Top 5 savjeta za njegu kože dermatologa

Sadržaj članka

• Zaštita od sunca
• Čišćenje i vlaženje
• Prestanak alkohola i cigareta
• Normalan san
• Zdrava prehrana

S godinama se stanje tijela pogoršava, a prvo se to odražava na licu. Izložena je štetnim utjecajima vanjskih i unutarnjih čimbenika, stoga zahtijeva posebnu njegu: pravilna njega kože pomlađuje i daje samopouzdanje. Jednostavni načini za poboljšanje izgleda kod kuće.

Zaštita od sunca

Ultraljubičasta se nakuplja u gornjim slojevima kože tijekom života i može izazvati neke vrste raka. S godinama koža gubi sposobnost da izdrži slobodne radikale, zbog čega je važnost zaštite od sunca tako velika. Uživajte u odmoru na svježem zraku, obavezno nanesite posebnu kremu na izložena područja tijela i lica.

Savjeti za njegu kože i odabir učinkovitog lijeka:

• Kupite kremu s oznakom SPF 30. Smatra se najboljim, jer pruža zaštitu širokom rasponu.
• Odaberite vodootporne proizvodea, kako bi se spriječilo brzo ispiranje s tijela tijekom kupanja.
• Provjerite je li krema za sunčanje dobro apsorbirana., nije iritirala osjetljivu kožu.
• Nanesite svaka 2 sata s produljenim izlaganjem ultraljubičastim zrakama.
• Odaberite formulacije s prirodnim sastojcima. Nabavite kreme bez guma jer začepljuje pore.

Čišćenje i vlaženje

S godinama koža postaje gušća, gubi elastičnost, pa se na čelu pojavljuju bore, a tanke crte oko očiju. Važno je redovito čistiti kožu od prljavštine, kozmetike, prašine koja se svakodnevno nakuplja.

Savjeti za njegu kože:

• Operite lice toplom vodom ujutro i navečer.. Kozmetičari preporučuju čišćenje posebnim gelovima ili pjenom, a svi kozmetički ostaci uklonite pamučnom podloškom prije pranja..
• Ujutro nanesite kremu za sunčanje na lice, koja štiti od slobodnih radikala.
• Navečer, koristite lijek s retinolom. Vitamin topljiv u mastima čisti pore, smanjuje nabore, uklanja akne.

Drugi važan postupak je hidratacija. Potrebno je za bilo koji tip kože: suhu, masnu, kombiniranu. Hidratantna krema zadržava vodu i na taj način smanjuje rizik od nastanka bora, zadržavajući elastičnost kože.

Preporuke dermatologa:

• koristite lijek 1-2 puta dnevno;
• nanesite kremu nakon vodenih postupaka za održavanje razine tekućine;
• odaberite formulacije s prirodnim uljima – sprečavaju suhoću.

Prestanak alkohola i cigareta

Pušenje ne uništava samo pluća, već negativno utječe na kožu. Duhanski dim ispunjen je toksinima koji ubrzavaju starenje, izazivaju prerano stvaranje bora i povećavaju suhoću. Kao rezultat toga, koža postaje blijeda, slično pergamentu..

Poznati su i štetni učinci alkohola. Etanol izaziva dehidraciju, zbog čega su obrazi natečeni i crvenili. Redovito pijenje dovodi do nedostatka vitamina, što negativno utječe na izgled. Iz tog razloga, nakon zabave, lice izgleda izmučeno, blijedo i ostarjelo. Najbolji način pomlađivanja je prestati pušiti i piti alkohol..

Normalan san

Kućna njega lica je čitav niz postupaka, a jedan od njih je i pridržavanje svakodnevne rutine. Studije pokazuju da je tajna svježeg izgleda 7–8 sati noćnog sna. Potpuni odmor pružit će zdrav, blistav ten, smanjiti tamne krugove ispod očiju. Ako želite uvijek izgledati dobro – zaspite se dovoljno.

Savjeti za organiziranje noćnog odmora:

• Stvorite atmosferu u svojoj spavaćoj sobi zatvarajući zavjese ili rolete. Tama pojačava proizvodnju melatonina, antioksidansa koji sprečava starenje.
• Pratite razinu vlage. Ako je preniska, ujutro ćete osjetiti stezanje.

Zdrava prehrana

Učinkovita skrb znači potporu ne samo izvana, nego i iznutra. Hrana koju osoba pojede uvelike utječe na stanje kože. Izgleda zdravo ako u prehrani ima puno bobica, povrća, integralnih žitarica i voća..

Prednosti kože:

• borovnice
• limun;
• avokado;
• špinat;
• losos;
• bademi ili orasi;
• rajčice
• slatki krumpir.