Kako kod kuće prestati piti alkohol. Načini da se riješite ovisnosti o alkoholu

Sadržaj članka

• Postoji li jednostavan način da prestanete piti
• Značajke ženskog alkoholizma
• Kako prestati piti alkohol za muškarce
• Kako prestati piti kod kuće
• Kako naučiti živjeti bez alkohola
• Kako se nositi s ovisnošću o alkoholu u početnoj fazi
• Psihološka podrška rodbine
• Može li alkoholičar prestati piti sebe

Problem pretjeranog konzumiranja alkohola poznat je mnogima. Netko se sam suočio s ovom ovisnošću, drugi su je promatrali unutar obiteljskog kruga. Svaka osoba u mogućnosti je napraviti svoj vlastiti izbor, a po želji možete pronaći i opciju o tome kako prestati piti samostalno, ako se želite vratiti normalnom životu.

Postoji li jednostavan način da prestanete piti

Možete pronaći puno reklama koje jamče brz i jednostavan lijek od ovisnosti o alkoholu. U pravilu se za to upotrebljavaju lijekovi, što kod čovjeka izaziva odbojnost prema alkoholu, ali ne ubija želju za njegovom upotrebom. Svi koji traže mogućnosti kako samostalno prestati piti alkohol, trebaju se pripremiti za ozbiljan rad, ne samo na fizičkoj komponenti problema, već i na psihološkoj. Tek kada se alkoholičar odluči odreći navike pijenja, postojat će poticaj za borbu protiv ovisnosti, moguće je pobijediti bolest.

Značajke ženskog alkoholizma

Ovisnost o alkoholu češća je među muškarcima, ali žene su također sklone ovoj bolesti. Faze razvoja i metode liječenja su jednaka za oba spola, ali razlozi koji izazivaju alkoholizam su nešto različiti. Značajke ženske ovisnosti uključuju sljedeće čimbenike:

1. Jetreno tkivo u ženskom tijelu osjetljivije je na toksične učinke etanola. To je zbog smanjene sposobnosti enzimskih sustava da obrađuju, neutraliziraju takve tvari. To dovodi do duljeg djelovanja toksičnih elemenata na organ, brzog razvoja ciroze.
2. Ženska psiho-emocionalna labilnost. Intuitivna (emocionalna) aktivnost mozga prevladava nad logičkom, što povećava negativan utjecaj čimbenika stresa na djevojke. Opijenost alkoholom postaje način za ublažavanje stresa.
3. Crijeva žena imaju bržu apsorpciju od muškog.
4. Proizvodi raspada alkohola i ženskih spolnih hormona nisu kompatibilni.

Svi ti čimbenici, neprimjetno za samu ženu, postaju uzrok brže ovisnosti o alkoholnim pićima, povećane potrebe za osjećajem alkohola, što se može pretvoriti u napitak. Sve može započeti čašom vina nakon posla, a završiti votkom ne samo vikendom, već i radnim danom. Iz istih razloga, djevojčicama je teže izliječiti se, prevladati ovisnosti, moraju pribjeći liječenju tabletama.

Kako prestati piti alkohol za muškarce

Alkoholizam kod muškaraca dijagnosticira se puno češće, što je povezano s osobinama živčanog sustava, stava prema alkoholu među jačim spolom. Ne prilagođavaju se dobro stresnoj situaciji, teško ih je podnijeti, teže je ostati mirni, uravnoteženi. To dovodi do potrebe da se “zagluši” problem, pije se sa ili bez. Uklanjanje faktora stresa, sposobnost zabave i opuštanja bez alkohola važan je korak u uklanjanju ovisnosti.

Nije potrebno koristiti samo jednu tehniku, kako sami prestati piti alkohol. Lijekovi, psihološka podrška od voljenih osoba, pa čak i narodni recepti, podjednako pomažu. Ne biste trebali vjerovati u snagu zavjere neke bake, ali trebali biste upotrijebiti sva sredstva ako želite samostalno prestati piti. Trebali biste se pokušati riješiti stereotipa koji obvezuju čovjeka da pije pivo ili druga alkoholna pića..

