Kako učiniti prste tanjim – vježbe mršavljenja, postupci i masaža

Sadržaj članka

• Zašto se prsti debljaju?
• Gubite li prste dok gubite kilograme?
• Što učiniti da izgubite prste?
• Prsti za mršavljenje
• Masaža prstima

U svako doba graciozni dugi prsti smatrali su se znakom aristokracije, plemenitog podrijetla čovjeka. San svih dama, i ne samo – prekrasne glazbene ruke. Što učiniti kada prsti ili ruke nisu tanki, višak masnoće se taloži u podnožju, izgledaju natečeno, debelo i kratko? Kako smršaviti na prstima, smanjiti njihov volumen i učiniti ih dugim, elegantnim i tankim?

Zašto se prsti debljaju?

Ako razmišljate o tome kako smršaviti na prstima, morate otkriti razlog zašto su izgubili netaknut atraktivan izgled. A nekoliko je čimbenika koji pridonose povećanju veličine:

• pojava edema kao posljedica pothranjenosti, stagnacije tekućine u tijelu;
• debljanje kao rezultat pothranjenosti, zlouporabe masne hrane ili slatkiša, ograničenja pokretljivosti i tjelesne aktivnosti;
• masni prsti na rukama promatraju se kao rezultat metaboličkih poremećaja ili zdravstvenih problema;
• vizualne promjene promatraju se s godinama, ovaj se problem ispravlja uz pomoć gimnastike i prehrane.

Gubite li prste dok gubite kilograme?

Smanjuju li vam ruke vizualno ako gubite kilograme s ograničenjima vježbanja ili prehrane? Odgovor je da, jer su to isti dijelovi tijela kao mišići, kosti, želudac, noge. Stoga, ako imate potrebu za mršavljenjem punim prstima, počnite s općim gubitkom kilograma. Uklanjanjem suvišne težine ugodno ćete se iznenaditi elegantnim, profinjenim i aristokratskim izgledom vaših ruku.

Glavni koraci za započinjanje gubitka težine prsta je briga o svom tijelu u kompleksu. Ne zahtijeva potpuno odbacivanje omiljene hrane, samo je važno pratiti prehranu, uklanjati suvišnu slatku, masnu hranu.

Što učiniti da izgubite prste?

Ako vas muči pitanje kako smršaviti na prstima, požurimo vas da vas uvjerimo da postupak nije toliko kompliciran. Glavni zadatak je organizirati se, bolje je napraviti određeni plan složenih akcija. Uzmite nekoliko minuta svakog dana za određene vježbe, plus pratite svoju prehranu. I zapamtite, ne zabranite sebi ništa, inače će se tijelo pobuniti! Dakle, koji će vam postupci pomoći da izgubite kilograme na prstima:

• važan čimbenik je zdrava prehrana, trebate jesti više vlakana, voća, žitarica, laganu juhu, bjelančevine i salate, ne dozvolite sebi puno brašna, gaziranih pića, praktične hrane, ograničite upotrebu kave;
• trebali biste pratiti količinu dnevnog unosa tekućine: višak vode u tijelu dovodi do edema, a njegov nedostatak utječe na metabolizam;
• Posebne vježbe, koje je važno raditi nekoliko minuta svakog dana, pomoći će da vam prsti budu vitkiji.
• masaža pomaže poboljšati izgled bilo kojeg dijela tijela, uključujući masažu ruku popularan je način da ih učinite tanjima i elegantnijima;
• Drugi način da vizualno smanjite prste je uporaba hidratantnih krema, koje pomažu uglađivanju bora, zatezanju kože i poboljšanju izgleda ruku u cjelini..

Prsti za mršavljenje

Na zaseban učinkovit način možete razlikovati vježbe za mršavljenje na prstima. Osim što poboljšava vizualni izgled, takva gimnastika pomaže poboljšati zdravlje zglobova, krvotok i mišićnu aktivnost. Pa što učiniti kako bi u kratkom vremenu vaše ruke bile vrijedne pažnje fotoaparata najboljih časopisa?

1. Najlakši i najučinkovitiji način istezanja zglobova je savijanje i odvijanje. Potrebno je sveobuhvatno ponavljanje 10-20 puta sa pauzom od 5 minuta. Vježbu je najbolje ponoviti ujutro i navečer. Ljepota ove metode je u tome što se ona može koristiti svuda: na poslu, u podzemnoj željeznici, u šetnji ili u kinu.
2. Još jedna učinkovita vježba je stiskanje ruke. Stisnemo ga u šaku (čvrsto), zatim se opustimo, četku stavimo na stol, raširimo prste u ventilatoru što je više moguće (dok ne osjetite laganu napetost). Svaki se prst odvaja od površine, podižući ga prema gore. Ponovite ovu kombinaciju 2-3 puta, za nekoliko tjedana vidjet ćete prve rezultate.
3. Jeste li primijetili kakve prekrasne izvrsne ruke imaju pijanisti? Ovo nije slučajno, neprestano sviranje klavira razvija ruke, čini ih tankim i gracioznim. Stoga nemojte biti lijeni da povremeno “igrate tipke”, jer je ova aktivnost jednostavna (a ponekad ugodna i umirujuća) i moguća na bilo kojoj tvrdoj podlozi.

Masaža prstima

Ugodan dio složenog mršavljenja je masaža za prste. Iskusni kozmetolozi i masažni terapeuti se nikada ne dižu rukama tijekom masažnog postupka (kozmetolozi ga mogu izvoditi dok se klijent odmara na kauču s maskom). Masažu možete učiniti sami (jedna ruka masira drugu) ili pitati nekoga tko vam je blizak. Ipak, ako se pitate kako smanjiti prste, trebali biste koristiti usluge profesionalnog masažera.

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.