Kako piti sjemenke lana za mršavljenje – recepti i svojstva žele, dekocija, piće s kefirom

Sadržaj članka

---

• Korisna svojstva i kontraindikacije
• Kako utječe na gubitak kilograma
• Kako koristiti lanene sjemenke za mršavljenje
• suho
• Brašno
• Kako kuhati
• Infuzija
• dobivanje esencije
• Kako uzeti
• Na prazan želudac ujutro
• Za noć
• Koliko popiti
• Kako kuhati
• Uz kefir
• S vodom
• S češnjakom
• Kissel

---

O tome kako piti sjemenke lana za mršavljenje, ne škodi znati svaka djevojka koja želi smršavjeti, jer imaju blagotvoran učinak na tijelo, dobro očiste crijeva. Mnogo je načina korištenja ovog proizvoda u dijetnoj hrani. Vrijedno je saznati o tome kako laneno sjeme utječe na tijelo, zašto pridonosi mršavljenju..

Korisna svojstva i kontraindikacije

Potrebno je razumjeti sastav proizvoda kako bi se razumjelo kako utječe na tijelo. Laneno sjeme sadrži linamarin glikozid, sluz i masno ulje. Te tvari omotavaju zidove želuca, jednom u njemu. U ulju iz sjemenki bijelog lana nalazi se mnogo polinezasićenih masnih kiselina, vitamina, minerala, biljnih vlakana. Potonja tvar vrlo dobro čisti tijelo, normalizira crijevnu mikrofloru.

Pozitivni aspekti upotrebe:

1. Sjemenke zasićuju tijelo kiselinama i tvarima koje se ne proizvode samostalno.
2. Prema liječnicima, osoba koja ih uzima poboljšava stanje žila, smanjuje rizik od srčanog udara, normalizira pritisak.
3. Proizvod je bogat lignanima koji ubijaju bakterijske, virusne i gljivične infekcije te sprječavaju razvoj tumora..
4. Blagotvorno djelovanje na reproduktivnu funkciju, i muško i žensko.
5. Stalna upotreba sjemena omogućuje smanjenje kolesterola, normalizaciju metabolizma.
6. Učinkovito i nježno čišćenje crijeva pomoći će vlaknima prisutnima u sastavu.
7. Zbog prisutnosti selena, proizvod potiče pomlađivanje tijela žena i muškaraca, pojačava imunitet, normalizira jetru, eliminira toksine.

Sjemenke lana strogo je zabranjeno koristiti kada:

• opstrukcija crijeva;
• individualna netolerancija;
• pojava dispeptičkih pojava;
• pogoršanje holecistitisa;
• ciroza jetre;
• pankreatitisa;
• hepatitis;
• žučna kamenačka bolest;
• keratitis;
• čir i sve druge patologije jednjaka i crijeva.

Koristite proizvod s oprezom kada:

• trudnoća, dojenje;
• nedostatak joda;
• dijabetes
• fibroidi maternice;
• policističnih;
• endometrioza;
• patologije prostate;
• loša koagulacija krvi.

Preporučuje se prestati ga uzimati ako se pojave takve nuspojave:

• mučnina
• labava stolica;
• menstrualne nepravilnosti;
• nazalna kongestija;
• povraćanje
• brzo disanje;
• bol u želucu;
• kratkoća daha
• slabosti;
• napadaji
• urtikarija;
• suzenje.

Kako utječe na gubitak kilograma

Popis pozitivnih svojstava usmjerenih na borbu protiv prekomjerne težine, proizvod je jednostavno ogroman. Kako radi:

1. Zahvaljujući vlaknima sadržanim u sjemenu, osoba se brzo zasiti i duže ne osjeća glad. Tvar nabubri u želucu, a zatim uklanja toksine i toksine iz nje i iz crijeva..
2. Poboljšava metabolizam, izaziva čišćenje organizma.
3. Laneno sjeme potiče rad gušterače. Zbog toga je znatno smanjena žudnja za slatkišima.
4. U sjemenkama ima puno vitamina A. Sprječava pogoršanje stanja kose i gubitak elastičnosti kože, što se često događa s dijetom.