Kako prestati piti kod kuće

Različite klinike, rehabilitacijski centri nude svoje usluge kako bi se riješili želje za pićem, ali ne bi svi željeli ići u takve ustanove. Postoje preporuke kako se riješiti ovisnosti o alkoholu kod kuće ako ste spremni na posljedice takve odluke. Glavna stvar koju treba imati na umu je da osoba ne smije biti sama kod kuće, u ekstremnim slučajevima, treba je redovito posjećivati. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prođete sve faze oporavka:

1. U kući ne bi trebalo biti ni kapi alkohola, u istu kategoriju spadaju piva, pića sa malo alkohola. Osoba ne bi trebala imati ni najmanju šansu da nađe kako postići opijenost.
2. Izbjegavajte tvrtke koje govore o alkoholu. Najbolje je komunicirati s ljudima koji uopće ne piju ili koji se bave njihovom ovisnošću.
3. Cijelo vrijeme ispunite sitnice, pronađite hobije, zabavu koja odvlače misli o alkoholu.
4. Stalno razmišljajte o negativnim posljedicama koje alkohol izaziva: ciroza, čir, psihopatski poremećaji, impotencija, pankreatitis.
5. Shvatite da alkohol nije antidepresiv, to je droga.
6. Ovisnost o alkoholu nije položena na genetskoj razini, već stečena bolest. Razmislite o mogućnosti da se nosite s tim što imate.
7. Mentalno se pripremite da jednostavno neće postojati želja za povratkom u prijašnje pijano stanje.

Kako naučiti živjeti bez alkohola

Za one koji pokušavaju zaustaviti opasan put ovisnosti o alkoholu, potrebno je naglasiti pitanje kako uopće ne piti alkohol. Kompromisna opcija “piti, ali umjereno” nije prikladna za alkoholičare, jer čak i najmanja doza može izazvati povratak, napustivši nekoliko dana. Važan uvjet za samoizlječenje je isključenje provocirajućih čimbenika, sposobnost života bez alkohola. Prijelaz na normalan način života sastoji se od nekoliko faza:

• svijest o štetnim utjecajima alkohola;
• pojava želje za suočavanjem s problemom;
• prevladavanje prve faze čišćenja tijela, razbijanje;
• zamjena alkohola sportom, hobijima, čavrljanjem s prijateljima;
• isključivanje provocirajućih čimbenika: posjećivanje barova, komunikacija s ovisnicima itd..

Kako se nositi s ovisnošću o alkoholu u početnoj fazi

Svaki čovjek koji se pita kako samostalno prestati piti alkohol kod kuće, trebao bi znati da će prva faza biti najteža. Da se ne biste slomili, trebali biste znati što učiniti kako biste spriječili povraćanje kod kuće:

1. Pronađite osobu koja bi vas mogla posjetiti, komunicirati i podržati vas u pravom trenutku.
2. Riješite se svih alkohola koji je kod kuće (najvažniji uvjet u prvoj fazi).
3. Na zalihama treba mnogo mineralne vode s visokim udjelom natrijuma (Borjomi, Mirgorodskaya).
4. Pronađite hobi koji vas odvraća od razmišljanja o alkoholu. Možete se prijaviti za sportski dio, masažu ili druge opuštajuće tretmane.

Psihološka podrška rodbine

Ovisnost o alkoholu može se uvjetno podijeliti u dvije komponente: fiziološku i psihološku. Prvo se svlada tijekom detoksikacije tijela, mamurluk. Mnogo je teže nositi se s drugim čimbenikom, koji postaje čest uzrok relapsa. Važno je pronaći među voljenima one koji bi vam mogli pomoći u teškom trenutku. To je jedini siguran način da sami prestanete piti alkohol..

To je posebno važno za one koji imaju slabu volju. Kada postoji želja da se riješite ovisnosti, razgovor s voljenom osobom jača vjeru, pomaže u suočavanju s porivom da ponovno pijete. Sa strane voljenih osoba potrebno je razumijevanje, strpljenje, ne možete prevariti osobu koja se pokušava sama nositi s alkoholizmom. Ako počnete vršiti previše pritiska, to može imati suprotan učinak..

Može li alkoholičar prestati piti sebe

Bez obzira u kojoj fazi alkoholizma osoba ima, on se sam može suočiti s tim. Ako je došlo do svijesti o štetnosti ove navike, pojavila se snažna želja da se riješite ovisnosti, tada se čak i zanemareni alkoholičar može izliječiti. U isto vrijeme, čak i uz dobre lijekove, podršku voljenih, ništa se neće boriti protiv alkoholizma bez čvrste odluke.

Pročitajte i o učinkovitim metodama odvikavanja od pušenja..