Kakve vitamine piti s gubitkom kilograma

Sadržaj članka

• Koliko su važni vitamini prilikom dijeta
• Popularni vitaminski kompleksi za mršavljenje
• Doppelherz
• piridoksina
• Riblja mast
• Abeceda

Kad žena pokuša smršavjeti, tijelo joj je pod velikim stresom. To je zbog stresa uzrokovanog promjenom uobičajenog načina života, prehrane. Kako biste nadoknadili nedostatak resursa u tijelu, preporučuje se uzimanje vitamina za mršavljenje. Proizvođači odabiru posebne komplekse koji promiču sagorijevanje masti i poboljšavaju raspoloženje. Pročitajte više o tome koje vitamine treba piti prilikom gubitka kilograma..

Koliko su važni vitamini prilikom dijeta

U procesu gubitka kilograma tijelo gubi ne samo težinu, već i korisne tvari. Opasno je po zdravlje i negativno utječe na raspoloženje, opće dobro. Posebni vitamini pomoći će nadoknađivanju gubitaka, jer će popis dopuštene hrane u prehrani biti ograničen kod ljudi. Normalna količina hranjivih sastojaka može se dobiti konzumiranjem 5 tisuća kcal dnevno. To nije usporedivo s bilo kojom dijetom..

Kada gubi na težini, tijelo mora nužno primati takve vitamine i minerale:

1. C. Pomaže u snižavanju kolesterola. Tonizira, jača srce.
2. D. Regulira metabolizam masti, jača kosti.
3. Vitamini skupine B: B1 (B1), B6 ​​(B6), B12 (B12). Stabilizirati metaboličke i probavne procese, ubrzati metabolizam. Ojačati živčani sustav, napuniti energiju.
4. Omega 3. Ublažava depresiju, suzbija apetit.
5. E. jača imunološki sustav.
6. Magnezij. Pozitivan učinak na metabolizam.

Popularni vitaminski kompleksi za mršavljenje

Morate shvatiti da vam dijetalna hrana neće osigurati odgovarajuću količinu hranjivih sastojaka. Stoga biste trebali unaprijed odabrati vitamine za gubitak kilograma. Zahvaljujući njima, ne samo da ćete izgubiti kilograme, već i poboljšati stanje kose, noktiju i kože. Uz to, učinite minimalnu štetu svojoj prehrani ograničavajući svoje zdravlje. Prilikom odabira vitaminskog kompleksa obratite pažnju na dijetalnu prehranu. Pažljivo ste ga proučili, shvatit ćete koliko su tvari potrebne da biste ih nadopunili lijekovima.

Doppelherz

Lijek se sastoji od sljedećih komponenti:

• konjugirana linolna kiselina;
• L-karnitina;
• ekstrakt zelenog čaja;
• kofein
• cinkov;
• krom.

Te komponente pridonose sagorijevanju masti, normaliziraju metabolizam i suzbijaju glad. Doppelherts za mršavljenje pomoći će vam da izgubite više kilograma ako ste na dijeti. Vitamini se najbolje koriste u tečajevima od mjesec ili dva. Preporučljivo je da nutricionist utvrdi pravila upotrebe za vas. Treba ga uzimati po kapsulu tri puta dnevno. Ponekad Doppelherz Slim-Complex pomaže izgubiti težinu onima koji su mnogo puta pokušali neuspješno dijetati i vježbati. Usmjerava tijelo u pravom smjeru.

piridoksina

Ovo je još jedan naziv za vitamin B6, koji pomaže sagorijevanju masti. Nalazi se u jetri, pivskom kvascu, mrkvi, kupusu, mekinjama i mnogim drugim proizvodima. Preporučuje se uzimati piridoksin za mršavljenje u vitaminskom kompleksu, ali se prodaje i odvojeno u tabletama od 2, 5 ili 10 mg. Svaki lijek ima upute za uporabu, kojih se treba voditi.

Riblja mast

Ovaj pripravak sadrži vitamine A, D, omega-3 masne kiseline. Te komponente potiču sagorijevanje masti i pomažu u održavanju normalnih metaboličkih procesa. Riblje ulje za mršavljenje je korisno jer povećava energetsku vrijednost konzumirane hrane, ubrzava stvaranje mišića, potiče brzo zasićenje, štiti srce od učinaka prehrane.

Uzimajte kapsule ribljeg ulja na sljedeći način:

• piti 2 komada tri puta dnevno;
• tečaj traje mjesec dana i ponavlja se ne više od tri puta godišnje.

Za pojačani učinak nije potrebno kršiti pravila prijema. Kao i drugi vitamini, riblje ulje može biti samo dodatak prehrani. Sam po sebi, ovaj kalorični lijek ne gori. Dodatak treba koristiti oprezno ako imate hipotireozu, čir. Nije uvijek koristan za trudnice i dojilje, starije osobe. Ne uzimajte riblje ulje na prazan želudac, to može izazvati mučninu i jake probavne smetnje..

Dopuna je zabranjena kada:

• alergijska netolerancija;
• bolesti jetre, bubrega, srca;
• plućna tuberkuloza;
• hipervitaminoze;
• problemi sa štitnjačom.

Abeceda

Kompleks uključuje vitamine:

1. A. Regulira postupak razmjene.
2. B3 i B6. Dajte energiju.
3. U 2. Uključen u metabolizam.
4. E. Poboljšava oksidaciju.
5. C. Uklanja kolesterol.

Osim toga, dijeta s vitaminom za mršavljenje sadrži beta-karoten i ekstrakt zelenog čaja. Toniraju. Krom, jantarna i lipoinska kiselina smanjuju negativne učinke prehrane. U kompleksu je L-karnitin koji potiče prodiranje masnih kiselina u stanice, kao i ekstrakt limunove melem. Zadnja komponenta pomaže u borbi protiv depresije. Sastav sadrži minerale koji suzbijaju apetit. U blisterima ujutro, poslijepodne i navečer tablete. Svaki pojedinačni sastav kompatibilan je. Uzimaju se s razmakom od 4-6 sati.

kontraindikacije:

• netolerancija na komponente;
• problemi sa štitnjačom;
• bolesti srca.