Kako odabrati trenerku za svoj dom: ocjena simulatora

Sadržaj članka

• Treadmill za dom
• Mehanička traka za trčanje
• Magnetske trake za trčanje
• Koja je razlika između mehaničke trake za trčanje i električne trake za trčanje?
• Koja je trenerka bolja – mehanička ili električna
• Kakvu stazu za trčanje odabrati za dom
• Kako odabrati trenerku
• Ocjena staze za dom

Kućni uvjeti sugeriraju korištenje simulatora trčanja za povećanje izdržljivosti tijela, jačanje rada srca i krvnih žila te postizanje gubitka kilograma. Za razliku od tradicionalnog trčanja, aktivnosti na stazi mogu se udobno izvesti. Prava tehnika treninga pomoći će vam da postignete rezultate i poboljšate svoje zdravlje..

Treadmill za dom

Ovisno o dizajnu i tehničkim značajkama mehanizma, razlikuju se sljedeće vrste trenerki:

• električni – rad zbog motora;
• inercijalna – pokreće se odbojem nogu sportaša;
• podvrsta inercije su poluprofesionalna magnetska – umjesto traka i poluga njihov rad izvodi snažni magnet, a pokret u njima je glatniji nego u klasičnoj.

Mehanička traka za trčanje

Jeftina traka za trčanje smatra se mehaničkom trakom za trčanje jer djeluje bez struje i počinje se kretati pod utjecajem nogu trkača. Uređaj malo teži, ima male dimenzije, prikladan je za transport. Najjednostavniji simulateri određuju razinu treninga pod kutom nagiba, složeniji – kočenjem prednjeg vratila s magnetima. U usporedbi s onima koje pokreću električna energija, mogu dati manje rezultata, jer kad se trkač umori, pojas usporava.

Magnetske trake za trčanje

Podvrsta mehaničkih simulatora smatra se magnetskim trakama kao kardio simulator. Uređaji se odlikuju umjerenom težinom, kompaktnošću, niskom cijenom i jednostavnošću tihog dizajna. Brzina kretanja platna u njima ovisi o brzini kretanja sportaša. Oni se od uobičajenih razlikuju po glatkom trčanju, prisutnosti računala s izborom programa za trčanje i mjeračima brzine otkucaja srca. Zbog magneta, platno pruža otpor prilikom hodanja, što dovodi do dodatnih troškova energije za trkača, pomažući mu da smršavi i postigne ciljeve.

Koja je razlika između mehaničke trake za trčanje i električne trake za trčanje?

Jeftini kardiovaskularni strojevi popularni su u ocjenama, ali za učinkovite rezultate preporučuje se uključivanje u moderne i kvalitetne. Mehanička traka za trčanje razlikuje se od električne tečajne trake nepostojanjem motora, niskom glatkoćom kretanja i smanjenim troškovima. Sportski simulator koji radi iz mreže, glomazan, predstavlja opasnost kod nestručne uporabe.

Kako odabrati trenerku za svoj dom, reći će vam sljedeći savjeti i načela:

• Mehanički simulator male veličine pogodan je za one ekonomične, koji žele raznovrstiti tečajeve fitnessa za ljude, bez kontraindikacija za zdravlje;
• možete trčati magnetskim tiho u stanu ili u seoskoj kući bez pristupa električnoj energiji, test uređaj je siguran za djecu;
• električna verzija pogodna je za one kojima je potrebna raznovrsna obuka, redovno rade, vodeći dnevnik klase, nastojeći smanjiti štetne učinke povećanog opterećenja.

Koja je trenerka bolja – mehanička ili električna

Da biste razumjeli koja je trenerka za trčanje najbolja za kućnu upotrebu, proučite informacije iz pregleda s razlikom, prednostima i nedostacima svake vrste:

Kakvu stazu za trčanje odabrati za dom

Izbor trkačke staze za dom ovisi o potrebama trkača i njegovim mogućnostima. Kad osoba ide periodično trenirati, za njega je prikladna mehanička oprema koju je prikladno ponijeti sa sobom u zemlju ili popraviti. Profesionalni sportaši bolje su odabrati električni koji ima nekoliko modova treninga, ugrađene senzore za praćenje otkucaja srca i vremena provedenog, razredni časopis.

Koja je trenerka bolja, svatko određuje za sebe, ali postoje opći kriteriji za izbor optimalnog uređaja:

• zgodan uređaj ima široko platno;
• paluba (dio uz koji klizi web) mora biti debela najmanje dva centimetra, snažna i dobro apsorbira šok;
• na upravljačkoj ploči je bolje odabrati jednostavan i intuitivan, tako da je prikladan čak i za starije osobe;
• pri odabiru elektroničke verzije, dobro je odabrati model s minimalnom snagom od jednog i pol konjskih snaga s tihim motorom, mogućnošću odabira standardnog načina rada ili programabilnog;
• za siguran rad odaberite model sa zaštitnim mehanizmom za djecu;
• optimalna duljina platna – od 120 cm, širina – od 43 cm;
• kupljena kućna gazišna traka ima minimalno jednogodišnje jamstvo.

Kako odabrati trenerku

Možete kupiti opremu za vježbanje za dom na Internetu ili u specijaliziranim prodavaonicama. Da bi uređaj dugo i pouzdano služio, odaberite pouzdane prodavače s velikim asortimanom. Postoji nekoliko kriterija za postupak koji vam govori kako odabrati pravu traku za trčanje:

• paluba mora biti zasićena mastima – tako da troši manje;
• trak za trčanje idealno se sastoji od dva sloja, ako je traka jednoslojna, trajat će manje;
• sportašima s ozljedama ili za vrijeme oporavka bolje je trčati na simulatorima s visokom razinom amortizacije.

Ocjena staze za dom

Danas su najbolji proizvođači fitness opreme američke i talijanske tvrtke House Fit, Torneo i Horizon Fitness. Ocjena staza za trčanje kod kuće izgleda ovako:

• Torneo Performa Efold – optimalno za vježbanje kod kuće, spada u električni sklopivi tip;
• Torneo Olympia – tehnološki uređaj s 23 programa;
• Horizon Evolve – kupiti to znači dobiti optimalni poluprofesionalni uređaj;
• HouseFit 9087 – opcija za neprofesionalne sportaše koji sudjeluju u kući;
• Leco IT dom – najbolji od mehaničkih, jednostavnih, laganih i jeftinih.