Kako smršavjeti u 1 dan – svakodnevno gladovanje, ekspresna dijeta, diuretici i laksativi

Sadržaj članka

• Načini brzog gubitka kilograma kod kuće
• Uklanjanje viška tekućine iz tijela
• Čišćenje crijeva kod kuće za mršavljenje
• Svakodnevno postenje
• Kako izgubiti težinu dnevno za 3 kg
• Postni dani za mršavljenje
• Ekspresna dijeta
• Mono dijeta za brzo mršavljenje
• Jednog posta za gubitak kilograma
• Čišćenje tijela laksativima
• diuretici
• Kako izgubiti 1 kg po noći

Svaka djevojka barem jednom u životu dovede u situaciju da trebate brzo izgubiti nekoliko viška kilograma. U isto vrijeme, malo tko razmišlja o tome kako smršaviti u jednom danu na način koji je siguran za tijelo, na primjer, svakodnevnim postom ili mono-dijetom. Saznajte o najučinkovitijim i bezopasnijim metodama hitnog mršavljenja dnevno..

Načini brzog gubitka kilograma kod kuće

Ponekad se dogodi da nekoliko dodatnih kilograma sprječava djevojčicu da se osjeća samouvjereno u bilo kojem važnom događaju za nju. U ovoj se situaciji postavlja pitanje kako smršavjeti dan prije predviđenog događaja, kako bi se zlobni kritičari doveli u stanje šoka i izazvali zadovoljstvo među voljenima. U uobičajenoj situaciji, nutricionisti ne preporučuju korištenje ekstremnih metoda smanjenja suvišne težine, ali u pravilu se ne protive čišćenju ili postu. Dakle, postoji nekoliko načina za mršavljenje u jednom danu kod kuće:

• povlačenje viška tekućine iz tijela;
• ekspresno čišćenje želuca, crijeva dnevno;
• stroga dijeta;
• dan posta;
• gladovanje.

Uklanjanje viška tekućine iz tijela

Gubitak kilograma strogim dijetama je mnogima prevelik teret. Neki pojedinci doživljavaju posebno ozbiljnu emocionalnu nelagodu dok promatraju restriktivne mjere prehrane tokom dana. Posebno teško za ljubitelje slatkih zuba i peciva. Osobe s malim viškom tjelesne težine mogu voljeti mršavljenje diureticima. Uklanjanje viška vode iz tijela pomoći će da se lako riješite dva ili više kilograma u 1 danu.

Čišćenje crijeva kod kuće za mršavljenje

Nepravilna prehrana često uzrokuje razvoj gastrointestinalnih bolesti. Kao rezultat prevladavanja masne pržene hrane u prehrani, stvaraju se izvrsni uvjeti za množenje patogena u crijevima koji negativno utječu na proces probave. Usporavanje metaboličkih procesa dovodi do propadanja crijeva i pojave viška masnoće u trbuhu. Uzimanje laksativa nije uvijek u stanju učinkovito očistiti probavni trakt, iz tog razloga, kako bi učinkovito izgubili kilograme, stručnjaci preporučuju da uzmete lijekove nekoliko slobodnih dana od povrća.

Svakodnevno postenje

Nije svaka osoba spremna cijeli tjedan pridržavati se restriktivnih mjera u hrani radi izgubljenih 2-3 kg. Kao rezultat toga, gubitak težine postivanjem dana je za takve maksimaliste odličan izlaz. Pored toga, odbijanje hrane na samo jedan dan blagotvorno će utjecati na gotovo svaki organizam. Važno je reći da štrajk glađu za jedan dan može nepovoljno utjecati na stanje bolesnika sa šećernom bolešću, teškim oblikom anemije. Prisutnost takvih zdravstvenih problema apsolutna je kontraindikacija ovoj metodi mršavljenja..

Kako izgubiti težinu dnevno za 3 kg

Sasvim je realno da se riješite nekoliko kilograma za samo jedan dan ako u postupak povežete nekoliko metoda odjednom. Vrijedno je reći da će vam samo integrirani pristup problemu pomoći da postignete smanjenje volumena struka u tako kratkom vremenu. Dakle, kao efikasni načini kako izgubiti 3 kg dnevno su: post, čišćenje, lagana tjelovježba. Vrlo je važno ne pretjerivati. Ako imate bilo kakvih negativnih uvjeta, trebali biste razmišljati o ispravnosti odabranog načina smanjenja težine.

Postni dani za mršavljenje

Ova metoda mršavljenja može uključivati ​​jedenje različitih namirnica. U pravilu se kao post uzima dan posta na kefiru. Istodobno, nije potrebno odabrati mliječne proizvode, za čišćenje crijeva dobar je izbor restriktivni sustav povrća. Dakle, dijeta s krastavcima smatra se poželjnijim načinom brzog gubitka kilograma u 1 danu i riješenja nakupljenih toksina. Ova vrsta istovara uključuje upotrebu oko 2 kg svježeg povrća. Navedeni broj krastavaca treba podijeliti na 7-8 obroka i jesti tijekom dana.

