Cardio Twister: vježbe na simulatoru, recenzije gubitka težine

Sadržaj članka

• Trener Cardio Twister
• Kako to učiniti na Cardio Twisteru
• Kardio Twister vježbe
• kontraindikacije
• Cardio Twister Price

Trenirati izdržljivost, koordinaciju i snagu kod kuće, kako bi vaša figura bila ljepša postala još lakša. Sve češće se na mreži pojavljuju pohvalni komentari o Cardio Twisteru, čija upotreba pomaže da se brzo riješite viška kilograma, samo se morate redovito pridržavati uputa za uporabu. Kompaktno učvršćenje osvojilo je ljubav mnogih sportaša početnika, jer je pristupačno i višenamjensko..

Trener Cardio Twister

Stepper, Cardio Slim – evo još nekoliko naziva ovog mehanizma. Dizajn je stabilna baza s papučicama koje klize gore-dolje. Za održavanje ravnoteže i razvoj mišića gornjeg dijela tijela osigurava okretnu upravljačku polugu. Cardio Twister izrađen je od izdržljivih materijala koji mogu izdržati opterećenja do 110 kg. Uređaj je dizajniran za različite razine obuke – pruža sedam načina rada. Mikroračunalo prati vrijeme, sagorijevane kalorije, korake i ponavljanja.

Cardio Twister simulator ima sljedeće prednosti:

• Učini konture tijela privlačnim: zateže bokove, stražnjicu, trbuh, bicepse i tricepse, modelira mišiće ramena.
• Poboljšava fleksibilnost, dodaje snagu i izdržljivost. Twister jača srce, razvija pluća.
• Stepper Cardio Slim omogućuje vam razvijanje sveobuhvatne vježbe s dobrim opterećenjem tijela, koja uključuje okrete i nagibe s uskim, širokim stiskom, čučnjevima, uvijanjem.

Kako to učiniti na Cardio Twisteru

Prednosti ovog simulatora cijene mnogi kupci. Atraktivni trošak, mala veličina i jednostavna upotreba osvajaju tisuće korisnika. Steper ima nekoliko nedostataka:

• Stroj za vježbanje Twister nije dizajniran za preveliku višak kilograma.
• Korisnici primjećuju nezgodan izgled zaslona.

Ako vas ovi nedostaci ne smetaju, u bilo kojem trenutku možete pregledati katalog proizvođača i kupiti internetski dućan. Da biste učinkovito smršali i ne ozlijedili se, prije nastave morate se ugrijati. Obratite posebnu pozornost na gležnjeve, unutarnju i prednju bedrinu, ukošene mišiće trbuha, donji dio leđa. Predavanja na Cardio Twisteru poželjno bi održavati svaki dan, trajanje bi trebalo biti najmanje 30 minuta, početnici bi trebali započeti s 10-15 minuta. Kretajte se niskim intenzitetom, postupno ga povećavajući do krajnjih granica.

Kardio Twister vježbe

Raspakirajući simulator, pronaći ćete ugodno iznenađenje – dva diska s nizom vježbi. Istina, oni su na engleskom, tako da ne mogu svi razumjeti neke suptilnosti zadatka. Da biste dobili zategnutu atletsku figuru, napravite sljedeće vježbe na Cardio Twisteru:

• Osnovni zadatak? koraci s zavojima. Ući u Twister trener i početi koračati? Stopala na papučicama. Sa svakim korakom zakrenite kućište ulijevo i udesno..
• Ovisno o tome koji mišić želite trenirati, istegnite ga dok se krećete. Ako je ovo preša, koristite je dok okrećete tijelo. Želite li podići ruke? Zatim snagom svojih bicepsa ili tricepsa okrenite polugu simulatora twister-a.
• Da biste sagorjeli masnoću, morate postaviti način rada na “Brzo”. Hodati ćete lako i brzo, a da pritom ne osjetite preveliki otpor papučica simulatora. Pri toj se brzini lako simulira trčanje uz paralelni rad gornjeg dijela tijela.
• Kardio trening u “sporom” načinu rada usmjeren je na napumpavanje mišića cijelog tijela, glavni naglasak je na nogama. Za raznovrsnu vježbu izvodite duboki čučanj u pokretu, izravne i ukrštene zavoje tijela, okrete tijela široke amplitude, zamah ruke.

Redovita kondicija na simulatoru u kombinaciji s prehranom, stalnom pravilnom prehranom pomoći će postići izvrsne rezultate. Prve izmjene bit će vidljive nakon tjedan dana nastave, a nakon mjesec dana ugodne promjene postat će vidljive drugima. Fotografije vašeg fit figura ugodit će oku i održati entuzijazam za daljnju izvrsnost.

kontraindikacije

Kardiostepper simulator nije jednako koristan svima. Prije naručivanja mehanizma, vrijedno je konzultirati se s obiteljskim liječnikom. Ako to nije moguće, proučite sljedeće kontraindikacije za časove na Cardio Twisteru:

• bolesti kardiovaskularnog sustava (hipertenzija, aritmija, angina pektoris, zatajenje srca, varikozne vene, tromboflebitis itd.);
• patologija zglobova, mišićno-koštanog sustava;
• jaka zakrivljenost kralježnice;
• nedavne ozljede, prijelomi.

Cardio Twister Price

Na fotografiji su svi steperi isti, ali cijena im je različita. Simulator Twister ima drugačiju cijenu, jer ga proizvode različiti proizvođači. Procijenjeni trošak koraka: