Da li je moguće jesti dijetalne peciva i koje

Sadržaj članka

• Što su role?
• Koliko kalorija ima u sushiju i pecivima?
• Jesu li peciva štetna?
• Dijelni rolni
• Dijetalna peciva
• Sushi dijeta za mršavljenje
• Roll dijeta
• Prehrambeni rolni

Mnoge djevojke koje teže cilju gubitka kilograma zabrinute su zbog dileme je li moguće jesti peciva na dijeti. Uostalom, ovo svjetski poznato jelo japanske kuhinje ne bi trebalo biti jako kalorično, a neke se varijacije mogu čak smatrati dijetalnim. Je li tako? Je li moguće jesti sushi dok gubite kilograme bez prepreka procesu mršavljenja? Koje peciva mogu jesti na dijeti da ne dobijem kilograme, ali da smršavim? Pokušajmo ispravno odgovoriti na takva zanimljiva i kontroverzna pitanja.

Što su role?

Ne baš gusta duguljasta peciva od listova morske trave (nori su osnova za užinu), unutar kojih se kuhana riža ravnomjerno raspoređuje, sirova morska riba (ili druga morska hrana), kao i meki sir i povrće, nazivaju se peciva. Upleteni su pomoću posebne prostirke od bambusa, koja se malo razlikuje od tradicionalnih sushija, koji se pripremaju samo ručno. Tradicionalne začine koje dodaju okus rižinim pecivima. Pikantne, zanimljive note – soja sos, zeleni wasabi, senf, kiseli đumbir..

Koliko kalorija ima u sushiju i pecivima?

Ova tradicionalna japanska grickalica ima mnogo različitih varijacija, pa je odgovor na pitanje hoće li kalorijska peciva postati jasna i logična – sadržaj kalorija u svakom jelu ovisi o sastojcima. Različita punjenja osim jela imaju različite kalorije, kao i začine. Prosječni kalorični sadržaj peciva težak 50 grama je od 50 do 110 kcal. Mogu li dobiti dijetalne role? Ako su dijetalna, metoda njihove pripreme ne predviđa prženje sastojaka, onda definitivno.

Jesu li peciva štetna?

Pitanje o opasnosti ovog već poznatog jela je kontroverzno. Alge, riba, morski plodovi, začinjeni začini umjereno djeluju izuzetno korisno za tijelo (posebno ženke) – zasićene su vitalnim elementima u tragovima. Druga stvar je kvaliteta ovih proizvoda, koja se ne odnosi samo na suši. Svako jelo kuhano od ustajalih, neprirodnih sastojaka može snažno negativno utjecati na zdravlje. Jesu li peciva štetna? Ako u procesu kuhanja koristite visokokvalitetne sirovine i znate mjeru u njihovoj prehrani, one neće naštetiti niti želudcu i cijelom tijelu..

Dijelni rolni

Je li moguće kotrljanje na dijeti? Odgovor će ovisiti o tome koju prehranu preferirate. Ako je ovo dijeta s hipokarbohidratima ili proteinima, onda je jasno da takvo jelo treba isključiti s popisa dopuštenih, jer riža sadrži puno lako probavljivih ugljikohidrata. Ako odabrana metoda gubitka kilograma ne ograničava hranu, već samo njihovu količinu i način toplinske obrade, lako je odgovoriti postoje li na dijeti peciva: nehraviva peciva pri gubljenju kilograma dopuštena su, pa čak i dobrodošla.

Dijetalna peciva

Od poznatih sastojaka ovog japanskog jela možete pripremiti dijetalna peciva prikladna za različite, čak i stroge dijete. Glavna stvar je zapamtiti nekoliko jednostavnih savjeta za smanjenje kalorijskog sadržaja jela, ali i očuvanje njegovih korisnih svojstava:

1. Obična bijela riža sadrži puno škroba, koji usporava gubitak težine, pa je prije kuhanja potrebno je oprati mnogo puta ili zamijeniti smeđom rižom, koja ima niži glikemijski indeks.
2. Avokado, meki sirevi, majoneza imaju visok udio kalorija, tako da biste trebali odbiti takve komponente jela.
3. Dimljeni i slani sastojci za punjenje zadržavaju tekućinu u tijelu i sprječavaju gubitak kilograma.
4. Masnu ribu (jegulja, haringa) treba zamijeniti ribom sa niskim udjelom masti (tuna, ružičasti losos).
5. Morski plodovi trebaju preferirati meso škampi ili rakova.
6. Umak od soje, đumbir, wasabi treba ograničiti. Prva sadrži puno viška soli, a začinjene začine zagrijavaju apetit. Kao začinjeni preljev za jelo možete pripremiti umak na bazi limunovog soka s dodatkom sojinog umaka i zelene senfa.

Sushi dijeta za mršavljenje

Pa ipak, je li moguće jesti suši na dijeti? U nekim slučajevima čak i potrebno. Za ljubitelje ove poznate egzotike, izmišljena je posebna tehnika – suši dijeta za mršavljenje. Izbornik sustava osmišljen je za tjedan dana, uključuje frakcijsku prehranu, naizmjenične dane mesa i ribe (glavni sastojak nadjeva u takve dane je riba ili meso), posljednji je dan vegetarijanski. Dijeta ne ograničava svježe povrće, voće i bilje. Za mršavljenje bilo je zabavnije jesti samo štapiće, privremeno odbacujući vilicu.

Roll dijeta

Još jedna tehnika, koja se temelji na upotrebi jela – roll dijeta. Također vam omogućuje da jedete samo razne rižine rolice, ali preduvjet je sustava – ne smiju biti pržene, masne, visokokalorične. Ne možete pržiti ni sastojke ni same rolice – ulje ih čini vrlo kaloričnim. Pijenje hrane također se ne preporučuje, iako je između obroka dopušteno piti biljni ili zeleni čaj. Dnevna norma peciva je 20-25 komada, jutarnji dio trebao bi biti najveći. Međutim, dugotrajno pridržavanje ove prehrane može biti opasno..

Prehrambeni rolni

Mnoge dame na putu prema lakoći i vitkoj figuri prakticiraju pravilnu prehranu. Zanima me da li postoje rolice na takvoj dijeti? Ako su dijetalna, napravljena od riže, krastavaca i ribe s niskim udjelom masti, zašto onda ne? Glavna stvar je ne jesti sushi za večeru, već ga uključiti u doručak ili ručak, što ga čini ukusnijim i zanimljivijim. Niskokalorična peciva s pravilnom prehranom također će pomoći u gubitku kilograma, a neke će čak biti stisnute od zadovoljstva zbog takve japanske raznolikosti u uobičajenoj prehrani.

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.