Dijeta Inne Volovićeve – tjedni jelovnik s receptima

Sadržaj članka

• Kako je Inna Volovicheva smršala
• Knjiga Inne Volovičeve
• Dijeta Inne Volovičeve po danu
• Foto: Inna Volovicheva prije i poslije

Dijeta Inne Volovičeve pomogla je mnogim Rusima u borbi s prekomjernom težinom. Zvijezda TV emisije “Dom-2” uspjela je do kraja prepoznati svoj lik do prepoznavanja (minus 40 kg) zahvaljujući jedinstvenoj tehnici koju je i sama razvila. Članica TV emisije trenutno nosi haljine u veličini 46.!

Kako je Inna Volovicheva smršala

Oštar gubitak težine sudionika Dom-2 izazvao je veliki pomak među djevojkama cijele države. Svaki prehrambeni sustav ima svoje karakteristike i zabrane: dijeta Volovićeva strogo zabranjuje jedenje nakon 18 sati, jer je to strog način sagorijevanja masti. Štoviše, sama tehnika je vrlo jednostavna i svima razumljiva. Zabranjene komponente ove prehrane su:

• pržena i masna hrana,
• slatka i slana hrana,
• pekarski proizvodi,
• alkohol.

Kako je smršala Volovićeva iz kuće-2? Odgovor je jednostavan: u fazama. Luksuzna figura zahtijeva puno truda i željezne snage volje. U procesu gubitka kilograma, morate prevladati mnoga iskušenja i proći kroz tri faze:

• Prvo je priprema tijela prije nego što počne mršaviti za novu dijetu. Da biste to učinili, jedan po jedan uklonite zabranjene proizvode iz izbornika.
• Drugo je poštivanje svih prehrambenih pravila. Tjelesne vježbe u kombinaciji sa zdravim načinom života pojačavaju rezultat prehrane.
• Treća faza uključuje izlaz iz prehrane, povratak uobičajenoj prehrani.

Knjiga Inne Volovičeve

Knjiga o gubitku kilograma već je objavljena na sudionici TV emisije u kojoj govori o prehrani, dijeli tajne svog luksuznog izgleda. Inna Volovicheva – knjiga o gubitku kilograma besplatna je za gledanje putem interneta – savršeno je govorila o sitnicama sustava. U knjizi zvijezda priznaje da ne voli baviti se sportom, ali za dobar rezultat gubitka kilograma bila je prisiljena to raditi svaki dan. Režim tjelesne aktivnosti trebao bi biti maksimalan. Da biste pravilno sagorjeli višak masnoće, korisno je plivati ​​u bazenu i ići u kadu.

Dijeta Inne Volovičeve po danu

Kao što sama Inna Volovicheva kaže, 7-dnevna dijeta pomoći će u rješavanju problema s težinom i trajat će nekoliko mjeseci. Sva pića trebaju biti bez šećera. Jelovnik za 7 dana:

• 1 dan. Trebate doručak s kuhanom rižom, kavom. Za ručak jedite omlet sa zeljem plus salatu od povrća, pijte čaj s mlijekom. Za večeru – kuhano jaje, svježi grejpfrut.
• 2 dana. Ujutro kuhajte zobene pahuljice u vodi, kavu s mlijekom. Za ručak parite 250 g piletine s niskim udjelom masti s povrćem, kefirom s malo masnoće. Navečer pripremite omlet od 2 jaja, čaj.
• 3 dana. Doručak – heljdina kaša s kefirom. Za ručak kuhani kunić (ne više od 250 grama) i lagana salata, čaj. Za večeru pijte jogurt s malo masnoće s jabukom.
• 4 dan. Doručak – heljda s niskim udjelom masnog kefira, naranča, voćni čaj. U 13-00 – govedina s malo masnoće s konzerviranim kukuruzom, čaša soka od naranče. Za večeru – kuhana pileća prsa s brokolijem, svježi grejpfrut.
• 5 dana. Ujutro – zobena kaša na vodi (ne sol, ne šećer), kava s mlijekom. Ručak – govedina s povrćem, kuhana u dvostrukom kotlu, čaj. Navečer pojedi kajganu u mlijeku, salatu od svježeg kupusa.
• 6 dana. Za doručak – riža, sok od naranče. Ručak – riba ili druga morska hrana, nezaslađena kava. Pojedite uz kuhana pileća prsa s krastavcem, popijte čašu svježeg.
• 7 dana. Doručak bi trebao biti zobena kaša, kava s mlijekom, jabuka. Za ručak – riba na pari s rajčicom, zeleni čaj. Kuhajte pileća prsa do 17-00, jedite uz salatu od morskih algi, pijte sok od ananasa.

Dijeta također opravdava izlaz iz prehrane metodom Inne Volovicheva: trebali biste postupno unositi poznati proizvod (jedan tjedno) u svoju prehranu, a u budućnosti kontrolirati kvalitetu i količinu hrane. Blog Inne Volovicheve mjesto je na kojem djevojka govori o tome kako je smršala pred višemilionskom publikom, otkriva tajne svog gubitka kilograma.

Foto: Inna Volovicheva prije i poslije