Povijest mršavljenja Ekaterine Skulkine – dijeta s jelovnikom za svaki dan, vježbama i rezultatima s fotografijama prije i poslije

Sadržaj članka

• Koliko teži Ekaterina Skulkina
• Koliko tanja
• Katarina iz komedije Wumen – pravila gubitka kilograma
• Koju hranu treba odbaciti kako bi izgubili kilograme
• Masaža za modeliranje tijela
• Redovni treningi
• Kako je Ekaterina Skulkina smršala – dijeta
• Mršava Skulkina – prije i poslije fotografija

Ova karizmatična žena osvojila je gledatelja ni u kom slučaju vitke forme. Ekaterina Skulkina, članica Comedy Woman, ranije je izjavila kako je zadovoljna svojim tijelom i osjeća se ugodno. Međutim, neki su razlozi (glumica šuti o njima) nagnali umjetnika da smršavi. Vrlo brzo Internet je uzbuđivala vijest – zvijezda Ekaterina Skulkina izgubila je težinu, ostale su samo uspomene na veličanstvene forme, a tijelo ljepotice postalo je elegantno i vitko. Kako je glumica postigla takav rezultat?

Koliko teži Ekaterina Skulkina

Djevojka ima visoku visinu – 174 cm. Štoviše, njezina težina prije gubitka težine bila je u rasponu od 90-95 kg. Također možete pronaći informacije da je Ekaterina Skulkina iz Comedy Woman težila 75 kg, ali čak i vizualna procjena pomaže da se uvjeri da to nije tako. Glumica se nikada nije složila zbog figure. Slika “velike” žene pomogla je zvijezdi da glumi šarene heroine snažnog i dominirajućeg karaktera. Katarina se uspješno udala, rodila dijete – prekomjerna težina nije postala prepreka obiteljskoj sreći. Međutim, u ljeto 2015. godine, sudionik u stripovskom showu Skulkina odlučio je postati vitkiji.

Koliko tanja

Žena se za nekoliko mjeseci riješila 20 kilograma. Kako si smršala Skulkina? Kad je zvijezda na Facebooku objavila fotografiju svog novog sebe, zli jezici počeli su nagađati da je pila “tekući kesten”, “šipak od empiri”, šifrirala, sjedila na strogoj dijeti, izbacila višak masnoće iz kirurga i koristila Photoshop. Međutim, Catherine je demantirala nagađanja. Prekomjerna tjelesna težina nestaje zahvaljujući pravilnoj prehrani, redovitom vježbanju i kozmetičkim postupcima.

Ekaterina Skulkina smršala je na zdrave načine i pozvala navijače da se ne zavaraju “čudesnim sredstvima”. Glumica je pristupu pristupila polako, pa se njeno zdravlje poboljšalo tek nakon gubitka kilograma. Skulkina savjetuje da se od gubitka kilograma ne pravi kult, već da ga unesete u svakodnevni život kao normalan proces, na koji ne biste trebali ići u ciklusima. Tada ni starost, ni posao, ni drugi izgovori neće postati prepreka za postizanje cilja.

Katarina iz komedije Wumen – pravila gubitka kilograma

Umjetnica je započela svoj put harmoniji na odmoru, gdje je bila vrlo aktivna. Po dolasku kući, Skulkina se upisala u fitnes centar, pregledala hranu, počela pohađati kozmetičke postupke – uz pomoć takvog kompleksa izgubila je kilograme. Resident Comedy Woman savjetuje da se više usredotoče na sebe:

• vjeruj u sebe;
• voli sebe;
• riješiti se kompleksa.

Katya Skulkina izgubila je težinu kad je realizirala sva tri boda. Uz pomoć nutricioniste, napravila je dijetu, a trener je razvio osobni program treninga u teretani. Životne aktivnosti pomažu Katarini da ostane u kondiciji i bude dobro raspoložena. Zvijezda je testirala svoju snagu i dokazala svima da može postići svoj cilj. Skulkina se ne zaustavlja na svom rezultatu – planira baciti još 5 kg.

Koju hranu treba odbaciti kako bi izgubili kilograme

Pravilna prehrana glavna je komponenta uspjeha u gubitku kilograma. Gotovo 80% ovisi o jelovniku. Ekaterina Skulkina izgubila je puno kilograma jer je odbijala štetne proizvode. Da biste se riješili masne mase, morate sebi zabraniti sljedeće dobrote:

• šećer i sva jela s njegovim dodatkom;
• voće s puno šećera (grožđe);
• proizvodi od brašna;
• Bijeli kruh;
• krumpira;
• Bijela riža;
• brza hrana;
• pakirani sokovi.

Ekaterina Skulkina? još uvijek taj slatki zub, pa joj je bilo teško odreći se svojih najdražih poslastica. Međutim, žena je našla snage da prevlada tu strast, izgubila je na težini i sada ponekad sebi dopušta mali kruton s džemom. Katarina ne pije alkohol, gaziranu vodu, masnu hranu, kisele namirnice, začinjene začine. Potpuno isključivanje masti iz jelovnika je pogrešna odluka, Skulkina je smanjila njihovu količinu na 30 g dnevno.

Masaža za modeliranje tijela

Kako bi koža izgledala privlačno i bila tonirana, potrebni su joj kozmetički postupci. Ekaterina Skulkina lijepo je smršala zahvaljujući redovitim sesijama modeliranja masaže tijela (tehnika ručne korekcije). Program mora izvesti stručnjak. Postupak traje 1-1,5 sati, a za to vrijeme masažni terapeut aktivno utječe na područje kukova, stražnjice, trbuha, ruku, vrata, lica. Izvodi trljanje, bolovanje, kompresivne pokrete. Tijekom sesije događaju se sljedeće promjene:

• Potiče se cirkulacija krvi. Tkiva su zasićena kisikom, metabolički procesi počinju brže i bolje teći..
• Limfni protok se ubrzava. Zbog toga se kreće međućelijska tekućina, a njezin višak se oslobađa.
• Sloj potkožnog masnoće se otpušta i omekšava. Maser razgrađuje celulit, čineći kožu glatkom i svilenkastom. Specijalist ispravlja problematična područja ciljanim pokretima – uklanja pramenove, uklanja višak masnoće sa stražnjice, trbuha, pomlađuje dekolte.

Nakon 5-10 sesija tijelo se steže. Strije se smanjuju, a parametri figure postaju simetrični. Masaža za modeliranje ima snažan učinak protiv starenja i sagorijevanja masti. Ekaterina Skulkina napomenula je da je nakon jednog postupka počela drugačije osjećati svoje tijelo i vidljivo smršala. Modelirajuća masaža ne daje samo lakoću i estetski atraktivan rezultat, već i liječi tijelo, eliminirajući ustajale toksine.

Redovni treningi

Ekaterina Skulkina brzo je smršala zbog intenzivnih fizičkih napora. Stalno je angažirana u fitness centru s osobnim trenerom. Specijalist je razvio individualni kardioprogram. Zvijezda tri puta tjedno posjećuje glavni gradski sportski klub World Class. Posebno joj se svidio bicikl za vježbanje. Čak je i Katarina smršala zbog jutarnjeg trčanja, plivanja, rolanja. To ne samo da pomaže u gubitku kilograma, već također pruža veliko zadovoljstvo. Jedno nedavno postignuće? Skulkina je stajao u baru 3,5 minute.

Kako je Ekaterina Skulkina smršala – dijeta

Hrana umjetnika ostala je tako stroga kao što fanovi mogu sugerirati. Upotreba ugljikohidrata bila je svedena na minimum – nezaslađeno voće, povrće, zelenilo bili su njihovi izvori. Osnova Katarininog jelovnika za tjedan dana su bjelančevine:

• riba s niskim udjelom masti: leš, zander, bakalar;
• meso;
• riblji;
• mahunarke: grah, leća;
• mliječni proizvodi.

Skulkina je dodala malo biljnog ulja iz masti. Sva hrana treba biti kuhana, pirjana, kuhana na pari ili konzumirana sirova. Juha se može napraviti od mahunarki, piletine. Katarina pije 1,5 litara tekućine svaki dan. Korisna prehrana u razumijevanju zvijezde – pet obroka dnevno, raznolikost, pravilno kuhanje. Takva dijeta pomogla je Ekaterini Skulkini da se brzo oprosti od punih formi i osjeti sebe na novi način..

Mršava Skulkina – prije i poslije fotografija

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.