Salata od korijena celera – kako kuhati s jabukama, orasima, piletinom, ananasom prema receptu korak po korak sa fotografijama

Sadržaj članka



Ukusna salata od korijena celera ukusna je, nekomplicirana i vrlo zdrava grickalica za cijelu obitelj. Takva su jela sočna i hrskava, imaju zadivljujuću začinjenu aromu i originalnu teksturu. Gostima će se sigurno svidjeti lagana dijetalna salata, jabuka-celer Waldorf ili slana blagdanska zalogaja pripremljena prema receptu poznatog engleskog kuhara Jamieja Olivera. Trebate samo odabrati visokokvalitetno korijensko povrće, pravilno pripremiti sastojke, napraviti odgovarajući preljev i pridržavati se navedenih proporcija.

Kako napraviti salatu od korijena od celera

Za pripremu salate s korijenom celera koriste se voće, svježe ili kiselo povrće, bilje, kuhano ili dimljeno meso, orasi, sirevi raznih sorti i drugi dostupni proizvodi. Pripremljene sastojke izrezati na kockice, kriške ili slamke. Korijen celera je nariban, izrezan oštrim nožem ili pilingom. Tanke kriške su hrskave, natopljene marinadom i drugim sokovima. Kao preljev koriste se kiselo vrhnje, majoneza, mješavina maslinovog ulja s balzamičnim ili jabučnim ocatom, nezaslađeni jogurt..

Priprema proizvoda

Okus salate bit će uistinu bogat, bogat i svijetao, ako se pravilno pripremi korijensko povrće i ostali sastojci. Preporučljivo je odabrati guste, glatke korijene celera male veličine. Temeljito se isperu, uklanjaju se vrh i dno. Kora se reže oštrim nožem ili pilingom. Pulpa treba biti bijela, svi tamni fragmenti pažljivo su izrezani. Preostale komponente grickalice pripremaju se prema odabranom receptu. Povrće se kiselo, kuhano ili ostavlja sirovo. Voćna oguliti. Meso kuhajte ili pržite dok ne skuha..

Recepti korijena celera

Postoji mnogo načina pripreme povrća, mesa, pa čak i voćnih salata s korijenom celera. Ovaj proizvod dobro se slaže s inćunama, grahom, gljivama, jajima, lignjama, narančama, feta sirom i drugim sastojcima. Oni se trude da ne zagrijavaju korijen celera kako bi sačuvali maksimum korisnih tvari. Oštri usjev korijena (dat će ga velike veličine, gomoljasta površina i požutjeli postupci na vrhu) treba prethodno prokuhati. Glavna stvar je odabrati provjereni recept i vjerovati svojoj kulinarskoj mašti..

Jednostavna dijeta salata za mršavljenje

  • Vrijeme: 10 minuta.
  • Porcija po posudi: 4 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 73 kcal na 100 g.
  • Namjena: predjelo.
  • Kuhinja: internacionalna.
  • Poteškoća: srednja.

Niskokalorična, ali hranjiva salata s korijenom celera, svježim začinskim biljem i sokom od limete lako je napraviti za samo 10 minuta. Takvo predjelo možete si priuštiti i prije spavanja, kada se ne preporučuju teški obroci. Po želji, dio preljeva pomiješa se s jabučnim ili vinskim ocatom koji nema svojstva sagorijevanja masti, ali produžuje osjećaj sitosti. Dijetalna salata priprema se bez dodavanja soli, jer zadržava tekućinu u tijelu i doprinosi pojavi edema. Bolje je davati prednost drugim začinima i začinima, na primjer, korijanderu.

Sastojci:

  • korijen celera – 1 kom .;
  • sok limete – 2 žlice. l .;
  • peršin – 150 g;
  • maslinovo ulje – 2 žlice. l.

Način kuhanja:

  1. Mljeveni oguljeni korijen obrežite ili jednostavno narežite na duge trake.
  2. Začinite svježe cijeđenim sokom limete.
  3. Dodajte nasjeckani peršin.
  4. Pomiješajte sastojke u velikoj zdjeli.
  5. U predjelo dodajte maslinovo ulje.

Od korijena celera i peršina

Salata s korijenom celera i piletinom

  • Vrijeme: 40 minuta.
  • Porcija po posudi: 4 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 89 kcal na 100 g.
  • Namjena: predjelo.
  • Kuhinja: internacionalna.
  • Poteškoća: srednja.

Topla salata s sočnom piletinom, celerom i hrskavom paprikom spektakularno je i ukusno jelo dostojno svečanog stola. Kuhana dojka je dijeta bogata proteinima koja sadrži najmanje kalorija. Meso će biti aromatično ako u kipuću vodu dodate lovorov list, oguljeni luk ili mrkvu. Predjelo će biti još ljepše ako koristite male zvonaste paprike različitih boja. Obične srednje velike rajčice možete zamijeniti malim, pomalo slatkim i vrlo ukusnim cherry rajčicama, izrezati na polovice ili četvrtine.

Sastojci:

  • korijen celera – 1 kom .;
  • pileća prsa – 350 g;
  • crveni luk – 1 kom .;
  • Bugarski papar – 1 kom .;
  • rajčica – 2 kom .;
  • biljno ulje – 3 žlice. l.

Način kuhanja:

  1. Skuhajte pileća prsa.
  2. Meso se treba malo ohladiti da bi se moglo izrezati na trakice ili uvući u vlakna.
  3. Mljeveno povrće korijena.
  4. Nasjeckajte luk i pržite u ulju. Crveni luk može se zamijeniti običnim lukom.
  5. Kad luk porumeni, u šerpu dodajte papriku, narezanu na vrlo tanku slamku. Pržite dok mekano povrće.
  6. Kombinirajte sastojke.
  7. Dodajte narezane rajčice.
  8. Poslužite toplo predjelo.

Topla salata s piletinom i celerom

Waldorf s orasima

  • Vrijeme: 2 sata 15 minuta.
  • Porcija po posudi: 4 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 174 kcal na 100 g.
  • Namjena: predjelo.
  • Kuhinja: američka.
  • Poteškoća: srednja.

Poznata waldorfska salata klasično je američko jelo spravljeno od slatko-kiselih crvenih ili zelenih jabuka, korijena celera i oraha. Grožđice, svježe grožđe i ljuta kajenska paprika, narezana na tanke kolutove, tradicionalno se koriste kao dodatni sastojci. Umak će biti još ukusniji ako ga napravite od domaće, a ne majoneze kupljene u trgovini. U ovom se slučaju svježe iscijeđeni sok od limuna ne može dodati u preljev. Waldorf salata se poslužuje u obrocima, ukrašavajući svaki tanjur posebnim prstenom za kuhanje.

Sastojci:

  • korijen celera – 250 g;
  • orasi – 12 kom .;
  • slatke i kisele jabuke – 250 g;
  • majoneza – 100 g;
  • limunov sok – 2 žlice. l.

Način kuhanja:

  1. Izrežite oguljeni usjev korijena na trakice.
  2. Ogulite slatke i kisele jabuke. Uklonite jezgre, stabljike. Izrežite na kockice.
  3. Ogulite orahe, sitno nasjeckajte.
  4. Kombinirajte sastojke, promiješajte.
  5. Pomiješajte majonezu s limunovim sokom.
  6. Dobiveni umak začinite predjelo.
  7. Stavite u hladnjak.
  8. Nakon 2 sata, ponovo promiješajte, stavite na tanjur za posluživanje s klizačem.
  9. Prije posluživanja, gotovu salatu možete ukrasiti kriškama jabuke i cijelim polovicama oraha.

Waldorf

Salata od korijena celera s jabukom

  • Vrijeme: 10 minuta.
  • Porcija po posudi: 4 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 43 kcal na 100 g.
  • Namjena: predjelo.
  • Kuhinja: internacionalna.
  • Poteškoća: srednja.

Ljetna voćna i povrtna salata s korijenom celera pravo je skladište vitamina i makronutrijenata. Bit će sočnija, ljepša i živahnija ako naribate naranču prije nego što je pomiješate s ostalim sastojcima. Da biste to učinili, koštica se izrezuje iz agruma zajedno s bijelom pulpom, a zatim se oštrim nožem režu duž filmova koji razdvajaju narančaste kriške. Prikladne su bilo koje jabuke, ali preporučljivo je dati prednost crvenim, žutim i zelenim plodovima slatko-kiselih sorti. Kao preljev možete koristiti ne samo nemasnu kiselo vrhnje, već i prirodni nezaslađeni jogurt.

