Postni dan na vodi: recenzije i prednosti

Sadržaj članka

• Da li je moguće učiniti dan na vodi
• Korist i šteta
• Kako napraviti dan posta na vodi
• Koliko možete izgubiti kilograme
• Postni dani za mršavljenje – opcije na vodi
• Na vodi
• S medom
• Jabučna dijeta
• S limunom
• Na mineralnoj vodi
• Na vodu i čaj
• Kako izaći iz dana posta
• Kako izdržati
• Povratne informacije i rezultati

Sadržaj vode u različitim tkivima ljudskog tijela je različit. To izravno ovisi o intenzitetu vitalnih procesa koji se u njima odvijaju. Vodena dijeta pomaže u reguliranju metaboličkih procesa, smanjuje tjelesnu težinu.

Da li je moguće učiniti dan na vodi

Učinkovitost i potreba za danima posta često su u praksi potvrdili i dokazali nutricionisti. Da bi normalizirali rad želuca, crijeva, vrlo je korisno dati im povremeni odmor. U ovom trenutku dolazi do aktivnog čišćenja tkiva, unutarnjeg okoliša, rad svih fizioloških sustava se normalizira. Za normalizaciju svih životnih procesa vrlo je važno konzumirati značajnu količinu vode, što ovisi o tjelesnoj težini. Omogućuje ravnotežu vode i soli, sprječava stvaranje masnog tkiva.

Ljudi koji kontroliraju svoju težinu često se pitaju – je li moguće organizirati postne dane na vodi? Ako uzmemo u obzir da se s nedostatkom tekućine u stanicama nakupljaju štetne tvari, homeostaza je poremećena, onda je ova opcija prehrane i pražnjenja najučinkovitija za gubitak kilograma. Istodobno, pozitivan učinak primijetit će se ne samo kod ljudi s prekomjernom težinom. Ova je tehnika korisna čak i osobama s normalnom težinom za cjelokupni oporavak..

Korist i šteta

Voda za osobu je vrlo važna, dok njenom uporabom tijelo ne prima dodatne kalorije. Stoga čak i jedan dan na vodi rješava nekoliko zdravstvenih problema odjednom:

• normalizacija ravnoteže vode i soli;
• učinkovita podrška gastrointestinalnog trakta;
• čišćenje krvnih žila, jetre, bubrega;
• pomlađivanje;
• poboljšanje stanja kože;
• rješavanje edema;
• gubitak težine.

Ova metoda iscjeljivanja jednaka je izgladnjivanju, čak i ako je kratka u vremenu, pa je treba smatrati stresom za sve organe. Kontraindikacije za istovar istog su povezane s tim. Liječnici ne preporučuju vodenu prehranu za bolesti živčanog i kardiovaskularnog sustava, bolesti izlučujućeg sustava i probavnih žlijezda, u prisutnosti tumora, tijekom razdoblja dojenja i hranjenja djeteta. Ne obavljajte ispuštanje vode odmah nakon viška praznika.

Kako napraviti dan posta na vodi

Da biste postigli ljekovitiji učinak, vrijedno je strogo poštivati ​​pravila dana posta koristeći vodu. Izbor takve metode čišćenja treba po mogućnosti biti usuglašen s liječnikom koji radi. Ako nema kontraindikacija, uoči je potrebno provesti pripremne mjere. Hrana koja se pije prije dana treba biti lagana, prednost treba dati povrću, voću, žitaricama u minimalnoj količini s ograničenim sadržajem soli i ulja.

Uoči dana posta pripremite dekociju suhih šljiva i pijte je prije spavanja, to će očistiti crijeva. Za upotrebu filtrirane vode, ali ne kuhane, trebat će joj oko 4 litre. U tom je razdoblju nepoželjno piti čaj ili kavu, ali moguća je vruća filtrirana voda. Bolje je koristiti takvu tehniku ​​ozdravljenja ne više od jednom u deset dana. Sljedećeg dana opet morate dati prednost hrani bogatoj vlaknima i glatko ukloniti tijelo iz stanja gladi..

Koliko možete izgubiti kilograme

Gladovanje ove vrste je korisno, ne uzrokuje iscrpljenost, već pokreće snažan oporavak. Istovar sa vodom smanjuje tjelesnu težinu na jedan kilogram u jednom danu. To izravno ovisi o stanju organskih sustava, dobi, fizičkoj aktivnosti i mnogim drugim čimbenicima. Dani iskrcavanja vodom smatraju se jednim od najboljih načina da se lako smršavi, zaista su korisni za zdravo tijelo, većina pregleda je pozitivna.

Postni dani za mršavljenje – opcije na vodi

Postoji mnogo opcija za istovar tekućine. Klasičan dan za pijenje zasnovan je na korištenju samo čiste vode, ali moguće su i druge mogućnosti. Među njima istovar na vodi mineralni, slani. Ništa manje učinkovit nije unos tekućine s limunovim sokom, kefirom, s dodatkom mekinja. Voda se može piti sa sokovima, zelenim čajem, medom. Dodatna komponenta tijekom pražnjenja vode ima ciljano ljekovito djelovanje i pomaže da se riješite akutne gladi.

Na vodi

Tehnika za ispijanje dana je izuzetno jasna. Istovar na vodu vrši se samo upotrebom pripremljene vode u količini od oko četiri litre. Izvrsna opcija je izvorska voda ili filtrirana voda, tako da tijelu doista koristi tijekom istovara. Važno je podijeliti dnevnu količinu vode u jednake količine (ne više od pola litre odjednom), treba ih piti svakih pola sata. U normalnom stanju je osjećaj žeđi, to je pokazatelj započetog procesa čišćenja.

S medom

Ljekoviti učinak prirodnog meda dobro je poznat, dobrobiti vode s medom za postne dane potvrđuju se vremenom. Upotreba napitaka od meda ubrzava metabolizam, procesi čišćenja odvijaju se brže, pomaže u uklanjanju masnog tkiva. Da biste proveli dan za piće s dodatkom meda, morate pripremiti oko 12 čaša čiste vode. Prije upotrebe otopite čajnu žličicu meda u čaši vode.

Jabučna dijeta

Izvrsna opcija za učinkovitu korekciju tjelesne težine može biti dan posta na vodi i jabukama. Tijekom dana trebate ravnomjerno konzumirati 2 litre vode u malim obrocima, naizmjenično s jabukama. Polovina voća treba peći, pola preporučiti jesti svježe. Bolje je dati prednost slatkim jabukama, oni manje stimuliraju apetit, sadrže korisne tvari.

S limunom

Limunov sok snažan je sagorjevač masti, voda s limunom za mršavljenje čini čuda. Gubitak kilograma dnevno može biti oko 2 kg. Ovo je najučinkovitija metoda istovara na vodi, dok je najsloženija. Svakih četrdeset minuta trebate popiti čašu vode s žličicom limunovog soka. Potrebni volumen vode je 2 litre. Limunska kiselina snažno potiče apetit, destruktivno utječe na caklinu zuba, nakon svakog unosa tekućine s limunom potrebno je isprati usnu šupljinu.

Na mineralnoj vodi

Dijeta na mineralnoj vodi nije manje učinkovita, ova se opcija odnosi na teške dane posta. Tijekom cijelog vremena trebate popiti 2 litre još uvijek mineralne vode. Ako nema odstupanja u obliku edema, ta se količina vode povećava na 4 litre. Sutradan je važno napraviti dijetu i ograničiti se samo na laganu hranu. Učinkovitost ove opcije je ogromna, osim gubitka kilograma, normalizira se i san i poboljšava se cjelokupno zdravlje. Potrebno je provesti postupak čišćenja ne više od dva puta tijekom mjeseca kako bi se izgubili suvišni kilogrami.

Na vodu i čaj

Zeleni čaj jedna je od rijetkih toničkih tekućina koja sadrži puno korisnih tvari, ima tonik učinak i učinkovito se bori protiv masnoća. Dan iskrcavanja vodom i zelenim čajem uključuje upotrebu 2 litre vode dnevno i 200 ml čaja svaka dva sata. Zeleni čaj se uzgaja na uobičajen način.

Kako izaći iz dana posta

Da bi učinak pražnjenja bio dugoročan, izlaz iz dana pražnjenja iz vode trebao bi biti postupan. Bolje je započeti dan nakon što istovarite salatu sa svježim povrćem, maslinovo je ulje pogodno za preljev. Kao opcija za doručak, svježe voće će učiniti. U tim proizvodima, optimalna količina vitamina, vlakana, čine da tijelo pravilno radi. Kaša s povrćem – za ručak. Proizvodi od kiselog mlijeka pogodni su za popodnevni čaj i večeru.

Kako izdržati

Poboljšanje tijela, gubitak viška kilograma uvjerljivi su poticaji za strpljenje i izdržavanje dana pijenja. Pojačano iskrcavanje tijela pomaže u rješavanju mnogih problema:

• tijelo se očisti od toksina, soli;
• pročišćavanje započinje na razini svih stanica;
• metabolizam se normalizira;
• zglobovi se zacjeljuju;
• započinje brza regeneracija tkiva;
• san se normalizira.

Ovo nije potpuni popis korisnih procesa kojim započinje dan posta. Svjesnost o koristima, želja za održavanjem zdravlja pomoći će vam da ostanete na iscjedaku. Vrijedno je isprobati nekoliko različitih dana posta i zaustaviti se na onu koja se najlakše podnosi. Vrijedno je razmotriti mogućnost održavanja posta u zraku, na selu, u šumi. To vam neće omogućiti da se stalno koncentrirate na osjećaj gladi..

Ne preporučuje se vježbanje na ovaj dan. U tom slučaju tijelo doživljava dodatni stres i, braneći se, usporava metabolizam. Tijekom istovara, bolje je raditi mirne stvari, odmoriti sve fiziološke sustave, izdvojiti vrijeme za dnevni san i baviti se sviješću intelektualnim aktivnostima. Istovar je bolje kombinirati s vikendom.

Povratne informacije i rezultati

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.