Masaža grudi kod žena - tehnika hranjenja, za stezanje i poticanje rasta

Sadržaj članka

Što je masaža grudi?
Korist
Kako to učiniti
Za povećanje
Za suspenziju
Za elastičnost
Masaža grudi tijekom hranjenja
Za pojavu mlijeka
Prije hranjenja
Prije izražavanja
S laktostazom
S mastopatijom
Limfna drenaža
japanski
Mjesto
Taoist

Masaža grudi preporučuje se za povećanje i elastičnost grudi, tijekom trudnoće i za potpuno hranjenje djeteta nakon porođaja. Ovaj postupak pomaže u rješavanju ne samo estetskih problema, već je uključen u složeno liječenje bolesti dojke, na primjer, mastopatije, mastitisa ili laktostaze. Masaža potiče pojavu mlijeka u mliječnim žlijezdama, olakšava hranjenje djeteta i dekantiranje.

Što je masaža grudi?

Ovaj se postupak ne razlikuje mnogo od konvencionalne masaže, ali je mekši i nježniji. Sastoji se u bolanju rukama, pritiskanju prstima i drugim sličnim trikovima. Može se izvesti prema klasičnoj metodi ili slijediti ayurvedsku tehniku pomoću akupunkture – sve ovisi o osobnim preferencijama. Plus ova masaža: djevojke i žene mogu sami obavljati postupak kod kuće, jer to ne zahtijeva posebne vještine.

Korist

Prsa se sastoje od masnog tkiva i mliječne žlijezde, nemaju mišiće. Zbog toga mu je teško dati željeni oblik i volumen. Ipak, masaža čini prava čuda, također je u stanju poboljšati opće zdravstveno stanje. Koristi od toga su neprocjenjive vrijednosti:

dotjeranost;
elastičnost;
lijepa koža;
dobra cirkulacija krvi, limfna drenaža;
uklanjanje štetnih tvari i unos esencijalnih elemenata u tragovima;
smanjenje boli u prsima tijekom menstruacije;
potpuno hranjenje novorođenog djeteta;
liječenje bolesti mliječnih žlijezda;

Svaka djevojka sanja da ima prekrasan oblik poprsja. Dojka pati tijekom dijeta, smanjuje se u volumenu, a da ne spominjemo porođaj i dojenje. Kao rezultat toga, propada i gubi elastičnost, jednom riječju, više ne izgleda tako atraktivno kao prije. Masaža pomaže u održavanju ili vraćanju oblika mliječnih žlijezda, glavna stvar je provoditi je prema pravilima i redovito.

Kako to učiniti

Koja se pravila moraju pridržavati u tako osjetljivoj stvari? Kako gnječiti grudi ispravno i bez štete? Masaža grudi vrlo je nježan postupak koji se mora izvoditi pažljivo i u skladu sa svim pravilima. To će pomoći u izbjegavanju nepoželjnih posljedica. Posebna pažnja posvećuje se mliječnim žlijezdama tijekom hranjenja djeteta. Takvih je pravila malo, ali rezultat postupka ovisi o njima. To uključuje:

Masaža grudi vrši se samo rukama opranim sapunom.
Trajanje postupka ne smije biti veće od 10 minuta, dok hranite dijete – 5 minuta.
Kontrolirajte stupanj pritiska, oslanjajući se na svoje osjećaje.
Koristite ricinusovo ili maslinovo ulje, možete koristiti posebnu kremu.
Nakon postupka, istuširajte se. Blaga struja vode trebala bi doprijeti do sternuma..

Za povećanje

Možete povećati veličinu poprsja pomoću posebnog vakuumskog masažera. Učinak će biti vidljiv već nakon prvog postupka. Da biste to učinili, nanesite kremu na mliječne žlijezde i, slijedeći upute uređaja, nanesite vakuum pumpu. Prije svladavanja ove metode, preporučljivo je konzultirati liječnika u slučaju kontraindikacija. Ako ovaj postupak ne uspije ili ne želite koristiti vakuum, možete koristiti i druge vrste masaže, koje dodatno povećavaju mliječne žlijezde..

Za suspenziju

Postupak podizanja grudi provodi se kremom, prikladno je koristiti posebne kozmetičke proizvode u te svrhe, ali, u ekstremnim slučajevima, prikladno je i obično maslinovo ulje. Tri minute kružnim pokretima kretajte se u smjeru kazaljke na satu s malim pritiskom. Zatim krećite po liniji od bradavica do vratne kosti, a zatim dvije minute masirajte dlanovima od bradavica do vanjske strane prsa. Na kraju postupka napravite lagane masažne pločice..

Za elastičnost

Učinkovita tehnika masaže za elastičnost poprsja je postupak pod tušem. Može se provoditi svaki dan bez trošenja puno vremena na to. Zapamtite da prvo morate nježno istegnuti žlijezde. Zatim uključite tuš i usmjerite toplu struju prema sternumu. U ovom trenutku trebali biste pažljivo napraviti kružne pokrete savijene zajedno s tri prsta, zaobilazeći bočne strane bradavica. Nakon pet minuta nastavite s posljednjom fazom – kontrastnim tušem, u kojem se temperatura vode mora mijenjati svakih pet sekundi.

Masaža grudi tijekom hranjenja

Dojenje doprinosi zdravom rastu i razvoju djeteta. Kako bi osigurali da je laktacija ugodna i da ne uzrokuje nelagodu, stručnjaci savjetuju mladoj majci da razvija mliječne žlijezde i proizvodi trljanje. Zahvaljujući jednostavnim pokretima, mlijeko neće stagnirati – to će pomoći u izbjegavanju mastitisa i drugih neugodnih trenutaka. Uz to, masaža “ubrzava” krv, a to pridonosi dobroj laktaciji. Imajte na umu da pravila kako masirati grudi dojiljama ukazuju na zabranu upotrebe kreme.

Za pojavu mlijeka

Roditi dijete je najuzbudljiviji trenutak u životu svake žene, što može pokvariti nedostatak mlijeka. Da bi se kolostrum pojavio, porođajna žena ne može izgubiti ni minutu, majka mora odmah nakon rođenja staviti dijete na dojku. Ako se iz nekog razloga to nije uspjelo, morate napraviti masažu prsa koja će vam pomoći ispraviti situaciju..

Prvo na mliječne žlijezde trebate pričvrstiti pelenu navlaženu toplom vodom, a zatim ih prekriti tankom pamučnom krpom, prethodno zagrijanom na bateriju ili glačalo, kroz koju će se provesti postupak. Lagano stisnite prsa prstima u podnožju i laganim pokretima povlačenja gurnite ih do bradavica. Ne koristite nikakve kreme ili ulja. Ponovite 5-10 puta za svaku dojku. Na kraju, ako je moguće, pričvrstite dijete.

Čitaj više Skupa za mršavljenje: dijetalni meni s receptima

Prije hranjenja

Postupak se provodi prije svakog hranjenja. To doprinosi brzom i kvalitetnom protoku mlijeka. Pomičite mliječne žlijezde u smjeru kazaljke na satu od osnove do nokta bradavice, a pritom se ne bojte pritisnuti dlanovima i prstima. Izvršite lagano stiskanje. Nagnite se i masirajte od baze do bradavica – to potiče proizvodnju mlijeka. Izbjegavajte ovaj postupak ako postoje pukotine na bradavicama..

Prije izražavanja

Proces odvajanja u svom principu nalikuje stimulaciji hranjenja, pa prije toga trebate napraviti malu masažu. Sjednite uz blago nagnuto tijelo i trljajte žlijezde toplim i čistim ručnikom. Prstima ili zglobovima lagano gurnite prsa od baze do bradavice. Ne zaboravite koristiti cijelo područje mliječne žlijezde, jer u protivnom nakon nekog vremena možete doći do stagnacije. Dalje, sjetite se bradavice između prstiju pokretima istiskivanja. Nakon nekoliko minuta pojavit će se mlijeko.

S laktostazom

Svaka druga žena tijekom dojenja suočena je s takvim konceptom kao staza mlijeka ili laktostaza ili mastitis. Vrlo je bolno, neugodno. Postoji nekoliko načina da se riješite stagnacije, na primjer, često stavljajući dijete na prsa. U onim trenucima kada beba spava ili se hrani, majka može poboljšati svoje stanje samo-masažom protiv laktostaze. Ne zaboravite temeljito oprati ruke prije postupka..

Započnite krećući od periferije do bradavica, posebno pazeći na brtvu. Zatim napravite kružni pokret u smjeru kazaljke na satu. Sljedeća vježba će biti uvijanje. Stavite prsa na dlan, a drugi počnite činiti kružne pokrete u različitim smjerovima. Da biste smanjili bol, preporučuje se masaža pod toplim tušem. Nakon nekog vremena doći će do poboljšanja.

S mastopatijom

Mastopatija je patologija dojke koja je opasna od komplikacija. Ako se tumor otkrije u mliječnoj žlijezdi, trebate potražiti pomoć liječnika koji će propisati liječenje, a jedna od točaka može biti masaža za prsa. Postupak bi trebao započeti laganim glađenjem osipa bradavice, a zatim pritiskom pokretima trebate proći kroz cijela prsa. Ne brkajte masažu grudi s palpacijom, ovdje bi pokreti trebali biti glatkiji i mekši. Postupak traje 10 minuta.

Limfna drenaža

Limfna drenažna masaža usmjerena je na prevenciju zdravlja dojke. Ako se ovaj postupak provodi redovito, tada će to omogućiti krvi i limfi da slobodno cirkuliraju mliječnom žlijezdom, zasićenoj potrebnim elementima i tvarima u tragovima. Rezultat masaže limfne drenaže je lijepa, zdrava dojka bez rizika od dobivanja mastopatije ili onkologije. Ovaj se postupak često koristi kao zagrijavanje prije drugih vrsta masaža..

japanski

Japanska tehnika temelji se na pritiskanju aktivnih točaka na tijelu u trajanju od 20 sekundi. Postupak ne traje puno vremena, ali ne možete bez vanjske pomoći. Prije započinjanja postupka, pažljivo ispitajte mjesto točaka na tijelu, usput, samo ih je 10. Rezultat japanske masaže bit će:

povećani mišićni ton;
pravilno funkcioniranje krvnih žila;
ubrzanje i olakšanje odljeva limfne tekućine;
lijepa, čvrsta koža.

Mjesto

Akupresura je slična japanskoj masaži, naziva se i Shiatsu masaža ili kineska. To uključuje 17 bodova na tijelu, koje se pritiskuju 2-3 sekunde. Stručnjaci kažu da ova istočnjačka tehnika normalizira hormonalnu ravnotežu žene, poboljšava cjelokupno stanje zdravlja žena, stručnjaci čak tvrde da je on u stanju obnoviti stanice u tijelu. Prije postupka preporučuje se lagana masaža limfne drenaže pomoću ulja ili posebne kreme.

Taoist

Taoistička masaža grudi može se izvesti ne samo za žene, već i za muškarce. Sastoji se u sljedećem. Stavite ruke na prsa i napravite 9 kružnih pokreta od ramena do središta. Nakon toga pomaknite ruke tako da je bradavica u sredini dlana, napravite 10 laganog pritiska. Istočni mudraci tvrde da ti jednostavni pokreti pomlađuju i energiziraju.