Sastojci:

  • korijen celera – 500 g;
  • jabuke – 3 kom .;
  • mrkva – 2 kom .;
  • narančasta – 1 p .;
  • kiselo vrhnje – 100 g.

Način kuhanja:

  1. Mljeveno povrće korijena.
  2. Operite slatke i kisele jabuke, uklonite jezgre i stabljike. Izrežite pripremljeno voće na velike kocke.
  3. Naribajte sirovu mrkvu.
  4. Naranču ogulite. Izrežite svaku krišku na 3-4 dijela.
  5. Kombinirajte sastojke.
  6. Začinite kiselim vrhnjem (poželjno je proizvod sa niskim udjelom masti od 10% masti).

Vani s jabukama

Sa sirom i majonezom

  • Vrijeme: 15 minuta.
  • Porcija po posudi: 4 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 205 kcal na 100 g.
  • Namjena: predjelo.
  • Kuhinja: internacionalna.
  • Poteškoća: srednja.

Sočna salata s tvrdim sirom, korijenom celera i začinjenom domaćom majonezom je srdačno i ukusno predjelo. Za pripremu majoneze trebat će vam bilo koja senf – klasična, dijonska, slatko-bavarska ili francuska granula. Ako je umak previše gust, može se pomiješati sa svježe iscijeđenim limunovim sokom ili žlicom čiste vode. Po želji u predjelo se dodaju hrskavi sastojci – naribana rotkvica, kiseli krastavac, kapre. Gotovo jelo može biti posuto susamom ili lanenim sjemenkama, grubom morskom soli.

Sastojci:

  • korijen celera – 500 g;
  • sir – 250 g;
  • zelena salata – 300 g;
  • žumanjak – 2 kom .;
  • sok od limuna – 1 tsp;
  • senf – 1 tsp;
  • maslinovo ulje – 150 ml.

Način kuhanja:

  1. Umutite sirove žumanjke klasičnom, zrnastom ili bilo kojom drugom senfom.
  2. Ulijte maslinovo ulje u tanku struju, nastavljajući da tuče.
  3. Dodajte svježe iscijeđeni sok od limuna.
  4. Tuku se oko 30 sekundi, dok masa ne postane sjajna, viskozna i jednolična.
  5. Stavite dobivenu majonezu u hladnjak na nekoliko minuta.
  6. Narežite tvrdi sir na velike kocke.
  7. Korejski oguljeni naribani korijen mrkve.
  8. Isperite ledeni brijeg ili bilo koju drugu vrstu salate. Lišće suze ruke.
  9. Pomiješajte sastojke.
  10. Začinite predjelo ohlađenom domaćom majonezom.

S jajima, kukuruzom i salatom

Korijen celera s mrkvom

  • Vrijeme: 10 minuta.
  • Porcija po posudi: 4 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 126 kcal na 100 g.
  • Namjena: predjelo.
  • Kuhinja: internacionalna.
  • Poteškoća: Lako.

Hrskava salata s korijenom celera i sirovom mrkvom lagana je, sočna, bogata karotenom i drugim vitaminima zalogaj za cijelu obitelj. Ljubitelji začinjenih, pomalo otočkih jela mogu zamijeniti svježu mrkvu aromatičnom korejskom mrkvom pripremljenom prema svom omiljenom receptu. U ovom slučaju korijen celera treba izrezati na tanke trake. Možete koristiti bilo koje zelje – peršin, cilantro, rukulu, kopar, perje vlasaca. Salata će vam biti korisnija ako masnu majonezu zamijenite maslinovim uljem, sokom limete ili limuna, još jednim niskokaloričnim preljevom.

Sastojci:

  • korijen celera – 250 g;
  • mrkva – 150 g;
  • majoneza – 100 g;
  • peršin – 150 g.

Način kuhanja:

  1. Naribajte oguljeno korijensko povrće.
  2. Peršin temeljito isperite pod tekućom vodom. Samljeti.
  3. Naribajte sirovu mrkvu.
  4. Kombinirajte sastojke.
  5. Nasjeckane proizvode morate miješati ručno i lagano stisnuti da puste sok.
  6. Začinite majonezom.

S mrkvom i češnjakom

Salata sa spaljivanjem masti s ananasom

  • Vrijeme: 15 minuta.
  • Porcija po posudi: 4 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 61 kcal na 100 g.
  • Namjena: predjelo.
  • Kuhinja: internacionalna.
  • Poteškoća: srednja.

Niskokalorična salata s ananasom, dimljenim pilećim prsima i korijenom celera je srdačan obrok koji ne samo da će zadovoljiti vašu glad, već će vam pomoći i da izgubite suvišne kilograme. Ananas će biti izvrstan dodatak gotovo svim dijetama, zbog sadržaja takozvanog enzima koji je u stanju bromelaina. Ova jedinstvena tvar potiče lučenje želučanog soka, normalizira probavni sustav, aktivira proces cijepanja masti i potiče brzo mršavljenje. Važno je da ananas bude svjež, a ne konzerviran.

Sastojci:

  • korijen celera – 1 kom .;
  • ananas – 350 g;
  • kiselo vrhnje s niskom masnoćom – 100 g;
  • dimljena pileća prsa – 150 g;
  • cilantro – 50 g.

Način kuhanja:

  1. Mljeveno povrće korijena.
  2. Izrežite pulpu svježeg ananasa na velike kocke. Po želji možete koristiti posebnu žlicu noža, kojom se iz ploda režu male kuglice.
  3. Sitno sjeckani cilantro.
  4. Meso nasjeckajte na trakice ili narežite na vlakna. Dimljena prsa mogu se zamijeniti leanom kuhanom govedinom.
  5. Kombinirajte sastojke, promiješajte.
  6. Začinite predjelo s malo masnog kiselog vrhnja.

Uz ananas i majonezu

Salata od kornjače i celera

  • Vrijeme: 10 minuta.
  • Porcija po posudi: 4 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 43 kcal na 100 g.
  • Namjena: predjelo.
  • Kuhinja: internacionalna.
  • Poteškoća: srednja.

Ukusna salata s kupusom, svježim koparom i korijenom celera niskokalorična je, prozračna, hrskava grickalica koja se može konzumirati čak i tijekom stroge prehrane. I bijeli i crveni kupus bogati vitaminima, askorbinskom kiselinom i vlaknima pogodni su za kuhanje. Dresing će postati još pikantniji i ukusniji ako mu dodate malo mljevenog đumbira, naribani češnjak, nasjeckanu čili papričicu, prstohvat paprike ili desertnu žlicu rakije. Prije posluživanja salatu možete posipati sjemenkama bundeve, pšenicom ili raži krekerima.

Sastojci:

  • korijen celera – 250 g;
  • kupus (crveni ili bijeli) – 450 g;
  • maslinovo ulje – 1 žlica. l .;
  • balzamični ocat – 1 žlica. l .;
  • soja sos – 1 žlica. l .;
  • kopar – 150 g.

Način kuhanja:

  1. Mljeveno povrće korijena.
  2. Sjeckajte kupus.
  3. Kombinirajte sastojke u velikoj zdjeli.
  4. Pomiješajte kvalitetno maslinovo ulje s balzamičnim ocatom, sojinim umakom, nasjeckanim koprom.
  5. U dobiveni preljev izlijte predjelo.

Uz pekinški kupus i maslinovo ulje

S avokadom i krastavcem

  • Vrijeme: 15 minuta.
  • Porcija po posudi: 4 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 156 kcal na 100 g.
  • Namjena: predjelo.
  • Kuhinja: internacionalna.
  • Poteškoća: srednja.

Salata s ukiseljenim ili kiselim krastavcima, avokadom i korijenom celera nije samo vrlo ukusna, već je i zdrava. Kaša od avokada ima jedinstvenu masnu strukturu, što doprinosi prirodnom čišćenju crijeva. Konzervirani grah dugo će zadovoljiti glad, ako je potrebno, može se zamijeniti kuhanim. Mrkva obogaćuje predjelo karotenom i vlaknima. Kalorični sadržaj gotovog jela može se lako smanjiti ako trgovinsku majonezu zamijenite kiselim grčkim jogurtom ili nemasnom kiselom pavlakom, pomiješanom s prstohvatom aromatičnih začina.

