Alkohol kada gubite kilograme: što alkohol možete piti s dijetom

Sadržaj članka

• Korisna svojstva alkohola
• Koji alkohol možete piti s gubitkom kilograma
• Suho vino
• Šampanjski brut
• Lagano pivo za mršavljenje
• Koji alkohol ima najmanje kalorija?
• Koliko kalorija ima u alkoholu
• Alkoholna dijeta za mršavljenje
• Ducan dijeta i alkohol
• Što je štetni alkohol prilikom gubitka kilograma

Kao i svi proizvodi koji uđu u naše tijelo, i alkoholna pića sadrže određenu količinu kalorija. Iz tog razloga, ljudi koji traže mršavljenje pitaju se kakvu alkohol mogu piti dijetom kako se napitak ne bi pokazao previsokim kalorijama za tijelo. U malim količinama možete, a ponekad trebate uključiti i u prehranu, na primjer, vino na kojem su izgrađene neke dijete.

Korisna svojstva alkohola

Odgovor na pitanje što se alkohol može piti dijetom nije toliko strog, jer je svako alkoholno piće korisno na svoj način. Vodeću poziciju zauzimaju vina, osobito suha i polusuha. Oni zasićuju tijelo mikroelementima, pozitivno utječu na cirkulaciju krvi, snižavaju kolesterol. Osim toga, sadrže malu količinu kalorija, ali mnogo korisnih tvari. Ljubitelji piva također ne moraju u potpunosti izgubiti svoje omiljeno piće. Hmelj koji se tamo nalazi smiruje, ublažava stres i pomaže vam da bolje spavate noću..

Jače vrste alkohola imaju i korisna svojstva, posebno kada su u pitanju različiti balzami. Malo rakije ili viskija pomoći će razveseliti se nakon napornog dana, aktivirati mozak, poslužiti kao prevencija prehlade, ali zapamtite da su ova pića kaloričnija od prethodnih. Ako odaberete koji alkohol ćete uzimati dok gubite kilograme, slobodno se zaustavite pored vina, čija čaša neće nauditi.

Koji alkohol možete piti s gubitkom kilograma

Kao odgovor na pitanje koju vrstu alkohola možete piti s dijetom, sve ovisi o tome koliko kalorija sadrži i u kojim količinama ćete piti. U maloj šteti praktički nema. Mala količina uključuje 1 čašu vina ili piva, 50 grama konjaka ili viskija. Istodobno je poželjno da alkohol tijekom gubitka kilograma uđe u organizam polako, odnosno da je bolje piti porciju odmjerenu sebi za sat i pol.

Suho vino

Jedno od najkorisnijih alkoholnih pića smatra se vinom, posebno suhim. Ima mnogo pozitivnih kvaliteta i donosi mnogo koristi ako se koristi u razumnim količinama. Suho vino za mršavljenje, crveno ili bijelo, zasitiva tijelo minimalnim brojem kalorija (ovisno o sorti grožđa), koje se također lako odvajaju. Obje vrste pića imaju ubrzavajući učinak na razgradnju masti. Među ostalim korisnim osobinama suhog vina je njegova sposobnost održavanja mladolikosti kože zbog sadržaja polifenola.

Šampanjski brut

Šampanjci su vrsta vina, pa mogu biti i manje ili više slatki. Dakle, svi koji su zabrinuti zbog viška kalorija trebali bi odabrati sušnije vrste ovog napitka. Najbolji šampanjac za gubitak kilograma je brut. Ne sadrži više od 3 grama šećera na 1 litru, ili uopće ne sadrži. Kalorijska bruta najniža je od svih vrsta šampanjca. Sto grama sadrži 50 kilokalorija, pa jedna čaša tijekom gozbe neće narušiti vašu prehranu.

Lagano pivo za mršavljenje

Lagano pivo i mršavljenje potpuno su kompatibilni. 1-2 čaše neće vam donijeti pretjeranu količinu kalorija. Obavezno obratite pozornost na tvrđavu. Ne smije prelaziti 5%. Najbolje je izbjegavati tamnije i jače ocjene. Poželjno je piti sve vrste grickalica uz pivo. Oni izazivaju žeđ i želju piti više, ali sol zadržava višak tekućine, pa se korisno svojstvo piva za uklanjanje tekućine svodi na ništa. U malim količinama pivo neće pokazati razorni učinak na hormonsku neravnotežu što vodi do pretilosti..

