Kako smršati nakon carskog reza i ukloniti želudac kod kuće – pravilna prehrana i vježbe

Sadržaj članka



Rođenje djeteta je predivno razdoblje za svaku ženu, ali kako smršati nakon carskog reza i ukloniti trbuh na prihvatljiv, brz način, tako da vježbe i masaže ne utječu na šav? Akušer-ginekolozi ne preporučuju dizanje više od 2 kg, ali nemojte se uzrujati, postoje načini koji će pomoći ukloniti viseći trbuh i vratiti bivšu figuru. Štoviše, nastava se može održavati i kod kuće..

Kako ukloniti želudac nakon carskog reza

Žene se obeshrabruju kada vide veliki trbuh u sebi nakon carskog reza. Koža na stranama se također rastegnula, ne odlazi, formiraju se ružni nabori. Pored svega, postoji niz zabrana koje ženi ne dopuštaju da intenzivno vježba ili da gladuje. Pitati se kako se riješiti trbuha nakon carskog reza ne vrijedi prva tri mjeseca. U ovom trenutku uspostavljaju se svi metabolički procesi, počinju hormonalne promjene, provodi se proces laktacije.

Unatoč tome, možete izgubiti na težini na potpuno prirodan način. Važno je napomenuti da se tijekom dojenja masnoća izlučuje u majčino mlijeko. Dijete će prirodno osloboditi mladu majku od dodatnih lipida koji se nalaze u njenom tijelu. Za dobar san dijete bi trebalo često hodati vani – ovo je sjajna prilika da izgubi kilograme. Zajedno s kolicima možete napraviti šetnje na duže relacije..

Je li moguće ukloniti želudac nakon carskog reza?

Nakon tri mjeseca, možete raditi gimnastiku, to će vam pomoći da vratite ravan trbuh nakon carskog reza. Redoviti izleti na bazen, vodeni postupci pomoći će vam da obnovite cijelo tijelo u cjelini, ojačate korzet mišića i izgubite kilograme. Ne možete oštro opteretiti tijelo ozbiljnim treninzima, sve se mora postupiti postupno, a da ne naštetite općem zdravstvenom stanju.

Ujutro možete raditi čučnjeve, vrijedi probati vježbe disanja. Redovni časovi joge omogućuju vam vježbanje nakon carskog reza radi gubitka težine u bilo koje prikladno vrijeme, na primjer, kad dijete spava. Uravnotežena prehrana, koja uključuje samo zdrave proizvode za žensko tijelo, također će pomoći da izgledate vitko i stane..

Djevojka koja radi jogu u hodniku

Je li moguće stezanje želuca nakon carskog reza

Operacija na trbuhu može se obaviti kako na individualni zahtjev buduće majke, tako i na preporuku liječnika. Bez obzira na uzroke operacije, oporavak tijela u postoperativnom razdoblju mnogo je duži nego tijekom prirodnog porođaja. Odmah zategnite želudac nakon carskog reza ili prirodnog poroda nije moguće. Može naštetiti trbušnim mišićima i organima..

Stiskanje preše doprinijet će krvarenju i upali maternice, jajnika i mokraćnog sustava. Nošenje zavoja ili zatezanje donjeg rublja dopušteno je tek nakon dva mjeseca nakon porođaja, korektivno rublje treba kupiti od prirodnih tkanina. Vizualno uklanja pregaču u donjem dijelu trbuha. Važno je znati da ne mogu svi nositi kompresijske dresove; prije kupnje vašeg omiljenog modela iz ove tkanine, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.

Vježbe za trbuh nakon carskog reza

Gubitak kilograma nakon carskog reza moguće je uz pomoć vježbe daske. Da biste ga pravilno izvršili, potrebna vam je pomoć trenera. Specijalist će vam pomoći otkriti postoji li još dijastaza ili ne. Važno je ne zaboraviti da vježbe za trbuh nakon carskog reza treba raditi nakon 3 mjeseca. Tako dugo vremensko razdoblje pomaže prirodnom obnavljanju trbušnih mišića. Uklanja masnoće sa strana i čini trbuh ravnim postupnim opterećenjem sljedećim vježbama:

  • “Most”;
  • “Kegelove vježbe”;
  • “Nagibi naprijed”.

Masaža trbuha nakon carskog reza

Svakodnevni fizički rad za brigu o djetetu također daje svoj rezultat, pridonoseći mršavljenju. Dijete potpuno mijenja prehranu i dnevnu rutinu svoje majke. Da biste ublažili umor, zategnite uvijena područja kože koja trebate napraviti masažu nakon carskog reza. Važno je zapamtiti da je ova metoda prihvatljiva tek nakon šest mjeseci, kada se šav na majčinom tijelu potpuno zacijeli. I liječnik bi ga trebao pregledati, tek tada svaki tjedan možete posjetiti sobu za masažu.

Djevojka radi masažu trbuha

Kako smršavjeti nakon carskog reza

Kada se nabori na koži nakon zarastanja ožiljaka i dalje vire, vrijedi isprobati obloge na bazi prirodnih sastojaka, poput plave gline. Nakon carskog reza možete izgubiti kilograme pomoću bijele gline. Važno je zapamtiti da se omotači ne mogu koristiti anticelulitnim proizvodima. Sadrže komponente koje mogu proći u mlijeko krvotokom, a kao rezultat hranjenja dijete se može boliti u želucu.

Postupak se obavlja svaki drugi dan (tečaj od 15 omota), zatim pauza od 20 dana. Ne možete jesti sat vremena prije početka sesije. Kad se mješavina gline slične kašiji razrijeđena u vodi nanosi na čistu kožu, morate stvoriti vakuum pomoću filma za hranu. Zatim stavite vrh tople odjeće, kao mogućnost, možete ležati sat vremena ispod pokrivača. Nakon vremena, morate ukloniti film i isprati pod tušem.

Kako smršavjeti nakon dojenja nakon carskog reza

Kalorijska vrijednost proizvoda tijekom dojenja igra veliku ulogu. Jasno je da bi beba trebala dobiti veliku količinu hranjivih sastojaka kroz mlijeko. Mlada majka suočena je s dilemom kako nahraniti dijete kako se ne bi boljelo, ali smršavilo. Većina majki koje su prošle ovu fazu preporučuje uklanjanje slatke i škrobne hrane počevši od 12:00, plus ne jedu 3 sata prije spavanja. Pridržavajući se ovih preporuka, možete oslabiti na dojenju nakon carskog reza, kod kuće težina može nestati u nekoliko mjeseci.

Djevojčica i dijete

Dijeta nakon carskog reza za mršavljenje

Postoji još jedna opcija koja vam govori kako brzo smršaviti nakon carskog reza. Vrijedno je zakazati sastanak s nutricionistom, liječnik će vam pomoći da odaberete proizvode, plus on će napisati koliko grama svaka porcija hrane treba biti. Da biste izbjegli loš rezultat, ne smijete odstupiti od preporuka nutricionista, izbjegavajte dodavati svoje proizvode prehrani. Dijeta nakon carskog reza za mršavljenje može biti prema gotovim receptima..

Psihološki stav i motivacija reći će vam kako smršaviti nakon carskog reza i ukloniti želudac. Savjet:

  1. Vrijedno je jesti 5 puta (frakcijski), doručak se sastoji od: skučenog sira s voćem ili žitaricama u vodi s pečenim povrćem. Omlet možete napraviti od proteina i mlijeka s udjelom masti od 0,5%.
  2. Drugi doručak je povrće, tvrdi sir, suho voće.
  3. Ručak bi se trebao sastojati od mršavog mesa, heljde ili riže. Poriluk možete zamijeniti pečenim krumpirom.
  4. Za drugi ručak možete piti jogurt s niskim udjelom masti.
  5. 3 sata prije spavanja, večerajte: pirjano povrće i kuhano meso.

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.

Ocijenite članak
( Još nema ocjena )
Dodaj komentare

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: