Začini za mršavljenje: recepti sa začinima

Sadržaj članka

---

• Začin za mršavljenje
• Đumbir
• Cimet
• Kim
• menta
• Kardamom
• Češanj
• Curry
• Crni papar
• Bosiljak
• Timijan
• ruzmarin
• Anis

---

Prema recenzijama onih koji pokušavaju smršavjeti, postoje određeni recepti s upotrebom začina za mršavljenje, koji će pomoći da se brže smršavi. Saznajte s kojim začinima i začinima kuhana jela za mršavljenje neće biti samo ukusna, već i korisna za tijelo, jer bilje ima u sebi antioksidante, koji štite osobu od ozbiljnih bolesti.

Začin za mršavljenje

Mnoge žene odavno znaju da uporaba raznih vrsta začina koristi ne samo tijelu, već i figuri. Upotreba začina za mršavljenje ne smije biti bez razmišljanja – potrebno ih je malo dodati u hranu: tada će se potaknuti cirkulacija krvi i poboljšati metabolički procesi. Zahvaljujući pravilno odabranim začinima za mršavljenje, brzo možete dobiti dovoljno hrane, energija će se potrošiti aktivnije, zbog čega se masti neće taložiti u obliku viška bora na struku.

Đumbir

Možda je ovo najpopularnija komponenta za borbu protiv prekomjerne težine. Začin ne može samo poboljšati okus bilo kojeg jela ili pića, već i ojačati imunološki sustav, poboljšati probavu. Osim toga, đumbir ima i protuupalno i antibakterijsko djelovanje. Redovita konzumacija začina pomoći će u smanjenju količine masnog tkiva zbog ubrzanog metabolizma..

Vrijedno je zapamtiti da čak i prirodni lijek ima kontraindikacije, pa je važno prije uporabe konzultirati liječnika. Dodajte mljeveni đumbir ili svježi korijen ne vrijedi:

• hipertenzija i jezgre;
• u prisutnosti bolesti žučnog mjehura;
• s porastom tjelesne temperature;
• ako imate kolitis, čir na želucu ili upalu crijeva.

Đumbir je jedan od najučinkovitijih začina za mršavljenje. Mljeveni đumbir ili naribani svježi korijen možete dodati vrućim jelima, ribi ili mesu, čaju. Još uvijek možete napraviti piće koje će vam pomoći smanjiti težinu. Da biste to učinili, trebate:

1. Samljeti 100 g svježeg đumbira i limuna.
2. Dobivenu masu prelijte s pola litre kipuće vode i ostavite da se utapa sat vremena.
3. Infuziju morate koristiti 2-3 puta dnevno u šalici nakon jela.

Cimet

Cimet koristi i ljudskom zdravlju, ali dodajte začin laganoj dijetnoj hrani, a ne pečenju, kao što to rade mnoge domaćice. Cimet pomaže u gubitku kilograma i ima pozitivan učinak na cijelo tijelo:

• pomaže u kontroli apetita;
• ubrzava metabolizam, zbog čega gubitak težine dolazi brže;
• djeluje kao stabilizator šećera u krvi;
• zbog svog mirisa u tijelu se suzbija žudnja za slatkišima.

Bez obzira koliko je cimet koristan za mršavljenje, postoji niz kontraindikacija za njegovu upotrebu. Od jela s dodatkom cimeta treba se suzdržati u takvim slučajevima:

• tijekom trudnoće, jer izaziva kontrakcije maternice, što može dovesti do pobačaja;
• ljudi koji mogu započeti unutarnje krvarenje;
• s povećanom osjetljivošću na ovaj proizvod;
• ljudi s povećanom razdražljivošću, jer tonik ima tonički učinak na tijelo.

Cimet se stavlja u žitarice, voćne salate, dodaje se u mliječne proizvode tijekom prehrane. Kefir s cimetom smatra se učinkovitim sredstvom za mršavljenje: 0,25 žlica cimeta treba sipati u čašu napunjenu kiselo-mliječnom tekućinom. Infuziju za mršavljenje možete napraviti i ukusnom začinom: 0,5 malih žlica cimeta prelijte kipućom vodom, ostavite sat vremena, a zatim zasladite medom i pijte umjesto čaja.

Kim

Kumin ima specifičan ukus koji se ne sviđa svima. Međutim, upotreba sjemena kumine korisna je za gubitak kilograma i blagotvorno utječe na ljudsko tijelo, jer utječe na količinu ugljikohidrata u krvi, što određuje brzinu taloženja masti. Uz to, začin je sposoban:

• ubrzati metabolizam;
• normalizirati metabolizam lipida;
• uspostaviti probavne procese;
• poboljšati stanje kože, učiniti njenu boju zdravijom.

Ne postoje posebne kontraindikacije za uporabu sjemena kima za mršavljenje, ako se ne umiješate u prevelike količine. Samo jedna žlica sjemenki dovoljna je za pripremu tinkture za mršavljenje, zbog čega će vam apetit oslabiti: sjeme trebate preliti čašom kipuće vode i inzistirati na pola sata. Napeto piće za mršavljenje koje treba popiti odmah ili ostaviti navečer – pomoći će pojesti minimalnu porciju večere.

menta

Kada razmišljate o začinima za mršavljenje, vrijedi obratiti posebnu pozornost na mentu. Svježi listovi biljke ili osušeni koriste se za izradu koktela, tinktura i dekocija. Peppermint daje poseban okus pićima ili hrani, a također ima pozitivan učinak na tijelo:

• ublažava stres;
• pomaže u prevladavanju prehlade;
• pročišćava tijelo nakupljenih toksina;
• čisti kožu od akni, osipa i pomaže u ublažavanju upala;
• jača imunitet;
• uklanja nadimanje;
• djeluje kao antioksidans, uklanjajući zaražene stanice, slobodne radikale iz tijela;
• smanjuje apetit, uklanja želju da pojedete nešto slatko.

Bilo koje ljekovito bilje, koje se koristi bezobrazno, može naštetiti organizmu. Nemojte se zaokupljati koktelima za mršavljenje od metvice, jer previše tekućine od metvice dnevno neće vas učiniti vitkim i lijepim, već može izazvati samo niz neugodnih posljedica:

• spor ritam srca;
• bol u mišićima
• proljev;
• grčevi u želucu
• mamurluk.

Zbog činjenice da su listovi mente niskokalorični, koriste se za pripremu dekocija, a piće koje ubrzava metabolizam je ono što vam treba. Infuzija metvice kuhajte na sljedeći način:

1. Prokuhajte litru vode i stavite 6 listova metvice u zdjelu.
2. Začin kuhajte 5 minuta, a zatim maknite s vatre i pustite da brod kuha još 10 minuta.
3. Pijte metli juha po mogućnosti zagrijati do 4 puta dnevno.

Kardamom

Kardamom je zelene i crne boje. Obje vrste kardamoma blagotvorno utječu na ljudsko tijelo, i što je najvažnije – doprinose gubljenju kilograma, ali to ne znači da trebate jesti začin sa žlicama. Kardamom se može dodati jelima – tako će se hrana brže probavljati, a masti se odvajati. Zahvaljujući redovitom konzumiranju kardamoma, proces će ići brže, višak kilograma počet će odlaziti, a zdravlje će se ojačati.

Vrijedno je razmotriti moguće kontraindikacije za uporabu bilo koje vrste začina. Nekoliko razloga zbog kojih se preporučuje odbiti dodavanje kardamoma uključuju:

• prisutnost u osobi povećane živčane ekscitabilnosti;
• razne bolesti gastrointestinalnog trakta;
• alergijska reakcija na začin;
• trudnoća ili dojenje.

Da biste izgubili višak kilograma, čaj možete piti s kardamomom: pola male žlice začina piva se u 300 ml vode, pomiješa se s 1 žlicom čaja za odabir, a zatim se sve ostavi u termosici za noć. Sljedeći dan morate razrijediti infuziju za mršavljenje kipućom vodom i piti poput čaja 20 minuta prije jela. Bolje je ne piti popodne, jer čaj ima osnažujući učinak i može izazvati nesanicu..

Češanj

Začin sadrži mnogo vitamina i minerala koji pomažu u sprečavanju nedostatka vitamina koji se pojavljuje na dijeti. Klinčić povoljno djeluje na ljudsko tijelo:

• potiče sagorijevanje masti;
• normalizira probavu;
• ima protuupalni učinak;
• kontrolira apetit;
• osnažuje i poboljšava raspoloženje.

Osušeni klinčići imaju niz kontraindikacija. Upotrebu začina treba odbaciti:

• u slučaju prekomjernog uzbuđenja ili prekograničnih stanja;
• ako se primijete bolesti poput gastritisa ili čira na želucu;
• u prisutnosti vaskularnih patologija ili teških bolesti srca;
• zabranjeno je liječiti djeci mlađom od 2 godine klinčićima.

Imajući ugodnu aromu, klinčići će vam pomoći u borbi s viškom kilograma. Mnoge žene znaju iz prve ruke da dekocija ovog začina pomaže u suzbijanju gladi. Pijte za mršavljenje što trebate učiniti: 5 grama začina inzistira 10 minuta u čaši kipuće vode. Začin ima učinak zagrijavanja, zbog čega se ubrzava metabolizam i cirkulacija krvi.

Curry

Začinni curry mješavina je različitih začina koji zajedno doprinose gubljenju kilograma i blagotvorno utječu na zdravlje ljudi:

• zaštiti kardiovaskularni sustav od bolesti;
• smanjiti simptome Alzheimerove bolesti;
• povećati zdravlje kostiju;
• spriječiti bolest poput raka;
• ublažiti bol u tijelu i upalu;
• zaštititi imunološki sustav;
• pomoći jetri da obavlja svoje funkcije;
• suzbiti apsorpciju masti;
• smanjuju apetit.

Kada planirate koristiti curry za mršavljenje, važno je upoznati se s kontraindikacijama. Zbog svog sastava, curry djeluje kao antikoagulant, stoga se ne preporučuje začinjenje onima koji uzimaju sredstvo za razrjeđivanje krvi. Prvo idite svom liječniku koji će isključiti rizik od krvarenja. Curry za mršavljenje nepoželjan je za one koji imaju problema sa žučnim mjehurom, jer začini u sastavu mogu djelovati iritantno.

Curry se može koristiti za pravljenje neobičnog koktela. Morate napraviti ovako piće:

1. Samljeti pola avokada, dvije zrele mrkve blenderom, pa ih pomiješati sa čašom sojinog mlijeka.
2. U posljednjoj fazi kuhanja sastojcima dodajte prstohvat morske soli i curryja.
3. Ako ljeti pijete koktel, možete dodati par kockica leda.

Crni papar

Ova vrsta začina za mršavljenje je idealna, baš kao i sve druge vrste ljute paprike: crvena, kajenska, ljuta čili. Ovo su snažni prirodni sagorjevači masti koji blagotvorno utječu na tijelo:

• ulazeći u želudac, potiče proizvodnju želučanog soka, koji poboljšava probavu i utječe na pravilnu apsorpciju svih korisnih elemenata koji se nalaze u proizvodima;
• kapsaicin sadržan u paprici povećava temperaturu tkiva i pomaže ubrzavanju metaboličkih procesa, zbog kojih se masnoće sagorijeva aktivnije;
• piperin, koji je dio papra, povećava potrošnju kalorija i omogućuje mozak radu.

Zainteresirani za učinak crnog papra na mršavljenje, vrijedi uzeti u obzir da pretjerano konzumiranje začina može negativno utjecati na tijelo – uzrokovati probleme probavnom sustavu. Crna i druge vrste ljute paprike su kontraindicirane:

• tijekom trudnoće i dojenja;
• ljudi s anemijom;
• s bolestima mokraćnog sustava;
• osobe s čirom na želucu;
• s hipertenzijom;
• ako ste alergični na ovaj proizvod.

Crni papar na dijeti je neophodan: začinom možete ne samo začiniti jelo, već i pripremiti ukusno piće koje će znatno ubrzati postupak. Da biste pripremili dekociju za mršavljenje, trebate ovo:

1. Prokuhajte 0,5 litara vode.
2. Dodajte jednu veliku žlicu naribanog korijena đumbira i meda.
3. Tekućinu kuhajte 20 minuta, ocijedite, ohladite.
4. Dodajte praznima žlicu limunovog soka i papra, doslovno na vrh noža.
5. Pijte piće toplo.

Bosiljak

Dodavanjem ove biljke u vašu prehranu, kao rezultat dobit ćete vitko tijelo bez viška masnoće. Drugi začin pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i većine bolesti, uključujući odgađanje razvoja stanica raka. Svježi bosiljak je ukusan: biljka se može dodati salatama, juhama i drugim jelima za mršavljenje – tako da okus postane zasićen.

Poželjno je biljku koristiti više od 3 puta tjedno, a jelu treba dodati minimalnu dozu. Kao i druge biljke, bosiljak ima niz kontraindikacija. To uključuje:

• djeca mlađa od 7 godina;
• dijabetičari
• ljudi koji su imali moždani ili srčani udar;
• trudnice ili dojilje;
• ljudi s bolestima kardiovaskularnog sustava.

Mnogi koriste bosiljak za mršavljenje, dodajući ga različitim jelima, jer s bosiljkom možete postići značajne rezultate u vrlo kratkom vremenu. Na bazi bosiljka prave različita pića za mršavljenje. Na primjer, limunada s bosiljkom i đumbirom je ukusna. Da biste pripremili takav napitak za mršavljenje, morate:

1. Iscijedite sok od jednog limuna.
2. Rešetka korijena đumbira.
3. Fino nasjeckajte 4 grane trave, dodajte im malo vode, šećera i suhog kvasca.
4. Pomiješajte sve sastojke, a zatim prelijte u bocu.
5. Prvo piće ostavite jedan dan na sobnoj temperaturi, a zatim spremnik stavite u hladnjak još jedan dan.

Timijan

Biljka je aktivna tvar koja pomaže u liječenju astme, tonzila, bronhitisa, laringitisa ili stezanja u prsima. Osim toga, timijan se koristi kao profilaktički lijek za gastritis i probavu, jer biljka pomaže normalizaciji rada tijela. Čaj s ovom biljkom može poboljšati rad crijeva, neutralizirati nadimanje.

Upotreba timijana kao začina apsolutno je sigurna za ljudsko zdravlje, međutim, kada planirate biljku koristiti u ljekovite svrhe, bolje je konzultirati se s liječnikom, jer konzumiranje biljnog čaja duže vrijeme može dovesti do probavnih problema. Piće s timijanom treba odbaciti čak iu takvim slučajevima:

• tijekom trudnoće;
• s onkološkim bolestima;
• u slučaju smanjene koagulabilnosti krvi.

Dijetetičari preporučuju koristiti timijan za mršavljenje osušeni, jer čak i u tom stanju, lišće ne gubi korisna svojstva i duže se čuva. Zakuhajte sušeni timijan za mršavljenje kako slijedi:

1. U posudu ulite malu žlicu začina, dvije žlice čaja koje možete odabrati.
2. Preko sastojaka prelijte kipućom vodom, pustite da se kuha 10 minuta.
3. Pijte čaj za mršavljenje toplo.

ruzmarin

Biljka sadrži antioksidante i protuupalne sastojke. Ružmarin poboljšava pamćenje, jača imunološki sustav, potiče probavne procese, ublažava depresiju, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u borbi protiv karcinoma. Ružmarin se koristi i za liječenje respiratornih infekcija, pomaže sportašima u izgradnji mišića i stimuliranju žučnog mjehura..

Kontraindikacije za upotrebu začina su:

• trudnoća, jer biljka izaziva kontrakcije maternice i pojačava razdoblje opijenosti;
• dojenje i hranjenje;
• epilepsija, u protivnom mogu se učestaliji napadaji i pogoršati zdravstveno stanje;
• grčevi u želucu
• pojedinačna netolerancija na biljku;
• preosjetljivost na antioksidante.

Mnoge žene ružmarin koriste ne samo za kuhanje svakodnevnih jela, već i dodaju u čaj. Nutricionisti savjetuju piti čaj s ružmarinom i cimetom u proporcijama 1: 4. Okus možete zasladiti i pojačati dodavanjem pola žlice meda. Važno je zapamtiti da ovaj čaj nije običan, pa ga ne biste trebali piti puno.

Anis

Mirisni začin ima ugodan, a ne gorak okus, pa služi kao dodatak mnogim jelima. Anis ima tonik, poboljšava rad ljudi i savršeno osvježava dah. Anis s prekomjernom težinom koristi se zbog svoje sposobnosti da smanji apetit i razveseli jer su tijekom dijeta žene često sklone depresiji.

Preporučuje se početi koristiti anis za mršavljenje malim dozama. U nedostatku mučnine ili vrtoglavice, doza se može povećati. Apsolutne kontraindikacije za uporabu su:

• dob manja od 2 godine;
• trudnoća;
• kronična probavna bolest;
• alergija na biljke iz matične obitelji;
• atonija debelog crijeva;
• dvanaestopalačni čir i želudac.

Ljudi koji nemaju kontraindikacije za korištenje anisa, koriste ga za pripremu infuzije, djelujući kao savršeno djelujući laksativ. Infuziju morate pripremiti ovako:

1. Ulijte čašu kipuće vode 5 grama anisa.
2. Inzistirajte na piću 30 minuta, a zatim procijedite tekućinu.
3. Uzimajte infuziju anisa za mršavljenje 0,25 šalice 3 puta dnevno dnevno pola sata prije jela.

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.