Što je koristan zeleni čaj: kako popiti piće

Sadržaj članka

• Sastav zelenog čaja
• Kalorični sadržaj
• vitamini
• Postoji li kofein u zelenom čaju
• Prednosti zelenog čaja
• Za mršavljenje
• Pod pritiskom
• Za žene
• Za muškarce
• Koliko zelenog čaja mogu popiti dnevno
• kontraindikacije
• Zeleni čaj koristi video

Ovo je piće posebno rašireno u Aziji. Kinezi i Japanci vjerojatno ne mogu zamisliti život bez njega. U našoj domovini također puno pozornosti posvećuju njemu. Pristalice zdravog načina života posebno poštuju zeleni čaj, jer ima puno vrijednih svojstava. Da biste saznali više o njima, pročitajte dalje.!

Sastav zelenog čaja

Kao i svaki drugi prirodni proizvod, i zeleni čaj sastoji se od mnogih korisnih prirodnih sastojaka. Jednom kada su u probavnom sustavu, ove tvari međusobno djeluju s unutarnjim organima i pokreću mnoge mehanizme koji promiču pomlađivanje i ozdravljenje. Da biste shvatili kako se to događa, morate imati opću ideju o sastavu zelenog čaja.

Kalorični sadržaj

Energetska vrijednost jedan je od glavnih parametara pomoću kojeg se ocjenjuju sva pića i prehrambeni proizvodi. Za ljude koji su na dijeti, izuzetno je važno znati što tijelo dobiva. Kalorični sadržaj ovog pića može varirati ovisno o tome što mu dodate. Nakon što pročitate popis u nastavku, saznat ćete koliko je kalorija u zelenom čaju napravljeno na različite načine:

• čisti čaj – 1 kcal / 100 ml;
• s medom – 28 kcal / 100 ml;
• s mlijekom – 30 kcal / 100 ml;
• s limunom – 115 kcal / 100 ml;
• sa šećerom – 32 kcal / 100 ml.

vitamini

Najvažnija komponenta zelenog čaja je prirodni vitaminski kompleks. 100 grama ovog pića sadrži:

• retinol (vitamin A);
• tiamin (vitamin B1);
• riboflavin (vitamin B2);
• niacin (vitamin B3);
• tokoferol (vitamin E);
• zasićene masne kiseline (vitamini F);
• naftokinon, menakinon, filokinon (vitamini K);
• bioflavonoidi (vitamini P);
• metionin (vitamin U).

Postoji li kofein u zelenom čaju

Stručnjaci iz nekoliko istraživačkih centara u Rusiji proveli su usporednu studiju zelenog i crnog čaja. Za eksperimente su uzeli 40 sorti. Od toga su 24 crne, a 16 zelene. Rezultat proučavanja sastava pokazao je da sve sorte sadrže kofein, a puno više u zelenom! U jednoj vrećici ovog pića najmanje 71 mg osnažujućeg prirodnog alkaloida.

Pored toga, studija je otkrila visok sadržaj korisnih elemenata u tragovima. Kada popijete šalicu ovog pića, tijelo prima:

• kalij;
• bakar;
• cinkov;
• mangan;
• željezo;
• magnezij;
• kalcij;
• thein (ovaj je mikroelement posebno važan – osnažuje tijelo i potiče mentalni rad bez izazivanja takvih negativnih učinaka kao što je kofein);
• jod;
• fluor;
• fosfor;
• kalcijum.

Prednosti zelenog čaja

S izvrsnim okusom i nevjerojatnim osnažujućim učinkom, popis prednosti ovog pića nije ograničen. Prednosti kineskog čaja tumače svi moderni nutricionisti, kardiolozi, gastroenterolozi i stručnjaci za druge aspekte medicine. Preporučuje se piti ga kao prirodni narodni lijek za liječenje i prevenciju brojnih bolesti.

Za mršavljenje

Osoba koja želi smršaviti ne bi trebala razmišljati o brojkama na vagi, već o zdravstvenom stanju općenito. U pravilu, pretilost je rezultat metaboličkih i probavnih poremećaja. Visokokvalitetni zeleni čaj pruža mnoštvo korisnih učinaka koji pridonose uklanjanju suvišnih kilograma:

• obnavljanje funkcija organa gastrointestinalnog trakta;
• normalizacija metabolizma;
• diuretski učinak koji potiče uklanjanje suvišne tekućine;
• eliminacija toksina i toksičnih tvari.

Liječnici često preporučuju zeleni čaj kao napitak za mnoge dijeta. Djeluje nježno, bez izazivanja alergija i drugih neželjenih reakcija tijela. Posebno učinkovit u borbi protiv viška kilograma je kineski zeleni čaj Milk Oolong čaj, čija je glavna prednost smanjenje apetita. Popijući šalicu takvog napitka na prazan želudac, osoba se spašava od prejedanja.

Pod pritiskom

Hipertenzija je uobičajena bolest koju uzrokuju mnogi čimbenici. Nositi se s tim pomoći će obične vrećice zelenog čaja. Snijet će krvni tlak na normalnu razinu bez nanošenja štete tijelu. Osobe s hipotenzijom trebale bi piti kineski čaj umjereno. Prekomjerna upotreba može dovesti do kritičnog pada tlaka.

Za žene

Kakva je korist od zelenog čaja za žensko tijelo? Vrijedna svojstva ovog napitka za slabiji spol otkrivena su još u drevnoj Kini. To uključuje:

• normalizacija glukoze;
• smanjeni apetit;
• zasićenost tijela vitaminima i vrijednim elementima u tragovima;
• prevencija razvoja stanica karcinoma zbog visokog sadržaja antioksidansa;
• povećana elastičnost kože i čvrstoća krvnih žila.

Za muškarce

Za zdravlje muškaraca, zeleni čaj je također nevjerojatno zdrav. Predstavnici jačeg spola, koji redovito konzumiraju ovo piće, imaju sljedeća poboljšanja:

• povećana potencija poboljšanjem proizvodnje testosterona;
• uklanjanje učinaka izloženosti električnih uređaja muškim tijelima;
• opće dobro;
• ublažavanje stresa.

Koliko zelenog čaja mogu popiti dnevno

Čaj ne sadrži kalorije, pa ne pokvari lik. U njemu nema opasnih tvari pa pri umjerenoj uporabi ne postoji pitanje štete organizmu. Međutim, stručnjaci tvrde da se trebate pridržavati nekih ograničenja. Dnevna norma je 4-5 šalica. Ne prekoračite ga jer mogu doći do ozbiljnih problema s pritiskom.

kontraindikacije

Znajući prednosti prirodnog zelenog čaja, pravilno ga možete koristiti za liječenje i prevenciju brojnih bolesti, ali ne zaboravite na kontraindikacije. Ovaj napitak može negativno utjecati na zdravstveno stanje ljudi koji imaju:

• reumatoidni artritis;
• giht;
• zatajenje bubrega;
• bubrežni kamenci i / ili žučni mjehur;
• pogoršanje čira / gastritisa / erozije;
• nizak krvni tlak (hipotenzija).

Ne preporučuje se piti zeleni čaj starijim osobama i trudnicama. Strogo je zabranjeno piti ovo piće u alkoholu. To može dovesti do ozbiljnih problema s bubrezima. Drugi ozbiljan razlog suzdržavanja od zelenog čaja je hipertermija. Za organizam koji se bori protiv infekcije šalica jakog kineskog pića može postati ozbiljan teret..

Zeleni čaj koristi video