Na kojoj temperaturi vode djeca i odrasli mogu plivati ​​u moru, rijeci ili bazenu

Sadržaj članka

• Ugodna temperatura vode za kupanje
• Na kojoj temperaturi možete plivati ​​u moru
• Plivanje u bazenu
• Plivanje u rijeci
• Ugodna temperatura za kupanje u vrućini
• Sigurna temperatura vode za kupanje noću

Plivanje nije samo dobro za tijelo, već je i zabavan vodeni tretman. Kako je sjajno prskati u moru ili rijeci! U tom je slučaju uvijek potrebno imati na umu da zdravlje treba zaštititi, stoga je preporučljivo voditi postupke vode samo na optimalnoj temperaturi za vlastito tijelo i pogodnoj klimi..

Ugodna temperatura vode za kupanje

Prema fizioterapeutima, plivanje se izjednačava s terapijskom masažom koja savršeno opušta, tonizira i poboljšava cirkulaciju krvi cijelog tijela. Smatra se da je prskanje u hladnoj vodi dobra gimnastika za krvne žile, jer se one mogu suziti, prilagođavajući se nižim temperaturama, a zatim se opet proširiti. To doprinosi ne samo poboljšanju blagostanja, već je i svojevrsna metoda pomlađivanja. S kojom temperaturom vode možete plivati, da ne biste naštetili zdravlju?

Svaka osoba ima svoj temperaturni režim, koji bi se trebao uzeti u obzir tijekom usvajanja vodenih postupaka. Za različite ljude voda iz jednog ribnjaka može izgledati toplija ili hladnija. Dakle, najudobnije je kupanje unutar +23 … +25? C. Vodo vole mnogi toplije, ali više neće biti toliko korisna. Međutim, samo sezonski i obučeni ljudi trebali bi se baviti zimskim plivanjem, jer su stupnjevi u bazenu ispod +18? C. Osoba bez navike može odmah postati prehlađena i razboljeti se.

Na kojoj temperaturi možete plivati ​​u moru

Svi se sjećaju nezaboravnih senzacija prskanja u slanom moru. Kad idete na odmor, morate znati da je optimalna temperatura vode za kupanje u moru različita za sve ljude, ali postoje opći parametri:

• +17 … +19? C – indikator koji pokazuje da je ribnjak hladan. Malo ljudi može pružiti ugodno iskustvo. Kupanje je vrlo osvježavajuće, ali možete biti u vodi kratko vrijeme..
• +20 … +22? C – normalna temperatura, ali ako vam je cirkulacija krvi poremećena, morska ili riječna voda može se i dalje činiti cool.
• +23 … +26? C – najudobnija temperatura u moru za kupanje.
• Od +27 ° C – idealni uvjeti u kojima možete biti bez i najmanjeg nelagode.

Ne ulazite u more ako je temperatura dosegla samo + 14 ° C. Takva se voda smatra pretjerano hladnom i pogodna je samo za otvrdnjavanje, a neprilagođeno tijelo će nanijeti veliku štetu. Normalna temperatura je +20 … +22 ° C. S takvim pokazateljima metabolizam i cirkulacija krvi osobe počinju ubrzavati. Optimalnim stupnjem vode za malo dijete ili trudnicu, posebno sa smanjenim imunitetom, smatra se +23 … +25? C.

Plivanje u bazenu

Norma temperature vode ovisi o namjeni umjetnog rezervoara i o tome tko će tamo plivati. Na kojoj temperaturi mogu plivati? Ključni pokazatelji kažu:

• +22 … +23 ° C – dizajniran za ljude koji se profesionalno bave plivanjem već nekoliko godina: stalno treniraju i postižu određene standarde.
• +23 … +26? C – prisutan je u bazenima obrazovnog i sportskog područja.
• +26 … +28 ° C – temperaturni režim u kojem se kupaju ljudi na programu liječenja i rehabilitacije mišićno-koštanog sustava.
• +28 … +30 ° C – podržava se u rekreacijskim bazenima otvorenog ili zatvorenog tipa.
• +30 … +32 ° C – prihvatljivo za djecu.

Mnogi vlasnici privatnih teritorija više vole opremiti osobnu parcelu s bazenom ili napraviti posebnu sobu unutar zgrade kako bi instalirali veliki spremnik s tekućinom. Odrasli mogu plivati ​​u bazenu na +24 … +28? C, ali prije prskanja djeca bi trebala zagrijati vodu nekoliko stupnjeva do +30, ali ovdje je još uvijek vrijedno započeti od dobi djeteta.

Plivanje u rijeci

Ako si ne mogu svi priuštiti godišnji odmor na moru, tada se rijeke nalaze u gotovo svim naseljima. Ako se odlučite ohladiti u ljetnom danu, tada će normalna temperatura za kupanje biti +19 … +24? C. Međutim, nakon osvježavajućeg postupka, dobro se obrišite ručnikom kako se ne biste umivali s hladnim zrakom. Oni koji više vole da prskaju sa svojom djecom, trebali bi ući u rezervoar zagrijan na suncu do +25 … +30? C.

Ugodna temperatura za kupanje u vrućini

Kupanje vrućeg ljetnog dana treba osigurati samo da je more ili rijeka topla. Ako vrućeg dana poduzmete vodene postupke s previše hladne vode, čak možete umrijeti. Ovo je ogromno opterećenje na ljudski kardiovaskularni sustav. Ne preporučuje se biti u rezervoaru kada je temperaturna razlika između vode i zraka deset stupnjeva. Glavna rizična skupina uključuje starije ljude i djecu i one koji imaju bolesti kardiovaskularnog sustava.

Sigurna temperatura vode za kupanje noću

Prskanje noću, navečer ili rano ujutro ima nekoliko prednosti. Uz romantičnu atmosferu i toplu tekućinu, uzdizanje, more ili bilo koje drugo vodno tijelo ima čistu i bistru vodu. Smatra se da bi optimalni stupanj vode trebao biti jednak oko +23 … +26? C. Međutim, nakon vodenog postupka, odmah se obrišite kako se ne bi smrznulo na vjetru, jer noću je temperatura zraka puno niža od vode.