Što jesti da se spriječe strije

Sadržaj članka

• Zašto se pojavljuju strije
• Kako povećati elastičnost kože dijetom
• Istaknuti Proizvodi
• Voda
• vitamini
• Što treba izbjegavati

Bijeli ožiljci na trbuhu ili bokovima nikoga ne mrlje. Strije (drugim riječima nazivaju se strije) javljaju se u srednjem sloju kože kada se isteže jače nego što se može isteći. Vezivno tkivo se raspada, a zatim raste zajedno. Ožiljci počinju biti vidljivi kroz gornji dio kože. Ožiljci se ne mogu ukloniti, ali suze se mogu spriječiti..

Zašto se pojavljuju strije

• Trudnoća. Kod većine žena strije na koži nastaju u trećem tromjesečju. Razlog za to je snažna napetost vezivnog tkiva zbog brzog rasta ploda..
• Dob. Tijekom godina, koža gubi elastičnost zbog smanjenja kolagena – proteina koji je čini jakom, mekom, elastičnom. Kao rezultat – pojava bora, suza vezivnog tkiva.
• Brz rast, naglo povećanje ili gubitak težine.. Zbog oštrih promjena koža postaje manje elastična, ne može se normalno zategnuti, istezati.

Kako povećati elastičnost kože dijetom

Hrana bogata aminokiselinama, vitaminima i mineralima pomoći će potaknuti sintezu kolagena. Da biste održali elastičnost kože, spriječili kidanje vezivnog tkiva, osigurajte je dovoljno vlažnom. Povećajte unos zdravih masti, odričite se bezvrijedne hrane.

Istaknuti Proizvodi

Voda

Da biste smanjili rizik od strija, napravite kožu mekom, podatnom, elastičnom, pijte najmanje 8 čaša vode dnevno. Ako je teško kontrolirati količinu tekućine, prelijte je u bocu od 2 litre. Tijekom dana pijte svu vodu.

vitamini

Kako biste spriječili pojavu strija na tijelu, jedite hranu bogatu vitaminima kao što su:

• I – štiti kožu od djelovanja slobodnih radikala, potiče stvaranje novih stanica. Ovaj vitamin možete pronaći u mrkvi, marelici, manguu, jetri, lisnatim zelenilima – špinatu, kupusu.
• E – Potiče oporavak stanica, čini kožu mekom, blistavom. Ovaj element sadrži orašaste plodove, sjemenke, avokado..
• S – neutralizira slobodne radikale, ublažava upalu, potiče proizvodnju novih stanica. Vitamini su bogate bobicama, agrumima, slatkim paprikama..

Što treba izbjegavati

• Šećer. Atomi glukoze, koje tijelo nije apsorbiralo odmah, reagiraju s kolagenom i uništavaju protein. Koža postaje mršava, naborana, gubi elastičnost.
• Sol, kofein, slatka soda, alkohol. Ovi proizvodi uzrokuju dehidraciju..