinadi, suši, salate, funchoza – daleko od potpunog popisa remek-djela koja nije moguće zamisliti bez umaka.

Ako je tekućina u boci svijetla nijansa – dat će jelu nježnost, a tamna – pravu aromu i teksturu. Ako osoba voli nehranjiv proizvod, pa čak i u malim količinama, koristi i štete nemaju mnogo vrijednosti za njega. Kontraindikacije se mogu neutralizirati pod uvjetom da kuhar doda samo kap u meso, rižu ili tjesteninu. Pikantan zalogaj je najvažnija stvar!