10 razloga za dodavanje maslaca od kikirikija u vašu prehranu

Sadržaj članka

• Smanjuje apetit i energizira
• Pomaže u gubitku kilograma
• Daje koži sjaj
• Poboljšava memoriju
• Ima učinak protiv starenja
• Stimulira proizvodnju serotonina
• Smanjuje rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.
• Pomaže mišićima da se oporave
• Podržava zdravlje kostiju
• Je izvor proteina za vegetarijance

Nutricionisti i kozmetolozi cijene ovaj proizvod zbog njegovih terapijskih i profilaktičkih svojstava. Maslac od kikirikija sadrži vitamine, minerale, masne kiseline. Njegova redovita upotreba jača srce, obnavlja mišiće, poboljšava pamćenje i stanje kože. Proizvod zasitiva, pruža naputak živosti, dobrog raspoloženja.

Smanjuje apetit i energizira

Hranjiva pasta bogata je proteinima, vlaknima, mononezasićenim mastima. Te tvari osiguravaju stabilnu razinu šećera u krvi, dugo prigušuju glad. Zbog visokog kaloričnog sadržaja, norma proizvoda odjednom je 2 žlice. Da biste ujutro potaknuli energiju, tjesteninu rastopite na tost i pospite chia sjemenkama.

Pomaže u gubitku kilograma

Maslac od kikirikija poboljšava metabolizam, zadovoljava glad. Proizvod je potpuno probavljiv, ne sadrži prazne kalorije. Nezasićene masti održavaju optimalnu težinu tijekom prehrane, kalij održava ravnotežu tekućine.

Proizvod sadrži genistein – spoj koji djeluje na gene pretilosti, smanjuje sposobnost tijela da skladišti masnoću. Za mršavljenje, za doručak pojedite sendvič s kikirikijevim maslacem i džem, napravite sendvič za ručak, dodajte mu jabuku za užinu.

Daje koži sjaj

Kikirikijevo ulje je izvor vitamina E. Tvar zadržava vlagu u stanicama, održava elastičnost kože, ujednačava ten. Vitamin sprečava pojavu bora, stvara zaštitu od sunčeve svjetlosti. Nakon primjene, koža postaje blistava, hidratizirana.

Poboljšava memoriju

Liječnici su dokazali prednosti maslaca od kikirikija za mozak. Proizvod sadrži vitamin B 3, koji pojačava dotok krvi u glavu. Iz toga proizlazi poboljšanje kognitivnih funkcija – pamćenja, razmišljanja, mentalne izvedbe. Orahova pasta usporava razvoj moždanih poremećaja, smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti (demencije).

Ima učinak protiv starenja

Sastav ulja uključuje vitamin E. Ovaj antioksidans štiti stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Upotreba paste usporava proces starenja, poboljšava izgled, inhibira razvoj bora.

Stimulira proizvodnju serotonina

Da biste olakšali raspoloženje ili lakše zaspali, pojedite 1 žličicu. maslac od kikirikija. Proizvod sadrži triptofan. Ova tvar povećava proizvodnju serotonina, melanina – hormona koji ublažavaju depresiju, uklanjaju nesanicu i povećani anksioznost..

Smanjuje rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.

Omega-3 masne kiseline u ulju reguliraju kolesterol, što čuva zdravlje srca i krvnih žila. Kalij štiti od promjena krvnog tlaka. Flavonoidi smanjuju krhkost kapilara i omogućuju normalne procese zgrušavanja krvi. Jedenje 30 g ulja svakog tjedna smanjit će rizik od smrti od srčanih bolesti..

Žlica tjestenine jednom dnevno smanjit će vjerojatnost razvoja dijabetesa za 20%..

Pomaže mišićima da se oporave

Tijekom fizičkog napora, tijelu su potrebni proteini i kalij, magnezij. Oni grade mišiće, obnavljaju tkivo. Te tvari osiguravaju otpuštanje hormona u krv, neurotransmitera – kemikalije koje su odgovorne za prijenos impulsa kroz živčane stanice. Magnezij sprječava grčeve, bolove, regulira tjelesnu temperaturu, pomaže u stvaranju energije.

Ako koristite maslac od kikirikija, možete poboljšati metaboličke procese, izbjeći iscrpljivanje mišića.

Podržava zdravlje kostiju

Pasta sadrži vitamin K. Ova tvar regulira proces zgrušavanja krvi, štiti zglobove od upale. Vitamin osigurava transport kalcija u cijelom tijelu, što jača kosti, sprečava rane degenerativne promjene tkiva.

Je izvor proteina za vegetarijance

Pasta od kikirikija korisna je onima koji ne jedu meso. Dvije žlice ulja sadrže 8 g proteina. Proizvod nudi vegetarijancima i druge korisne tvari – vitamine D, E, A, grupe B, kemijske elemente – željezo, magnezij, cink.