Pomelo za mršavljenje – korisna svojstva za tijelo, sastav i sadržaj kalorija

Sadržaj članka

• Prednosti pomela za mršavljenje
• Koliko kalorija u pomolu
• Je li moguće jesti pomelo prilikom gubitka kilograma
• Koliko ugljikohidrata u pomela
• Kako jesti pomelo
• Dijeta na Pomelo
• Dijeta na pomolu i kefiru
• Istovarni dan na pomelo
• Škampi Pomelo
• Sok od pomela
• kontraindikacije

Svaka djevojka koja ne voli ići na dijetu, ali želi očistiti tijelo od viška kilograma, trebala bi probati kašu pomela za mršavljenje. Plod je bogat kalcijem, kalijem, natrijom, fosforom, vitaminima A, B, što ga čini zdravim. Zbog visokog sadržaja tvari i mikroelemenata, plodovi pomela mogu povećati radnu sposobnost, raspoloženje i vitalnost osobe.

Prednosti pomela za mršavljenje

Znanstvenici znaju velike prednosti pomela za tijelo prilikom gubitka kilograma. Poseban lipolitički enzim koji se nalazi u njemu razgrađuje masne naslage, a zatim ih postupno uklanja iz tijela. Mršavljenje je lako i potpuno bezopasno. Gruba vlakna koja čine membranu ploda ne probavljaju želudac. Postajući kvrgava vlakna djeluju kao četkica, čisteći želudac i crijeva od krhotina.

Sheddock (drugo ime voća) nije samo sagorjevač masti, već je i vrijedan proizvod koji tijelo zasiti kalijem, koji snižava krvni tlak i kolesterol u krvnim stanicama. Svakodnevna upotreba citrusa smanjuje vjerojatnost srčanih napada, moždanog udara, ateroskleroze. Drugo voće je antioksidans, blokira učinak slobodnih radikala, bakterija na ljudski imunološki sustav, a esencijalna ulja proljeva štite tijelo od virusnih bolesti.

Koliko kalorija u pomolu

Šteta i blagodati proizvoda koji se koriste za mršavljenje određuju se količinom kalorija sadržanih u njima. Niskokalorični pomelo – oko 32 jedinice na 100 g – omogućava da se citrusi pripisuju dijetalnim proizvodima. Žlica voća i gruba vlakna sadržana u njemu brzo zasićuju tijelo, pomažući da ugasite glad na duži period.

Je li moguće jesti pomelo prilikom gubitka kilograma

Mnogi ljudi vole tako egzotično voće, ali ne znaju doprinosi li metla mršavljenju. Sjeme uvezeno iz Malezije ima gustu kožu, slatko-kiselog ukusa. Osim hranjivih sastojaka i vitamina, agrumi sadrže enzime koji razgrađuju masti, pa nutricionisti savjetuju jesti pomelo za mršavljenje. Kako bi se izbjegao nedostatak elemenata u tragovima potrebnih tijelu, ne preporučuje se pridržavati se mono-dijeta s voćem dulje od 3 dana. Možete koristiti sheddock tijekom dana i kao jedan od proizvoda, čineći dijetu jelovnik.

Koliko ugljikohidrata u pomela

Sastav BZHU-a u pomalo je nizak, tako da možete sigurno uputiti voće na proizvode s niskom energetskom vrijednošću. Kalorični sadržaj jednog voća koji teži oko 800 g iznosi samo 145 kcal, a u 100 g nema ih više od 32. Postoje 3 sorte agruma: bijeli, crveni i ružičasti. Kalorični sadržaj svake vrste razlikuje se samo 2-3 kcal. Sastav BJU na 100 g proizvoda:

• masti: 0,2 g;
• ugljikohidrati: 6,8 g;
• proteini: 0,6 g.

Kako jesti pomelo

Prije upotrebe, sheddos se mora potapati kipućom vodom, sprečavajući da bakterije uđu u tijelo, a zatim ih ogulite. Prerežite na pola, rastavite voće na kriške, oslobodite ih školjki koje daju citrusnim notama gorčine. Zatim se kaša jede u svom čistom obliku, dodaje se salatama s jabukom, narančama i drugim voćem, u kombinaciji s ribom, mesom, povrćem, sokovima i smoothieima. Zbog niskog kaloričnog sadržaja, pomelo možete jesti noću, višak kilograma neće se povećati, ali osjećaj gladi dugo će nestati. Listovi sjemenki također su korisni, oni se režu na salate.

Dijeta na Pomelo

Postoje tri vrste citrusnih dijeta: mono-dijeta, trodnevna i dvotjedna. Prva traje 1-3 dana, tijekom kojih se gubi od 1 do 3 kilograma. Dijeta uključuje mono-dijetu: pomelo, nezaslađeni zeleni čaj, još uvijek mineralnu vodu, dopušteno je piti kefir s niskim udjelom masti ne više od 250 ml dnevno. Pomelo s trodnevnom prehranom glavni je sastojak, ali dijeta se sastoji od više namirnica:

1. Doručak. Pola šalice i šalica nezaslađene kave.
2. Večera. Pareno povrće sa? pomelo čaj s đumbirom.
3. Popodnevna užina. Napravite salatu od agruma začinjenu jogurtom s malo masnoće.
4. Večera. Pirjani kupus,? pomelo, zeleni čaj s medom.

Nakon takve prehrane, osoba izgubi u prosjeku 2 kg. Kao rezultat dvotjedne prehrane, možete izgubiti 5-6 kg. Njegova je prehrana mnogo šira, izbornik se može sastaviti po vlastitom nahođenju, ali važno je pridržavati se sljedećih zahtjeva:

1. Meso, riba se ne mogu pržiti, samo kuhati, pirjati ili peći, možete piti pileće zalihe.
2. Povrće je dopušteno jesti sirovo, kuhati, pirjati. Salate možete začiniti maslinovim uljem.
3. Sir, skutni sir trebao bi biti malo masnoće.
4. Dozvoljeno je dodati 1 žličicu. med u čaju, kavi, šećeru.
5. Na dan kada trebate pojesti 1 pomolo, po? voće u jutarnjim i popodnevnim čajevima.

Dijeta na pomolu i kefiru

Kako biste se brzo riješili 1 kg dnevno, očistili tijelo od toksina, pokušajte s dijetom za metlu i kefir. Za jedan dan trebat će vam 3 voća i 0,5 l kefira bez masti. Jedite bilo koju količinu limunske celuloze tijekom svoje prehrane. Pridržavajte se vodene ravnoteže: uz jogurt pijte 1,5-2 litre mirne vode, dozvoljen je nezaslađeni zeleni čaj. Važno je ne zloupotrebljavati i pridržavati se takve hrane najviše jednom mjesečno 2-3 dana. Imajte na umu da ova metoda gubitka kilograma nije prikladna za ljude koji su alergični na citrusno voće, gastrointestinalne probleme.

Istovarni dan na pomelo

Ako želite malo prilagoditi svoju figuru, probajte dan posta za metlu. Nabavite 3-4 velika ploda, koru, film, sjemenke. Podijelite meso proklija u jednakim obrocima, jedite ih tijekom dana, pijte još uvijek mineralne vode, nezaslađeni zeleni čaj. Pridržavajući se takve prehrane, možete izgubiti težinu do 2 kg dnevno, ali možete dogovoriti dane o citrusima ne više od 1 dana mjesečno.

Škampi Pomelo

Pokušajte uključiti salatu od pomela i škampi u svoju prehranu. Ovo jelo ima ne samo nisku kalorijsku količinu, već i izvrstan ukus, unosi raznolikost u dijetalni jelovnik i daje osjećaj slavlja. Zahvaljujući sastojcima koji su uključeni u sastav, jelo je srdačno, hranjivo, a kuhanje ne treba puno vremena. Za takvu salatu trebat će vam sljedeći proizvodi:

• oguljena kozica – 150 g;
• kremasti meki sir – 50 g;
• kuhana jaja – 2 kom .;
• pomelo -? voće
• češnjak, bilje, sol – po ukusu.

Voće se mora oguliti, filmiti i narezati, meso izrezati na male komade. Ogulite jaja, narežite na male kockice. Zatim se u blenderu miješaju sir, bilje, češnjak do homogene mase. Potom se škampi i citrusi moraju kombinirati s preljevom od sira i češnjaka, soli po ukusu, pomiješati. Radi ljepote, gotovo jelo možete staviti na pola kože proljeva, pa će salata izgledati još ukusnije.

Sok od pomela

Prednosti soka od pomela nadaleko su poznate. Dezinfekcijska svojstva citrusa pomažu u borbi protiv raznih zaraznih bolesti i prehlada, za koje trebate piti sok topao, oni također mogu grliti, razrijeđeni vodom u omjeru 1: 1. Pored gore navedenih svojstava, pomelo iz svježeg soka zasićuje ljudsko tijelo vitaminima A, C, čisti dišne ​​puteve od ispljuvka. Redovita upotreba takvog soka normalizira probavni trakt, poboljšava stanje noktiju, kose.

kontraindikacije

Prije nego što se odlučite za post ili dijetu, proučite sve kontraindikacije voćnog pomela. Česta upotreba pulpe citrusa može izazvati zatvor, izazvati stvaranje bubrežnih kamenaca. I dalje jedenje sjene zabranjeno je osobama sa sljedećim zdravstvenim problemima:

• čir želuca;
• nefritis i druge bolesti bubrega
• kolitis;
• alergija na citrusno voće;
• gastritis.

1 USD