Kako se riješiti dvostruke brade

Sadržaj članka

• Kako ukloniti dvostruku bradu kod kuće
• Vježba poljubac
• Vježba “Jezik”
• Vježba vilice
• Vježba “vrat”

Među uzrocima pojave nabora kože i masti u području donje čeljusti su prekomjerna težina, anatomska obilježja i promjene povezane s dobi. Druga brada čini ljude složenim, osjećaju se nesigurno. Možete je ukloniti jednostavnim vježbama. Izvode se s ciljem prevencije.

Kako ukloniti dvostruku bradu kod kuće

Da bi vaše lice bilo mlado, dobro, morate jesti ispravno i izvoditi fizičke vježbe. Kompleksi koji se nazivaju i fitnesom za lice pomažu da se riješe druge brade. Oni funkcioniraju na mišićnoj strukturi lica i vrata, uklanjaju lokalne masne naslage. Dnevno punjenje zamjenjuje skupe kozmetičke postupke, operacije.

Kompleks se može izvesti samostalno kod kuće. Svi pokreti moraju se obavljati glatko, bez oštrih trzaja. Prije glavne nastave, zagrijte mišiće. Da biste to učinili, pomaknite čeljust 8-10 puta naprijed i naprijed, lijevo i desno.

Vježba poljubac

Postupak:

1. Ustanite ravno, polako nagnite glavu natrag, pogledajte u strop.
2. Učvrstite usne poljupcem, kao da ih šaljete gore, mišići su napeti.
3. Držite 5 sekundi.
4. Otpustite usne i vratite glavu u početni položaj.
5. Ponovite 15 puta.

Vježba “Jezik”

Pravila izvršenja:

1. Povucite glavu naprijed, širom otvorite usta.
2. Polako (trebate brojiti do pet) ispružite jezik što je više moguće.
3. Na istom računu vratite ga natrag.
4. Ponovite 12 puta.

Vježba vilice

Ako vježbe za bradu postanu svakodnevna navika, učinak će biti primjetan već nakon 2 tjedna. Ponovite zadatak 10 puta.

Redoslijed izvršenja:

1. Početni položaj (PI) dok stojite ili sjedite. Nagnite glavu unatrag i pogledajte prema gore.
2. Povucite donju čeljust prema naprijed da osjetite naprezanje mišića.
3. Zadržite 10 sekundi.
4. Opustite čeljust i vratite se na IP.

Vježba “vrat”

Da biste uklonili dvostruku bradu, koristite sljedeću metodu:

1. Stanite ravno, glavu dolje do prsa.
2. Polako ga okrenite udesno.
3. Brojite do šest.
4. Polako vratite glavu u prvobitni položaj.
5. Opet skrenite lijevo.
6. Vježbu radite 30 sekundi.