Zašto tijekom menstruacije povećava težinu – dijeta tijekom menstruacije

Sadržaj članka

• Povećava li težinu tijekom menstruacije
• Koliko se povećava težina tijekom menstruacije
• Zašto debljanje prije menstruacije
• Je li moguće smršaviti tijekom menstruacije

Mnoge dame koje su tek nedavno objavile brutalni rat s viškom masnoće ponekad upadnu u omamljenost – strijele vage oštro pomiču nekoliko podjela naprijed, premda prije nije bilo posebnih poremećaja prehrane ili treninga. Odgovor na važno pitanje zašto tijekom menstruacije povećava težinu čak i na strogoj dijeti ili drugoj učinkovitoj tehnici mršavljenja leži u fiziologiji ženskog tijela – tjelesna težina se uvijek povećava prije menstruacije. Razlog fenomena koji je tako uznemirujući za žene i djevojke je oštra fluktuacija hormonalne pozadine.

Povećava li težinu tijekom menstruacije

Jedinstveno stvaranje prirode – dobro koordinirani mehanizam zvan “žensko tijelo” – osmišljeno je tako da se svaki mjesec, pod utjecajem posebnih ženskih hormona, u njemu događaju cikličke promjene povezane s funkcijom produženja roda. Štoviše, ove periodične metamorfoze utječu na rad apsolutno svih sustava. Takve promjene postaju uočljivije nekoliko dana prije pojave menstruacije – ovo je predmenstrualni sindrom poznat većini žena.

Neugodni simptomi PMS-a nisu samo pojava tjelesne i emocionalne nelagode, – prije početka kritičnih dana odmah se dobije nekoliko viška kilograma. Tijekom menstruacije, težina se uvijek povećava, bez obzira koju dijetu slijedite i koliko aktivno vježbate kako biste izgubili kilograme. Tijekom ovulacije također možete dobiti jedan ili dva kilograma.

Koliko se povećava težina tijekom menstruacije

Debljanje tijekom menstruacije u početku nastaje zbog genetske predispozicije. Od rođenja, tijelo svake žene ima individualni program za prolazak mjesečnog menstrualnog ciklusa i sve bolesti koje ga prate. Dobiti ćete jedan kilogram ili tri cjeline tijekom ženskih dana – to ovisi isključivo o karakteristikama vašeg tijela.

Međutim, pogrešno je genetiku smatrati jedinim razlogom za povećanje tjelesne težine prije CD-a – debljanje tijekom menstruacije izravno je posljedica količine hrane i tekućine konzumirane uoči početka menstruacije. Stoga je važno tijekom menstruacije ne odstupiti od uobičajene prehrane i stalno pratiti količinu apsorbirane hrane kako se ne bi oporavila.

Zašto debljanje prije menstruacije

Glavni spolni hormoni ženskog tijela – estrogen i progesteron – imaju normalno značenje. Prije početka menstruacije, njihova razina dramatično se mijenja – količina progesterona počinje se smanjivati ​​na kritično nizak broj, a estrogen se povećava. Ovaj proces izaziva nekontrolirano debljanje prije menstruacije: hormoni uzrokuju da se tijelo nagomila tekućinom, zbog čega će izgubiti toliko zajedno s menstruacijskom krvlju. Tijelo počinje nabubrivati ​​od viška vode, ali menstrualna natečenost nestaje par dana nakon pojave CD-a.

Međutim, postoji drugi problem koji je povezan s fluktuacijama hormonalne pozadine i uzrokuje naglo povećanje tjelesne težine tijekom menstruacije: takvi skokovi razine hormona ne utječu na apetit na najbolji način. Ponekad postane jednostavno brutalan – nekontroliran, nametljiv, neumoljiv. Metabolizam se u tom razdoblju usporava, pa se svi dodatni kalorijski trenutačno prerađuju u tjelesnu masnoću.

Je li moguće smršaviti tijekom menstruacije

Budući da žensko tijelo doživljava veliki stres tijekom menstrualnog krvarenja, stroga dijeta, poput treninga aktivnog nošenja, može biti vrlo štetna. Oni nisu samo neučinkoviti u procesu gubitka kilograma tijekom menstruacije, već su često prepuni neugodnih posljedica za hormonalni sustav, koji takvim pristupom mogu uzrokovati ozbiljnu smetnju. Malo je vjerojatno da će izgubiti kilograme tijekom menstruacije, glavna stvar u ovom periodu je ne poboljšati se. Da biste to učinili, pametno je ograničiti svoju prehranu i pratiti prehranu.

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.