Rajčica dijeta za mršavljenje

Sadržaj članka

• Osnovna pravila dijeta na rajčici
• Opcije za dijetu s rajčicom i njihov jelovnik
• Ekspresna dijeta za 2-3 dana
• Krastavac od rajčice 7 dana
• Sok od paradajza sok za mršavljenje u 14 dana
• Dijeta kod napuštanja dijeta
• Recenzije o rezultatima mršavljenja

Malo dijeta zaslužuje priznanje od strane nutricionista. Program mršavljenja trebao bi biti razuman, bez štete po zdravlje, a rajčice koje su prije nekoliko stoljeća donijeli Europljani iz Meksika pomažu da se to pravilo strogo pridržava. Rajčeva dijeta za mršavljenje učinkovita je tehnika kojom možete izgubiti kilograme, osjetiti lakoću, brinuti se za zdravlje. Niskokalorično povrće pomoći će normalizaciji metabolizma, a za mršavljenje je bolje koristiti ljeto i jesen.

Osnovna pravila dijeta na rajčici

Popis korisnih svojstava rajčice izgleda impresivno, ali da biste ga koristili u korist zdravlja i u svrhu gubitka kilograma, morate znati recepte, slijediti preporuke, ne zaboravite na tjelesnu aktivnost i svakako se konzultirajte s liječnikom. Ako nema kontraindikacija, onda će se među opcijama prehrane ispasti pronaći brzu ili dugotrajnu tehniku, kada će tri tjedna glavni proizvod jelovnika biti rajčica.

Opcije za dijetu s rajčicom i njihov jelovnik

Jedna važna nijansa objedinjuje sve vrste dijeta s rajčicom – rajčicu treba konzumirati svakodnevno, no u kojem obliku i količini to je odlika svake od njih. Trebate odabrati samo svježe voće, idealno uzgajano na vlastitoj parceli, kuhati ih bez začina, obavezno nadopunite dnevni meni uz korištenje čiste vode, najmanje litre.

1. Izričita verzija dijeta od rajčice. Metoda gubitka kilograma, osmišljena na tri dana, predviđa da se svakodnevna prehrana temelji na korištenju rajčice. Za četiri obroka trebate pojesti 1,5 kg zrele rajčice. Da biste udovoljili gladi, povrće je dopušteno u bilo kojem trenutku i nije vezano za određeni režim.
2. Dvodijelna dijeta od rajčice.Dugoročna verzija metode gubitka kilograma koja se temelji na upotrebi rajčice omogućava prisutnost drugih niskokaloričnih namirnica u prehrani. Osim svježeg voća, dijeta omogućava uporabu soka od rajčice koji se dobro slaže s sirom s malo masnoće, kuhanom ribom, rižom, parnim paštetama i krutonima.

Ekspresna dijeta za 2-3 dana

Kad trebate brzo izgubiti par viška kilograma, ova tehnika mršavljenja bit će najbolji izbor s zajamčenim učinkom. Samo tri dana morat će malo ograničiti dijetu na niskokalorična jela i povećati broj pojedenih rajčica. Čak bi i gurmani voljeli slasno smršavjeti, jer je svako jelo dnevnog jelovnika zdrava hrana za tijelo. Trodnevni izbornik dijetne ekspresne prehrane:

Prvi dan

• Doručak: 100 g sira (nemasni), 50 g bobica i voća.
• Ručak: 200 g špageta s rajčicom i začinskim biljem.
• Večera: 200 g gazpacho.

Drugi dan

• Doručak: 50 g sira, 1 rajčica, 1 kriška suhog raženog kruha, šalica kave bez šećera.
• Ručak: 150 g pilećih prsa s roštilja, 100 g salate (rajčice, krastavci, paprika).
• Večera: 200 g špageta s rajčicom, gljivama.

Treći dan

• Doručak: 100 g sira (nemasni), 50 g bobica i voća.
• Ručak: špagete s rajčicom, bosiljak.
• Večera: sendvič (rajčica, kriška sira, zelena salata).

Krastavac od rajčice 7 dana

Još jedna korisna tehnika mršavljenja koja se temelji na korištenju dvije vrste svježeg povrća odjednom. Dijeta na krastavcima i rajčici predviđa da će sir, po mogućnosti niske masnoće, biti nezamjenjiva stavka u svakodnevnoj prehrani, a za uklanjanje toksina i normalizaciju metabolizma. Mogu li smršaviti na rajčici? Prema metodologiji prehrane s rajčicama i rajčicama, rezultat je zagarantiran. Svakodnevna prehrana od pet obroka sadrži sljedeće vrste i količine hrane:

• rajčica – 0,5 kg;
• krastavci – 0,5 kg;
• posni sir – 100 g;
• nemasna kiselo vrhnje, maslinovo ulje za preljev za salatu;
• čista voda bez plina – 2 l.

Sok od paradajza sok za mršavljenje u 14 dana

Gubitak kilograma s primjetnim učinkom, bez straha od iscrpljenosti, ispasti će neovisno za one koji grade svoju prehranu na korištenju soka od rajčice. Da biste pripremili zdravo piće, morate uzeti svježe voće, tada će ova dijeta postati jedinstven način, kako, kombinirajući različite proizvode, možete se riješiti nepotrebnih kilograma, jesti bez stalnog osjećaja gladi i osjetiti nalet snage.

Obvezna točka ove prehrane propisuje svakodnevno konzumiranje čaše svježe pripremljenog soka od rajčice prije svakog obroka. Popis namirnica koje dopuštaju dvotjednu prehranu uključivao je sljedeće:

• Povrće (svježe, pečeno, kuhano, pečeno na žaru).
• Meso (niske masne sorte), riba, perad.
• Sir, sir (nemasne sorte).
• Voće (svježe, pečeno).
• Voda, nezaslađeni čaj, kompot.

Dijeta kod napuštanja dijeta

Dijetna rajčica za mršavljenje ima svoje pozitivne aspekte. Niska kalorična količina čini rajčicu gotovo najboljim proizvodom ako želite smršavjeti brzo i uz zajamčeni rezultat. Dijeta na rajčici pomaže uklanjanju tekućine iz ljudskog tijela, na čemu se temelji brzi učinak, stoga se nakon završetka prehrane preporučuje ograničenje upotrebe soli. Dozvoljeno je postepeno povećavati količinu proteinske hrane, žitarica, pirjanog povrća, lagane juhe mogu biti obavezno jelo dnevnog jelovnika na kraju prehrane.

Recenzije o rezultatima mršavljenja

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.