Vrijedno je reći da će dijeta s krastavcima za 1 dan pomoći u popunjavanju nedostatka vitamina korisnih za tijelo (PP, C, B vitamina), makro- i mikroelemenata (kalij, silicij, željezo itd.). Neki nutricionisti savjetuju da poste dane provedete na povrću i morskim namirnicama, ali takav način prehrane koštat će puno novca za tanja, pa se možete ograničiti na ekonomičniju opciju. Osim toga, većina stručnjaka sklona je monoediationu, kao brz način za smanjenje viška kilograma..

Ekspresna dijeta

Postoji ogroman broj načina da brzo izgubite kilograme u jednom danu. Međutim, nutricionisti dulje vrijeme ne preporučuju stroge restriktivne mjere. Ekspresna dijeta za brzo mršavljenje dobra je u slučajevima kada trebate izgubiti oko 2 kg dnevno. U takvoj situaciji vrijedi razmotriti niskokaloričnu dijetu na kefiru, voću ili povrću. Dakle, dijeta od jabuka za dan pokazala se dobro. U međuvremenu, ljudi s problemima asimilacije fruktoze neće moći izgubiti kilograme ovom dijetom..

Holivudske slavne osobe, birajući način da brzo izgube kilograme u 1 danu, više vole sirutku. Unatoč niskom kalorijskom sadržaju (950-1000 kcal), ovaj proizvod savršeno zadovoljava glad. Ako tražite način za mršavljenje za 1 kg dnevno, tada je ova metoda sasvim pogodna za postizanje zacrtanog cilja. Sustav seruma sugerira da trebate piti oko 5 čaša proizvoda dnevno.

Mono dijeta za brzo mršavljenje

Možete poboljšati svoju figuru i značajno poboljšati svoje zdravlje odbijanjem miješanja različitih proizvoda u korist isključivo upotrebe žitarica. Dakle, brza mono-dijeta koja se temelji na riži ili heljdi pomoći će izgubiti 2-3 kg dnevno bez ikakvih problema. Treba napomenuti da odabranu žitaricu treba kuhati u vodi, sol i drugi začini ne mogu se dodati gotovoj kaši. Osim toga, prelazak na takvu dijetu nije pogodan za osobe s netolerancijom na gluten..

Jednog posta za gubitak kilograma

Ako trebate izgubiti više od 2 kg dnevno, možete pokušati riješiti problem potpuno odbijajući jesti. Dakle, post se smatra vrlo učinkovitim načinom smanjenja težine. Važno je napomenuti da potpuno odbijanje jesti čak i jedan dan može prouzrokovati ozbiljne posljedice. Iz tog razloga, gubiti kilograme putem posta mogu isključivo zdravi ljudi. U međuvremenu, postoje dvije mogućnosti dnevnog posta u prehrani:

1. Suha – ekstremni način za mršavljenje. Suho post podrazumijeva potpuno odbacivanje hrane i vode za cijeli dan.
2. Mokro – smatra se produktivnijom metodom gubitka kilograma. Gladnoća na vodi znači odbijanje bilo koje hrane, pod uvjetom da se tijekom dana potroši 2-3 litre tekućine.

Čišćenje tijela laksativima

U nekim slučajevima, da biste izgubili 2-3 kg, samo se morate riješiti stagnacije u probavnom traktu – šljake. Da bi se nosio s tim zadatkom pomoći će laksativi za čišćenje crijeva za gubitak kilograma. Prijem ovih lijekova provodi se dva puta dnevno. Prva tableta pije se ujutro na prazan želudac. Sljedeći laksativ uzima se sredinom dana. Istovremeno, stručnjaci savjetuju upotrebu prirodnih pripravaka (Guttalax, Kafiol).

diuretici

Liječnici ne preporučuju piti diuretike kako bi izgubili 1-2 kg dnevno. Problem je što tijekom učestalog mokrenja zajedno s tekućinom, korisne tvari (kalij, magnezij, itd.) Izlaze iz tijela, što može dovesti do neravnoteže u ravnoteži elektrolita u tijelu. Potonje se u pravilu manifestira glavoboljom, konvulzijama i drugim sindromima. Ako ste spremni da napravite bilo kakvu žrtvu kako biste smanjili višak kilograma dnevno, tada je bolje isprobati lagane diuretike za mršavljenje (Amilorid, Veroshpiron). Osim toga, možete koristiti čajeve od biljnih diuretika:

• list grozda;
• timijan;
• šipak;
• konjski rep;
• nevena;
• sladić.

Kako izgubiti 1 kg po noći

Trenutno se među onima koji gube kilograme aktivno distribuira recept za slatki koktel od kefira (70 g šećera na 120 g kefira) koji pomaže izgubiti višak kilograma u snu. Osim toga, piće oslobađa osobu od stresa i drugih problematičnih trenutaka svojstvenih uobičajenom procesu mršavljenja. Gubitak kilograma u jednoj noći moguće je bez korištenja čudo koktela. Dakle, kako ne biste preopteretili želudac, navečer će umjesto komada mesa s prilogom biti puno korisnije jesti voćnu salatu. Ograničavajući kalorični sadržaj večere, u jednoj noći možete izgubiti 1 kg.

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.