7 korisnih svojstava zelene kave za tijelo

Sadržaj članka



Zelena zrna kave nisu posebna sorta, ali isti grah, samo nepročišćen. Od smeđih se razlikuju po tome što zadržavaju snažan antioksidans – klorogensku kiselinu, koja nestaje kada je izložena visokim temperaturama. Ekstrakt dobiven iz svježeg graha, mnogi smatraju panaceom. Hoće li pomoći mršavljenju bez dijeta, održavanju zdravlja i aktivne dugovječnosti ili je ovo još jedan mit?

Sagorijevanje masti

Kako piti zelenu kavu dok gubite kilograme

Klorogena kiselina pomaže u brzoj mršavljenju. Smanjuje apsorpciju ugljikohidrata, normalizira proizvodnju šećera u krvi i inzulina. Kiselina smanjuje masne rezerve u jetri i pojačava djelovanje hormona koji sudjeluju u sagorijevanju masti. Uz put smanjuje upalu, zbog čega je metabolizam poremećen i razvija se dijabetes tipa 2. Iz tog razloga, sušeni ekstrakt zrna kave najtraženiji je prirodni dodatak mršavljenju..

U neobrađenim žitaricama prisutan je i kofein (20-50 mg po kapsuli), koji ubrzava metabolizam za 3-7%, što dovodi do intenzivnog sagorijevanja kalorija. To pomaže u održavanju težine. Kofein također ima negativna svojstva. Može uzrokovati nesanicu, pojačanu nervozu, aritmije, zato ne koristite ekstrakt u dozama većim od 3000 mg dnevno.

Suzbijanje apetita

Prednosti zelene kave

Ekstrakt zelenih kavnih zrna pomaže ljudima da postanu vitkiji jer prigušuje nagon da jedu. Osoba počinje rjeđe grickalice i smanjuje količinu svojih obroka, pa se smanjuje broj potrošenih kalorija.

Zelena zrna kave povećavaju učinkovitost bilo koje prehrane za mršavljenje. Inhibiraju stvaranje potkožne masti..

Ako će odrasla osoba koristiti takav ekstrakt pet puta dnevno tijekom 8-12 tjedana, tada će izgubiti 2,5-3,7 kg više viška kilograma nego kada koristi napitak od smeđih zrnaca. Uzmite zeleni grah u obliku tableta, on se otopi u vodi ili doda u kavu.

Zrno možete zakuhati. Način pripreme i upotrebe:

  1. Ulijte 1,5 tbsp. l grah u tavi, sipati 400 ml vode.

  2. Pustite na laganoj vatri 10 minuta. Ocijeniti.
  3. Bolje je započeti njihovu upotrebu s malom dozom: 800 mg dva puta dnevno pola sata prije jela.
  4. Ako se pojave nuspojave (proljev, glavobolja, zatvor), tada ćete morati napustiti lijek.

Kontrola kolesterola

Ekstrakt iz zrna kave koji nije kuhan čisti i jača krvne žile. Dugotrajna suplementacija pomaže snižavanju kolesterola. Pozitivan rezultat primjetan je i kod svakodnevne uporabe malih doza od 200-400 mg. Alat sprječava patologije srca i razvoj kardiovaskularnih bolesti, ali zbog visokog sadržaja kofeina može biti opasan za ljude s trajnim visokim krvnim tlakom..

Prevencija neuroloških bolesti

Ekstrakt nepročišćenih zrna kave smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti i usporava njegovo napredovanje. Uključivanje dodataka u prehranu pacijenata koji pate od demencije poboljšava njihovo mentalno stanje.

Pomlađivanje tijela

Sadržaj klorogenske kiseline u zrnu kave

Pomlađujući učinak zelene kave povezan je s prisutnošću klorogenske kiseline i drugih antioksidanata u njenom sastavu. Te tvari pomažu u održavanju zdravlja zdravim. Ako se dnevno konzumira 400 mg ekstrakta tijekom dva mjeseca, znakovi starenja će se usporiti.

Djelovanje ekstrakta iz zelenih kavnih zrna na koži protiv starenja:

  • smanjuje se suhoća;

  • crvenilo prolazi;
  • povećava se elastičnost;
  • male bore nestaju;
  • pojavljuje se zdrav sjaj.

Smanjenje tlaka

Jedenje zelenih zrna kave snižava krvni tlak, ali pomaže samo osobama s umjerenim stupnjem hipertenzije. Nakon korištenja dodatka u visokim dozama (preko 800 mg dnevno), tlak se normalizira nakon 2 tjedna. Niske dnevne doze (50-140 mg) korisne su i kod hipertenzije, ali kad se uzimaju, tlak se stabilizira tek nakon mjesec i pol. Gornji pokazatelji smanjuju se za 5-10 jedinica, a donji za 3-7.

Za osobe s teškom hipertenzijom prvi je unos ekstrakta zelenog graha odmah u velikoj dozi opasan – kofein je prisutan u suplementu, što može uzrokovati nagli skok tlaka. Ovaj je učinak rjeđi kod ljudi koji redovito piju redovitu kavu ili čaj..

veselost

Dodatne prednosti kavnih zrna

Količina kofeina u zrnu zelene kave manja je nego u uobičajenoj, pa prilikom konzumacije ne prekomjerno djeluju na živčani sustav. Energiju daju samo oni dodaci koji sadrže čisti ekstrakt. Prilikom odabira vodite računa da sastav ne sadrži celulozu i druga veziva.

Primjena zelenih zrna kave u umjerenim dozama ima pozitivan učinak na mentalno zdravlje:

  • podiže;

  • povećava koncentraciju;
  • daje živahnost;
  • poboljšava pamćenje;
  • ublažava umor.
  • energizira.
Ocijenite članak
( 1 assessment, average 5 from 5 )
Dodaj komentare

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: