Sok od rajčice za mršavljenje – dijeta i dan posta, prednosti pića i kontraindikacije

Sadržaj članka

• Prednosti soka od rajčice
• Mogu li piti sok od rajčice dok gubim kilograme
• Koliko kalorija u soku od rajčice
• Kako se pije sok od rajčice
• Dan posta s sokom od rajčice
• Dijeta od soka od rajčice
• Dijeta na soku od rajčice 3 dana
• 7 dnevna dijeta
• Dijeta 14 dana
• Tko ne bi trebao piti sok od rajčice

Prirodni proizvod koji sadrži najmanje kalorija, sok od rajčice za mršavljenje donijet će nevjerojatne koristi osobi koja gubi kilograme ako se pravilno pripremi i pije. Žene sumnjaju je li moguće smršavjeti na soku od rajčice, ali nutricionisti već dugo i uspješno koriste sok od rajčice kao provjereni dodatak prehrani, samo trebate znati kako i sa čime ovaj napitak treba piti da biste postigli gubitak kilograma.

Prednosti soka od rajčice

Rajčica je samo skladište vitamina i minerala, tako da su prednosti svježe cijeđenog soka od rajčice od vlastite domaće rajčice ogromne. Sok na bazi ovog povrća sadrži sljedeće hranjive tvari:

• gotovo svi vitamini skupine B, vitamini A, C i E;
• mnogo elemenata u tragovima neophodnih za pravilno funkcioniranje tijela – Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
• korisne kiseline – etandiojska (oksalna), limunska, jantarna, hidroksi i dioksinska jantarna;
• služi kao katalizator za proizvodnju serotonina, koji nutricionisti nazivaju hormonom sreće.

S obzirom na gore navedeno, sok od rajčice na dijeti bit će vrlo koristan, jer ima toliko korisnih tvari u svom sastavu, on praktično ne sadrži lipide, bjelančevine, a njegov kalorijski sadržaj je nizak. Osim toga, u svježe cijeđenom koktelju od rajčice nalazi se puno biljnih vlakana koja pomažu u poboljšanju probavnog sustava, uklanjanju opstipacije, pojačavanju metaboličkih procesa i doprinose gubljenju kilograma. Koktel od rajčice odličan je diuretik.

Mogu li piti sok od rajčice dok gubim kilograme

S vremena na vrijeme postoje nesuglasice među onima koji žele smršavjeti o tome koliko je koristan rajčinov sok pri gubitku kilograma, pa su engleski eksperti za nutricionističku tehniku ​​proveli sljedeći eksperiment: ljudi koji su bili prekomjerni kilogrami podijeljeni su u dvije kontrolne skupine. Hranili su se na isti način – dnevna prehrana uključuje povrće bogato vlaknima, nemasno meso i mliječne proizvode. Međutim, ljudi iz druge skupine davali su 200 g svježeg soka od rajčice dnevno.

Tri mjeseca kasnije, uz kontrolno vaganje, ljudi kojima je uz dijetu dodan koktel rajčice za mršavljenje, u prosjeku su odbacili 2 kg više od onih čija prehrana ne uključuje ovo piće. Ovi ilustrativni rezultati pokazali su da dijeta s sokom od rajčice za mršavljenje daje izvrsne rezultate, masnoće sa strana i trbuha u ovom slučaju idu mnogo brže.

Koliko kalorija u soku od rajčice

Kalorični sadržaj soka od rajčice vrlo je nizak – na 100 g, u prosjeku, od 17 do 21 Kcal, što, uz jednostavne proračune, daje od 30 do 40 Kcal po čaši pića. Takva niska energetska zasićenost omogućava nam nedvosmisleno pozitivan odgovor na pitanje – je li sok od rajčice koristan za mršavljenje. Međutim, nutricionisti upozoravaju ljubitelje brzog mršavljenja koji žele smršaviti napumpavajući se litrama pića od rajčice. Morate pravilno i ispravno piti ovo piće, jer u suprotnom možete narušiti zdravlje umjesto da izgubite kilograme.

Kako se pije sok od rajčice

Ljudi koji kupuju u trgovini tri litre staklenke soka od rajčice za mršavljenje i sanjaju o brzom rezultatu bit će razočarani. Najveću korist za mršavljenje će donijeti napitak, koji je samostalno pripremljen na sokovniku, ne sadrži kemijski sintetizirane tvari potrebne za očuvanje konzerviranog proizvoda tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Ako se svježe iscijeđeni sok pokazao previše kiselim, tada za ukus možete u njega nasjeckati malo naribanog češnjaka ili zelenila.

Dan posta s sokom od rajčice

Pomoći će brzom mršavljenju ako dan provedete na soku od rajčice ili na posebno kuhanoj rajčici. Izvrsni smoothie na bazi svježe rajčice pomoći će izgubiti težinu i zasititi tijelo potrebnim vitaminima i organskim kiselinama. Evo njegovog recepta: uzeti 2-3 komada velike svježe rajčice, mrkve, celera i nasjeckati mikserom. Možete začiniti s malo češnjaka. Tijekom dana, triput si skuhajte smoothie, pijte odmah nakon kuhanja.

Dijeta od soka od rajčice

Dijeta od rajčice bit će vrlo učinkovita za mršavljenje, što uključuje stalnu upotrebu rajčice ili smoothieja od rajčice tijekom dana. Najlakša opcija dijetalne hrane, dizajnirana za brzo sagorijevanje kalorija i gubitak kilograma, je korištenje jedne litre pića od rajčice svaki dan i kuhanje krekera na bazi raženog kruha, ne više od 150 g. Možete piti vodu bez ograničenja.

Dijeta na soku od rajčice 3 dana

Postizanje mršavljenja za jedan i pol kilograma i nestanak masnih nabora na trbuhu pomoći će strogom pridržavanju dijeta na soku od rajčice tijekom 3 dana. Ne možete dodavati sol jelima, ali mogu biti i vrući začini jer oni ubrzavaju metaboličke procese. Tijekom ovih dana trebate jesti na sljedeći način:

• Doručak: jedno pileće jaje, kuhano “u vrećici”. Sok od rajčice možete zamijeniti šalicom zelenog čaja ili kave od cikorije, bez dodavanja šećera.
• Popodnevna grickalica: 100 g skuteg sira i čaša smoothieja, svježeg od rajčice, zajedno sa paprikom.
• Ručak: kuhana ili pečena pureća prsa sa salatom, šlag krastavci, jabuke, mrkva i kupus. Možete popiti napitak od grožđa ili bilo koje druge bobice.
• Noću možete pripremiti bilo koju vitaminsku infuziju ljekovitog bilja ili suhih bobičastog voća.

7 dnevna dijeta

U slučaju da je potreban opipljiv učinak od gubitka kilograma, pomoći će dijeta na soku od rajčice 7 dana. Izjava da se cijeli tjedan može piti samo sok od rajčice netočna je. Samo dijeta sadrži koktel rajčice, kao nužnu komponentu, i trebate ga piti najmanje jednu litru dnevno, proporcionalno dijeleći između svih obroka. Sljedeća dijeta označava količinu hrane za cijeli dan, kojoj trebate dodati litru rajčice od rajčice:

• 1. dan: 300-400 g pečenog krumpira.
• 2. dan: 2 paketića (250 g svakoga) nemasnog sira sa kiselim vrhnjem.
• 3. dan: 1 kg (moguće manje) bilo koje bobice ili voća (osim banane).
• 4. dan: oko pola kilograma pureće dojke pečene bez maslaca.
• 5. dan:? kg suhih marelica ili drugog suhog voća (osim grožđica i smokava).
• 6. dan: 1 litra bilo kojeg jogurta ili kefira.
• 7. dan: kuhana morska riba s niskim udjelom masti,? kg.

Dijeta 14 dana

Sok od rajčice pridonosi mršavljenju tijekom dvotjedne prehrane, pomažući da se riješite oko 5 kg težine do kraja termina, ako strogo poštujete sljedeća pravila prilikom formiranja jelovnika:

• Jutro: 100 g raženog kruha s dvije kriške sira, kruške, jagode ili maline,? čaše smoothieja od rajčice i mrkve.
• Ručak: 100 g bilo koje kaše na vodi, kriška kuhane dojke, povrća salata, 200 g napitka od rajčice, bilo koje voće.
• Snack: keksi od keksa i čaša rajčice.
• Večera: navečer možete pojesti 100 g mesa kuhanog u dvostrukom kotlu ili sporom kuhaču, a za prilog napravite salatu od panike (svježi kupus s mljevenom mrkvom, + nemasna kisela pavlaka) ,? čaše rajčice od rajčice.

Tijekom dana trebate piti puno vode ili bilo kojeg korisnog dekocija bilja, povećavajući metabolizam ugljikohidrata i lipida u tijelu. To će dovesti do brzog sagorijevanja viška kalorija, učinak gubitka kilograma doći će odmah. Ako strogo slijedite sva pravila, nećete morati gladovati takvom prehranom – želudac će biti ispunjen zdravim vlaknima koja dolaze iz povrća ili voća.

Tko ne bi trebao piti sok od rajčice

Prije nego što se bilo koja dijeta propusti bez razmišljanja, potrebne su konzultacije s dežurnim liječnikom i nutricionistom, je li moguće radikalno promijeniti prehranu, može li naštetiti vašem zdravlju. Unatoč punoj dobrobiti pijenja iz rajčice, gubitak kilograma uz njegovu upotrebu treba izvesti tek nakon savjetovanja s nutricionistom, jer su kontraindikacije soka od rajčice korisne.

Budući da je u piću puno različitih organskih kiselina, pH želuca, ako se koristi nepristojno, može se promijeniti u smjeru povećane kiselosti, što prijeti pogoršanju kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta, poput gastritisa, pankreatitisa, gastroduodenitisa. Uz to, može se aktivirati Helicobakter pylori, što dovodi do erozije, a potom i čira na stijenkama želuca ili dvanaesnika. Ne trošite i ne pijte koktele napravljene od rajčice tijekom trovanja hranom, jer to može izazvati neosporno povraćanje i proljev.