Kako koristiti lanene sjemenke za mršavljenje

Postoji nekoliko mogućnosti upotrebe. U pravilu jedite cijele sjemenke suhe, proklijale, pržene ili mljevene u brašno. Osim toga, postoje recepti za domaće dekocije i tinkture od njih, kislice, kokteli kod kuće. Svaka metoda pripreme i upotrebe ima svoje karakteristike, ali sve su vrlo učinkovite. Da biste se odlučili, vodite se svojim preferencijama ukusa i prehrambenim navikama.

suho

Ova je opcija najlakša. Svakodnevno jedite suho sjeme lanenog sjemena u količini od jedne žlice za doručak s puno čiste vode. Nemojte preskakati trikove. Ako je sjeme teško jesti, možete ih dodati u dijetno jelo, na primjer, kaši ili laganoj salati. Ako uzmete sjeme ovako, u mjesec dana možete izgubiti i do dva kilograma. Da biste postigli najbolji rezultat, preporučuje se jesti niskokaloričnu hranu, vježbati.

Nekoliko savjeta kako pravilno jesti proizvod:

1. Obavezno posjetite liječnika prije nego što isprobate ovu dijetu. Morate biti sigurni da vam ne nanosi štetu..
2. Jedite samo svježe sjemenke. Što duže čuvaju, manje će im donijeti korist..
3. Pijte lan s puno čiste vode kako bi snažno nabubrio u vašem želucu. Tako brzo dobijete dovoljno, dugo vremena ne osjećate potrebu za jelom.

Brašno

Mljeveni proizvod nije manje koristan od cijelog. Brašno se može koristiti na dva načina:

1. Uz piće. Određena količina praha jednostavno se razrjeđuje vodom ili kefirom.
2. U jelima. Pšenično brašno u bilo kojem pečenju može se potpuno ili djelomično zamijeniti lanenim sjemenkama. Koristi se i kao namaz. Mala količina brašna neće utjecati na okus juhe, umaka ili žitarica, pa se može dodati tim jelima.

Dan trebate pojesti ne više od nekoliko žlica mljevenog proizvoda. Poželjno je jesti brašno ujutro, ali ako vam treba brzo mršavljenje, bolje je podijeliti dnevnu dozu u dvije doze. Prvu porciju koristite ujutro, a drugu prije spavanja. Od lanenog brašna možete napraviti prekrasne palačinke, krem ​​juhe, ispeći pita kruh.

Kako kuhati

Od prirodnog proizvoda možete pripremiti tinkturu ili dekociju. Okus oba pića je specifičan, ali piti ih je prilično podnošljivo. Koristite samo čistu vodu. Prije kuhanja trebate sortirati sjeme jer mogu dobiti pokvareno zrno ili sitne krhotine.

Infuzija

Priprema ovog pića vrlo je jednostavno:

1. Poredajte zrno, odmjerite dvije žlice.
2. Sjeme stavite u termos, odmah ulijte 0,5 kipuće vode. Zavijte čvrsto i inzistirajte cijelu noć.
3. Gotov napitak pijte pola šalice četiri puta dnevno, bez filtriranja, pola sata prije jela.
4. Svaki dan pripremite novu porciju, ne ostavljajte infuziju u rezervi.

dobivanje esencije

Postoji nekoliko recepata za kuhanje:

1. 30 grama sjemenki prelijte pola litre vode. Pričekajte da prokuha na minimalnoj vatri i pirjajte sat vremena, bez zaustavljanja miješanja. Pijte 100 ml (5 puta dnevno) 10 uzastopnih dana prije svakog obroka.
2. Prije nego što pripremite dekociju lanenih sjemenki za mršavljenje, sortirajte kroz sjeme. Ulijte kipuću vodu (tri litre) 1 žlicu. l Držite u vodenoj kupelji nekoliko sati, ocijedite. Pijte pola šalice četiri puta dnevno pola sata prije jela.
3. Dvije čaše kipuće vode preliju 2 žlice sjemenki. Prokuhajte i kuhajte pola sata na najnižoj vatri. Pijte pola čaše takve dekocije 4 puta dnevno. Ne izražavajte.

Kako uzeti

Morate jesti proizvod prema određenoj shemi, inače neće dati nikakav rezultat. Uputa za uporabu lanenih sjemenki uključuje sustavnu upotrebu prema posebnom rasporedu. Treba razumjeti da proizvod nije osnovna prehrana, već dodatak. Ne biste trebali znati samo piti lanene sjemenke za mršavljenje, već i pravilno jesti. Uvedite niskokaloričnu dijetu u svoju prehranu. Jedite u malim obrocima, 5-6 puta dnevno. Svakako pijte puno vode.