Koji alkohol ima najmanje kalorija?

Prilikom odabira alkoholnih pića koja se mogu konzumirati s manje štete tijekom dijeta, morate uzeti u obzir koliko alkohola i šećera sadrže. Za svaku vrstu alkohola ovaj je pokazatelj različit, ali što je više snage i šećera, više kalorija. 1 gram alkohola sadrži 7 kcal, a 1 g šećera – 4 kcal. Budući da je konjak mnogostruko jači od vina, tada je kalorija u 100 grama prvog mnogo veća od druge. Pa koji je alkohol manje kaloričan prilikom dijeta? To su suha vina bez šećera..

Koliko kalorija ima u alkoholu

Kalorijski sadržaj bilo kojeg pića može se smanjiti razrjeđivanjem, čime se smanjuje stupanj. Vino se preporučuje razrijediti vodom u omjeru 1: 1. Za viski sa kola ili soda, omjer je 1: 2. Ne pijte više od 350 ml suhog vina, 1000 ml piva ili 120 ml konjaka odjednom. Ako se odlučite počastiti pićem alkohola, tada će vam kalorična tablica alkohola pomoći da ne pretjerate s kalorijama i ne naštetite figuri:

Alkoholna dijeta za mršavljenje

Bit prehrane, tijekom koje je potreban alkohol, jest da pijete alkohol, koji pomaže razgraditi masti. Jedino piće za koje se primjenjuje ovo svojstvo je suho vino, ali postoje i druge varijacije takve prehrane s viskijem, martinijem i drugim pićima. Na meniju su svi slični. Iz prehrane morate isključiti bezvrijednu hranu (prženu, brašno, masnu), piti puno tekućine i piti alkohol nakon dijeta samo nakon jela.

Gubitak težine ove vrste trebao bi trajati ne više od tjedan dana, jer je dijeta vrlo stroga. Za doručak može biti 1 kuhano jaje i povrće, za ručak 1 jabuka, banana ili tanjir mršave juhe. Za večeru je dopuštena lagana salata od voća ili povrća i skuta. Alkoholno piće se pije jednom dnevno, češće navečer. Najlakša alkoholna dijeta su kokteli za mršavljenje. Tijekom nje možete pojesti cijeli dan na uobičajeni način, a umjesto večere popijte 1 koktel.

Ducan dijeta i alkohol

Pierre Ducant, francuski nutricionist, razvio je dijetu za one koji trebaju ozbiljnu borbu protiv pretilosti i žele izgubiti ne 3-4 kilograma tjedno, ali postižu puno značajnije rezultate konsolidacijom. Gubitak kilograma ovom metodom traje nekoliko faza, a alkohol na dijeti nutricionista Dukan dozvoljeno je konzumirati tek kada dođete do trećeg. U drugim slučajevima, liječnik preporučuje korištenje alkohola isključivo tijekom kuhanja. Ne preporučuje ga konzumiranje iz razloga što vas alkoholna pića zbunjuju s pravom motivacijom i odstupaju od tečaja.

Što je štetni alkohol prilikom gubitka kilograma

Bilo koji alkohol može ozbiljno oštetiti vašu želju za gubitkom kilograma. Dovode do opijenosti tijekom koje svaka vrlo dobra namjera povlači se u pozadinu. Alkohol inhibira moždanu koru i lišava nas samokontrole. U ovom trenutku tijelo se iritira praznim alkoholnim kalorijama i počinje prepoznavati prevaru i muči nas pojačanim osjećajem gladi. Kao rezultat toga, dolazi do prejedanja i svi napori uloženi na gubitak kilograma svode se na nulu.

Šteta alkohola prilikom gubitka kilograma leži i u činjenici da blokira razgradnju masti. Njegove kalorije prvo apsorbira tijelo, a ostale se isključuju s posla, čak i ako jedete istodobno s alkoholom. U budućnosti se sve ostale kalorije dobivene iz obične hrane pohranjuju i pretvaraju u masti, tako da učestalo konzumiranje alkohola i obilna prehrana dovode do povećanja tjelesne težine.