Sastojci:

  • korijen celera – 1 kom .;
  • avokado – 2 kom .;
  • kiseli ili kiseli krastavci – 200 g;
  • mrkva – 150 g;
  • konzervirani grah – 1 tbsp .;
  • cilantro – 50 g;
  • majoneza – 150 g.

Način kuhanja:

  1. Oguljeni korijen celera rešetku.
  2. Kiseli krastavci ili kiseli krastavci. Po želji možete koristiti male hrskave korice (treba ih izrezati na krugove).
  3. Ogulite sirovu mrkvu, naribajte.
  4. Prebacite konzervirani grah u drugo kolo.
  5. Cilantro isperite, sitno nasjeckajte.
  6. Ogulite avokado, narežite na velike komade.
  7. Kombinirajte sastojke, promiješajte.
  8. Začinite majonezom.

S peršinom i avokadom

Korijenska salata od celera Jamie Oliver

  • Vrijeme: 15 minuta.
  • Porcija po posudi: 4 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 113 kcal na 100 g.
  • Namjena: predjelo.
  • Kuhinja: internacionalna.
  • Poteškoća: srednja.

Začinjena salata s korijenom celera, sjemenkama slatkog i kiselog nara i mekim kozjim sirom svečana je, osvježavajuća grickalica Jamie Oliver. Poznati engleski kuhar, TV voditelj, autor mnogih kuharskih knjiga i popularizator zdrave prehrane preporučuje obratiti pažnju na izgled i boju listova celera. Oni bi trebali biti svijetložuti, nježni, kovrčavi. Zeleno lišće ima specifičan gorak okus, pa ih se ne može koristiti. Gotove grickalice možete poslužiti na velikom tanjuru za posluživanje ili drvenoj ploči za rezanje..

Sastojci:

  • korijen celera – 1 kom .;
  • maslinovo ulje – 4 žlice. l .;
  • kozji sir – 100 g;
  • lišće celera – 50 g;
  • žitarice šipak – 50 g;
  • stabljike celera – 100 g;
  • limunov sok – 2 žlice. l .;
  • peršin – 100 g;
  • mljeveni crni papar – po ukusu;
  • sol – veliki prstohvat.

Način kuhanja:

  1. Izrežite oguljeni korijen celera na tanke kriške pomoću ljuskice ili vrlo oštrim nožem.
  2. Lišće i stabljika celera nasjeckajte.
  3. Peršin operite i sitno nasjeckajte.
  4. Kombinirajte sastojke.
  5. Ulijte maslinovo ulje pomiješano sa limunovim sokom.
  6. Sol, velikodušno papar.
  7. Miješati.
  8. Na vrhu položite zrele sjemenke šipak, kriške mekog kozjeg sira.

Na recept Jamie Oliver

Korisna svojstva celera

Korijen celera nije samo ukusan, već i vrlo zdrav proizvod koji raznolikuje dnevni meni i čini ga uravnoteženim. Bogata je fosforom, kalcijem, cinkom, željezom, magnezijem, kao i mnogim drugim vitaminima i makronutrijentima. Korijen i stabljika celera pomažu bržem probavljanju proteina. Odlikuje ih originalna, bogata aroma, jednostavnost pripreme i minimalan sadržaj kalorija. Korijenski usjev preporučuje se nužno uvesti u prehranu s čirima na želucu, gastritisom. Ima sljedeća korisna svojstva:

  • Poboljšava stanje kose, kože, noktiju.
  • Ima antialergijska, antiseptička, diuretička, tonička svojstva.
  • Ima blagi laksativni učinak..
  • Smanjuje bolove u zglobovima s artritisom, reumatizmom, gihtom.
  • Učinkovito jača zidove krvnih žila.
  • Pomaže kod hormonskih poremećaja.
  • Normalizira pritisak.
  • Usporava proces starenja.
  • Jača imunološki sustav, živčani sustav.
  • Sprječava taloženje soli, ublažava oticanje.
  • Poboljšava probavu, apetit.
  • Pomaže kod visokog kolesterola.
  • Smanjuje neugodne, bolne senzacije tijekom menstruacije, menopauze.
Ocijenite članak
( Još nema ocjena )
Dodaj komentare

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: