Omlet u mikrovalnoj: recepti

Sadržaj članka

---

• Kako kuhati omlet u mikrovalnoj
• Recept za omlet u mikrovalnoj pećnici
• Za dijete
• Protein
• Bez mlijeka
• Kao u vrtiću
• Sjajni omlet u mikrovalnoj – recept s fotografijom
• S mlijekom
• dijeta
• Za par
• Sa sirom
• Brzo
• Tajne izrade omleta

---

Pokušajte kuhati nježnu omlet iz usta koristeći mikrovalnu i iznenadit ćete se koliko ukusan, jednostavan doručak može biti. Neke domaćice eksperimentiraju i pripremaju kajgana od zakucanih jaja u šalici, nadopunjene sirom, kobasicama, drugim proizvodima ili naprave prehranu. Ispada da je uvijek ukusno!

Kako kuhati omlet u mikrovalnoj

Da biste napravili srdačan doručak, uzmite jaja, dobro ih pobijte, začinite solju i začinima. Smjesu ili posudu napunite smjesom, stavite u mikrovalnu i uključite tajmer 2 minute. Prednost ove metode je u tome što se doručak priprema bez masnoće, što pruža odličnu priliku za uživanje onima koji su na dijeti i onima koji žele smanjiti potrošnju visokokaloričnih jela. Osim toga, čak i dijete ili školarac koji je gladan nakon škole mogu kuhati omlet u mikrovalnoj pećnici.

Recept za omlet u mikrovalnoj pećnici

Za pravljenje ukusne jutarnje poslastice trebat će vam svježa jaja, mikrovalna pećnica i fantazija. Mnogo je ukusnih recepata: od miješanih i nemasnih jaja, u maslacu i mlijeku, od prepelice i čak noja, od jajeta u prahu, u krigli, vrećici, s dodatnim sastojcima (slanina, povrće, sir) i mnogi drugi , Recept za omlet u mikrovalnoj pećnici pomoći će vam da pripremite puni doručak, trošeći najmanje vremena i hrane.

Za dijete

• Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
• Porcija po posudi: 1 osoba.
• Kalorična jela: 85 kcal.
• Odredište: za doručak.
• Kuhinja: ruska.
• Poteškoća: Lako.

Poznavajući osnove kuhanja, vrlo je lako smisliti nova jela i stvoriti svoja remek-djela. Na primjer, dječji omlet u mikrovalnoj – doručak, koji bi trebao biti što je više moguće koristan i hranjiv, može se pretvoriti u vrlo privlačnu, atraktivnu poslasticu za brzu djecu. Pecite ga s kobasicama, kuhanim pilećim ili purećim fileom, s mrkvom, brokolijem ili drugim povrćem, a dijete, dobro nahranjeno, sretno, ići će u vrtić.

Sastojci:

• pileća jaja – 2 kom .;
• mlijeko – 100 ml;
• povrće, zelje – po ukusu;
• sol, zelje – prstohvat.

Način kuhanja:

1. Jaja umutite u kriglu, posolite, dobro promiješajte mikserom ili šlagom.
2. Dodajte mlijeko, opet umutite. Treba dobiti homogenu bujnu masu.
3. U ovom trenutku možete dodati sitno sjeckano povrće ili meso. Dobro promiješajte.
4. Prebacite masu jaja u veliku posudu ili zdjelu, pecite ih mikrovalnom pećnicom 5-6 minuta (snage 800 W). Omlet pospite biljem i poslužite..

Protein

• Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
• Porcija po posudi: 1 osoba.
• Kalorična jela: 74 kcal.
• Odredište: za doručak.
• Kuhinja: ruska.
• Poteškoća: Lako.

Izuzetno hranjiv, bogat doručak može se pripremiti sa samo tri jaja. Ovo jelo je posebno popularno među sportašima i ljudima s povećanom fizičkom aktivnošću. Da bi proteinski omlet u mikrovalnoj bio još korisniji, poslužite ga s umakom od umaka ili sirom sa kiselim vrhnjem. Također možete kuhati kuhanje na pari u mikrovalnoj.

Sastojci:

• mlijeko – 1 žlica. l .;
• pileća jaja – 3 kom .;
• zelje, sol, papar – po ukusu.

Način kuhanja:

1. Bjelanjke lagano odvojite od žumanjka.
2. Pomoću miksera ili miksera jako dobro tucite vjeverice dok ne budu puhaste pjene.
3. Posolite, popaprite proteinsku masu, dodajte zelje po ukusu.
4. Posudu zatvorite poklopcem, pecite ih mikrovalnom pećnicom 3 minute snage 600 W. U gotovom jelu pospite nasjeckano bilje..

Bez mlijeka

• Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
• Porcija po posudi: 1 osoba.
• Kalorična jela: 60 kcal.
• Odredište: za doručak.
• Kuhinja: ruska.
• Poteškoća: Lako.

Kao što kaže klasični način kuhanja, u smjesu jaja definitivno se dodaje mlijeko. Ali što je s onima koji ne podnose laktozu ili jednostavno ne vole ovaj proizvod? Postoji rješenje: pripremite omlet bez mlijeka u mikrovalnoj. Možete poslužiti bujno i sočno jelo francuske kuhinje uz povrće salate, sir, kobasice, bilo prilog ili integralni kruh.

Sastojci:

• voda – 25 ml;
• pileća jaja – 3 kom .;
• začini, sol – po ukusu.

Način kuhanja:

1. Nježno podijelite jaja na vjeverice i žumanjke.
2. Beat šapama, postepeno dodavajući žumanjke.
3. Unesite toplu vodu, sol, začinite s omiljenim začinima.
4. U ovoj fazi trebate sipati jajnu smjesu u duboku posudu, koja se može koristiti za kuhanje u mikrovalnim pećnicama. Uključite uređaj na 600 W, postavite tajmer na 5 minuta.

Kao u vrtiću

• Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
• Porcija po posudi: 1 osoba.
• Kalorična jela: 78 kcal.
• Odredište: za doručak.
• Kuhinja: ruska.
• Poteškoća: Lako.

Kuhajte kod kuće bujnu, visoku, nevjerojatno meku i mirisnu omlet u vrtiću u mikrovalnoj pećnici. Ne treba puno vremena, ali rezultat će premašiti sva vaša očekivanja. Glavni uvjeti za uspješno jelo su: stakleno ili keramičko posuđe s visokim stranama, prikladno za uporabu u mikrovalnoj pećnici i ispravan omjer jaja i mlijeka. Pržena jaja ne morate odmah izvaditi iz pećnice – brzo će se taložiti. Pustite da se digne još 2-3 minute.

Sastojci:

• mlijeko – 200 ml;
• jaja – 3 kom .;
• maslac – 20 g;
• začin, sol – ima ukusa.

Način kuhanja:

1. Umutite jaja, dodajte mlijeko, sol i promiješajte bez bičenja..
2. Podmažite staklenu posudu za mikrovalne pećnice s maslacem, prelijte smjesu od jaja, pokrijte poklopcem.
3. Pecite 5-6 minuta na 600 vati dok se ne skuha. Ohladite se malo i otvorite poklopac..

Sjajni omlet u mikrovalnoj – recept s fotografijom

• Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
• Porcija po posudi: 2 osobe.
• Kalorična jela: 86 kcal.
• Odredište: za doručak.
• Kuhinja: ruska.
• Poteškoća: Lako.

Pokušajte raznolikost svakodnevnog jelovnika pripremiti veličanstvenom omletom u mikrovalnoj, a ne banalnim miješanim jajima u tavi. Prije nego što napravite doručak, pripremite potrebne sastojke: jaja, mlijeko, maslac i brašno. Potonje pomaže omletu da ostane u formi, a mlijeko čini pržena jaja od tučenih jaja s osjetljivom teksturom još veličanstvenijima. Poslužite ga na stolu s tostima ili krekerima..

Sastojci:

• jaja – 6 kom .;
• komad maslaca;
• mlijeko – 300 ml;
• brašno – 20 g;
• začini, sol.

Način kuhanja:

1. Šlagom, jaja umutite u duboku zdjelu, posolite i popaprite..
2. Ulijte mlijeko u tankoj struji bez usporavanja brzine šlaganja. Neki kuhari savjetuju da mlijeko prvo promiješaju s brašnom, a tek potom dodaju u masu jaja.
3. Podmažite kalup uljem, prelijte masom tučenih jaja.
4. Uključite najnižu snagu i postavite tajmer na 10 minuta. Gotov doručak poslužite do stola, začinjen zelenim lukom ili biljem po ukusu.

S mlijekom

• Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
• Porcija po posudi: 2 osobe.
• Sadržaj kalorija: 83 kcal.
• Odredište: za doručak.
• Kuhinja: meksička.
• Poteškoća: Lako.

Donosimo vam još jedan zanimljiv, ukusan recept za pravljenje vašeg omiljenog jela – u šalici, u meksičkom stilu. Takva će zanimljiva prezentacija zainteresirati svakog gurmana, jer omlet s mlijekom u mikrovalnoj peče se za stolom unutar vaše omiljene šalice. Često se kombinira s povrćem, sirom i kiselim vrhnjem. Za neobičnu poslasticu poslužite kukuruznu tortilju i začinjeni umak od salse ili nemasni pita kruh i kečap – ukusan doručak je zagarantovan.

Sastojci:

• mlijeko – 60 ml;
• jaja – 2 kom .;
• sir – 40 g;
• kiselo vrhnje – 40 ml;
• pita kruh – 3 lista;
• sol, začini po ukusu.

Način kuhanja:

1. Razbiti jaja u duboku zdjelu, dodati mlijeko, naribani sir i sol. Posolite i promiješajte.
2. Izrežite ili narežite pita kruh na manje komade i stavite na dno krigle (trebat će im jedan po osobi).
3. Tekuću smjesu izlijte iz jaja, dodajte malo kečapa po želji ili bilo koji vrući umak.
4. Pecite u mikrovalnoj pećnici 3 minute. Izvadite i pospite biljem.

dijeta

• Vrijeme kuhanja: 7 minuta.
• Porcija po posudi: 1 osoba.
• Kalorična jela: 54 kcal.
• Odredište: za doručak.
• Kuhinja: europska.
• Poteškoća: lako.

Ovako pripremljena jaja samo su boginja onima koji su na dijeti ili paze na njihovu prehranu. Dijetalni omlet jednostavan je i brz za pripremu, sadrži najmanje kalorija, ali je izuzetno koristan za tijelo. Još jedna prednost takvog doručka je odsutnost masnoće koju tradicionalno koriste domaćice prilikom prženja omleta u tavi.

Sastojci:

• jaja – 3 kom .;
• mlijeko – 100 ml;
• sol je dobrog ukusa.

Način kuhanja:

1. Pomiješajte jaja, mlijeko, sol, dobro pobijte.
2. Smjesu izlijte u porculanske posude (šalice).
3. Stavite spremnik u mikrovalnu pećnicu na 4-5 minuta snagom od 500-600 W.
4. Doručak je spreman. Dodajte po ukusu pržene gljive, sir, povrće, začinsko bilje i poslužite..

Za par

• Vrijeme kuhanja: 8 minuta.
• Porcija po posudi: 1 osoba.
• Kalorična jela: 72 kcal.
• Odredište: za doručak.
• Kuhinja: europska.
• Poteškoća: lako.

Ako više volite kuhati na pari, sigurno ste razmišljali o tome da kuhate parnu omlet u mikrovalnoj pećnici. Ponekad je na mikrovalnu pećnicu pričvršćen dvostruki kotao, ali ako ga nema, tada se možete potpuno osloboditi poznatog omota hrane. Uzmite 2 pileća jaja (po 1 porciju), dodajte mlijeko ili vrhnje, sir, ostale ukusne dodatke po želji i temeljito pobijte. Masu napunite staklenom ili keramičkom posudom, pecite pomoću mikrovalne.

Sastojci:

• pileća jaja – 2 kom .;
• mlijeko ili vrhnje – 2 žlice. l .;
• maslac – 10 g;
• sol, sir, začini – po ukusu.

Način kuhanja:

1. Stavite ulje na dno posebne posude zaštićene mikrovalnom pećnicom i otopite je. Da biste to učinili, spremnik s njim stavite u pećnicu na pola minute i držite na srednjoj snazi.
2. Smjesu od jaja, mlijeko, sol, sir dobro izgnječite vilicom ili mikserom – što duže tučete, veličanstveniji će omlet ispasti.
3. Izlijte masu na dno namašćenog oblika, prekrijte ljepljivim filmom, pošaljite kuhati pomoću mikrovalne pećnice 2-3 minute.
4. Ostavite da parna omleta stoji pod filmom još 2 minute, a zatim poslužite..

Sa sirom

• Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
• Porcija po posudi: 1 osoba.
• Kalorična jela: 128 kcal.
• Odredište: za doručak.
• Kuhinja: europska.
• Poteškoća: lako.

Srdačna, vrlo ukusna poslastica jednostavna je i brza za kuhanje, posebno vrijedi ujutro, kad se svi žure i kasne. Omlet od sira dobro ide uz rajčice, pa im treba dodati masu jaja. Napravite doručak u porcijama, svaki u zasebnoj šalici, poslužite uz salatu od svježeg povrća, kašu ili tostirane toste – obitelj će biti sretna!

Sastojci:

• jaja – 3 kom .;
• tvrdi sir – 80 g;
• mlijeko – 100 ml;
• maslac – 10 g;
• rajčica – 1 kom .;
• peršin, kopar – po ukusu.

Način kuhanja:

1. Rajčicu narežite na tanke kriške.
2. Zelenje nasjeckajte sitno, naribajte sir.
3. Slomite testis u porculansku kriglu, dodajte mlijeko, rastopljeni maslac.
4. Posolite, sol, dobro promiješajte.
5. Stavite kriške rajčice, pospite sirom, ponovo promiješajte.
6. Kapacitet stavite u mikrovalnu pećnicu na maksimalnu snagu, kuhajte 2-3 minute. Izvadite, pospite biljem, poslužite.

Brzo

• Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
• Porcija po posudi: 1 osoba.
• Kalorična jela: 136 kcal.
• Odredište: za doručak.
• Kuhinja: europska.
• Poteškoća: lako.

Izvrsnu, zadovoljavajuću poslasticu može pripremiti čak i jedan školar. Za ovo nije potrebno puno proizvoda, vremena i truda. Uvijek imate u rezervi sir i kobasicu ili šunku i desetak jaja. Od ovih komponenti lako možete odmah napraviti zdravu večeru ili doručak – omlet u mikrovalnoj u 5 minuta. Da bi doručak bio još zadovoljavajući, dodajte kuhani krumpir, kobasice ostalim sastojcima – sve ovisi o ukusu.

Sastojci:

• šunka ili kobasica – 100 g;
• tvrdi sir – 80 g;
• jaja – 2 kom .;
• sol i papar po ukusu.

Način kuhanja:

1. Jaja razbijte vilicom pravo u kriglu u kojoj će se kuhati omlet.
2. Ostatak sastojaka samljeti: naribati sir na srednjoj rerni, šunku ili kobasicu narezati na kockice, nasjeckati zelje.
3. Dodajte ih u smjesu jaja, posolite i popaprite.
4. Stavite šalicu u mikrovalnu na 2 minute, izvadite i promiješajte vilicom.
5. Opet pecite jednu i pol minute snage 500 W. Vrijeme se može skratiti ili povećati ovisno o preferencijama ukusa.

Tajne izrade omleta

Svaka domaćica ima svoj, posebno ukusan recept za doručak. Međutim, pokušajte diverzificirati svoj dnevni meni pripremajući omlet u mikrovalnoj. Ovo je brzo, ukusno, prikladno učiniti ako znate nekoliko tajni:

1. Svježa jaja su vrlo važna za pravljenje ukusnog, zdravog doručka..
2. Ako želite dobiti prozračan, veličanstven omlet, uzmite ohlađene proizvode.
3. Prvo pobijte jajnu masu do željene konzistencije, a tek onda unesite dodatne komponente. Tako se poslastica neće smjestiti i biti gusta.
4. Da biste pripremili veličanstveno, prekrasno jelo, ulijte par žlica više mlijeka u smjesu nego što je propisano na recept. Poželjno je zagrijati na sobnu temperaturu.
5. Djeca jako vole slatki omlet – dodajte malo šećera ili šećera u prahu u smjesu jaja, a zatim pripremite doručak na uobičajeni način.
6. Neke se domaćice svađaju koliko kuhati poslastice. Ovo je vrlo individualno: neki vole tekući doručak s jajima, drugi vole gustu, elastičnu strukturu. Kuhanje mikrovalnom pećnicom traje doslovno nekoliko minuta, tako da morate pažljivo nadgledati mjerač vremena i odabrati pravo vrijeme kuhanja.
7. Da biste povećali kalorični sadržaj doručka, kako biste ga učinili zadovoljnijim, dodajte malo maslaca u jajnu masu i obrnuto, ako želite smanjiti kalorije, iz recepta isključite maslac i mlijeko, a preostali će vam biti samo smjesa od jaja.
8. Muškarci posebno cijene hranljiva jela – stavite kriške kuhanog mesa, narezani kruh, pospite sirom i pecite tučena jaja – odličan bogat doručak spreman je za posluživanje.
9. Da biste pripremili parnu verziju doručka pomoću mikrovalne, ne zaboravite koristiti posebnu posudu za kuhanje na pari ili obični prianjajući film. Pokrijte posuđe s tučenim jajima i stavite nekoliko minuta u mikrovalnu, ostavite da se ohladi i poslužite. Recept možete varirati dodavanjem ostalih sastojaka u smjesu jaja..
10. Ako recept za poslasticu sadrži povrće, ovdje dodajte malo češnjaka po ukusu – uspješno će naglasiti okus povrća, jelo će postati začinjeno.