Na prazan želudac ujutro

Ova metoda primjene pomoći će u gubitku kilograma, a također će dobro očistiti tijelo. Na prazan želudac, laneno sjeme se uzima prije doručka ujutro oko pola sata. Postoji nekoliko mogućnosti upotrebe:

1. Žvakajte žlicu suhih sjemenki polako. Pij puno vode.
2. Samljeti 25 g sjemenki mljevenjem kave. Promiješajte s 2 žlice. l Topla voda. Ostavite 10 minuta, zatim jesti i piti.
3. 1 žlica. l sjemenke pomiješajte sa 150 ml prirodnog jogurta ili kefira. Popiti i doručkovati za pola sata.

Za noć

Vrlo učinkovit način uzimanja. Laneno seme noću je najbolje konzumirati s kefirom. Žlica brašna od žitarica treba preliti čašom kiselo-mliječnog proizvoda, pomiješati i piti prije spavanja. Preporučljivo je večeru zamijeniti ovim koktelom, ali ako se odlučite pojesti nešto, onda odaberite lagana jela. Najvjerojatnije vam neće trebati dodatna hrana, jer laneno brašno s kiselim mlijekom savršeno i brzo zasiti.

Koliko popiti

Trajanje prijema ovisi o ciljevima koje ste postavili. Drugi način na koji pijete laneno sjeme utječe na način na koji ga koristite. Na primjer, mješavina sjemenki s kefirom uzima se dva do tri mjeseca zaredom svaki dan. Tako će se moći smršavjeti za 4-6 kilograma. Suho sjeme poželjno je piti u tečajevima, naizmjenično 10 dana prijema s pauzom istog trajanja. Važno je pratiti prehranu i vježbanje tijekom gubitka kilograma.

Kako kuhati

Postoji mnogo recepata koji se razlikuju po složenosti izvršenja. U većini slučajeva koriste se žele i kokteli jer ih je najlakše napraviti. Svaki recept za mršavljenje od lana je dobar na svoj način. Da biste odabrali najbolji, uzmite u obzir svoje ukusne sklonosti, kalorični sadržaj dodatnih proizvoda koji će biti uključeni u sastav. Sjetite se nekih najjednostavnijih i najčešćih recepata..

Uz kefir

Načini upotrebe:

1. Otopite čajnu žličicu lanenog brašna u čaši kefira. Pijte ovaj koktel umjesto večere. Laneno sjeme s kefirom za mršavljenje pije se svakodnevno tri mjeseca zaredom, a zatim se prekida 30 dana.
2. 1 žlica. l pomiješajte brašno s 300 ml kefira. Pijte 0,1 l lijeka tri puta dnevno.
3. Tjedan dana popijte čašu jogurta s 1,5 tsp. Laneno brašno svaki dan. Preporučljivo je popiti koktel ujutro. Drugi tjedan – 1 žlica. l proizvoda na 250 ml kefira. Treći – 3 tsp. lan na 300 ml mliječnog proizvoda.

S vodom

Ne postoje jasne preporuke za kuhanje. Sjemenke lana s vodom za mršavljenje obično se uzimaju s dekocijama ili tinkturama, čiji su recepti opisani gore. Možete jesti sirove svježe sjemenke, samo ih oprati. Morate uzeti pročišćenu vodu i što više, to bolje. Ako se sjeme ispere s nedovoljnom količinom tekućine, može doći do začepljenja crijeva. Velika žlica trebala bi sadržavati barem pola čaše vode.

S češnjakom

Recept:

1. Samljeti pola čaše lanenih sjemenki u blenderu. Ogulite češnjak i jedan luk.
2. Ulijte jaje u posudu. Dodajte laneno sjeme i češnjak za mršavljenje, malo vode, nasjeckani luk.
3. Oblikujte mesne okruglice i pecite na 180 stepeni u pećnici.

Kissel

Recepti:

1. Prvi poljubac je napravljen vrlo lako. Prethodno samljeti zrno. 3 žlice. l brašno pomiješajte s 1 litrom tople vode, stavite na vatru. Cijelo vrijeme miješajte, pričekajte da smjesa prokuha. Da biste poboljšali okus, možete dodati malo meda..
2. Ulijte 2 žlice. l stavite čašu vruće vode, držite toplu preko noći pod poklopcem. U jutarnjem soju dodajte 25-30 grama lanenog brašna. Pijte pola sata prije jela..
3. 50 g sjemenki preliti kipućom vodom preko noći. Ujutro ogulite jednu jabuku, izrezanu na četvrtine. U blenderu pobijte lan, 2 žlice. l brusnice. Dodajte jabuku, sok od četvrtine limuna, 1 žličicu. med, prstohvat cimeta. Posolite i popijte opet.