Brazilski orah – koristi i štete za žene. Svojstva, sastav i kontraindikacije za uzimanje brazilskog oraha

Sadržaj članka

• Za što je brazilski orah dobar?
• Brazilski orah – sastav
• Brazilski orah – kalorije
• Prednosti brazilskih orašastih plodova za žene
• Brazilski orah tijekom trudnoće
• Ulje brazilskog oraha
• Brazilski orah – šteta

Najbolja dijeta za održavanje optimalnog zdravlja je raznolika, ali dobro uravnotežena prehrana. Ako želite nadopuniti svoj jelovnik s ovim egzotičnim orasima, pročitajte više ne samo o prednostima njihove konzumacije, već i o potencijalnoj šteti tijelu koje nosi takav proizvod.

Za što je brazilski orah dobar?

Ovo voće izdaleka pada na police supermarketa. Usjevi brazilskih (drugo ime – američki) orašasti plodovi skupljeni su s stabala Bertolita, koja rastu u Južnoj Americi. Znanstvenici se usredotočuju na činjenicu da su takvi plodovi zapravo biljne žitarice. Čak i na bilo kojoj fotografiji možete detaljno vidjeti da meso ovih sjemenki nije odvojeno od ljuske, što je tipično za orašaste plodove, ali u svakodnevnom životu ova nijansa nije bitna.

Kakva je korist od brazilskog oraha za osobu? Prednosti jedenja ovih sjemenki su i za žene i za muškarce. Ovo su glavna korisna svojstva ovog proizvoda:

• jača imunitet;
• zbog visokog sadržaja selena, pozitivno djeluje na štitnjaču, ubrzava metaboličke procese;
• poboljšava probavu;
• pomaže smanjiti šećer i loš kolesterol u krvi;
• pomaže uspostaviti reproduktivnu funkciju;
• smanjuje rizik od mnogih bolesti.

Brazilski orah – sastav

Ta zrna sadrže 69% masti u obliku mono- i polinezasićenih masnih kiselina, koje su vrlo vrijedne za tijelo, a orasima daju karakterističan okus i masnu teksturu. Također, sastav brazilskog oraha bogat je proteinima, ugljikohidratima, vlaknima, važnim aminokiselinama. Antioksidativni vitamini C, E, vitamini skupine B i flavonoidi sadržani u takvim žitaricama, koji pomažu da se vitaminske tvari dobro apsorbiraju, vidljivo djeluju na ljude. Veliki skup makro- i mikronutrijenata još je jedan čimbenik zašto je brazilski orah koristan za žene. Žitarice sadrže:

• fosfor;
• kalij;
• magnezij;
• kalcij;
• natrij;
• selen;
• cinkov;
• željezo;
• bakar;
• mangan.

Brazilski orah – kalorije

Hranjiva vrijednost ovog proizvoda je zbog njegovog visokog udjela masti. Kada dodajete ove žitarice svom jelovniku, ne smijete zaboraviti da je kalorijski sadržaj brazilskog oraha 656 kcal na 100 g – to je gotovo 50 kcal po 1 orahu. Takvi pokazatelji znače da će čak i par žitarica ove zdrave poslastice za ženu koja nadgleda blagodati konzumirane hrane biti dobar zalogaj.

Američki orah je gotovo koncentrat hrane zbog svojih vrijednih hranjivih sastojaka i širokog spektra minerala i vitamina, ali takvu hranu ne smijete previše voljeti. Ako će uz malu količinu konzumacije proteini i složeni ugljikohidrati ovog proizvoda pomoći učinkovito smanjenju gladi i čak doprinijeti gubitku težine, onda kada se ta zrna konzumiraju više od norme, njihov visoki kalorični sadržaj može značajno naštetiti gracioznosti figure.

Prednosti brazilskih orašastih plodova za žene

Obogaćivanje prehrane poštenog spola ovim je proizvodom vrlo poželjno zbog izdašnog sadržaja selena u sjemenkama. Ovaj mikroelement ima blagotvoran učinak na reproduktivnu funkciju žena. Nije potrebno samo pravilno sazrijevanje jaja – poštujući norme njegove konzumacije, ljupke dame mogu nastaviti svoju reproduktivnu dob. Ovo voće velikodušno je i na sadržaj cinka, koji učinkovito pomaže u liječenju kožnih osipa..

Korisna svojstva brazilskog oraha za žene nose druge komponente koje čine sjeme. Dakle, tiamin (vitamin B1) pomaže u očuvanju lijepe kose i noktiju, stvara općeniti učinak protiv starenja. Vitamini C i E, sadržani u žitaricama ovog voća, također doprinose održavanju odgovarajuće razine regenerativnih procesa u koži kako bi žena izgledala lijepo, njegovano. Ovi moćni antioksidanti također se aktivno bore protiv slobodnih radikala, učinkovito sprečavajući čak i kancerogene bolesti..

Brazilski orah tijekom trudnoće

Što još morate znati o brazilskoj orašasti plodi – o koristima i štetama za ovaj proizvod posebno treba pažljivo razmotriti dok čekate dijete. Dakle, selen, koji je dio tih žitarica, učinkovito sprječava stanične mutacije, tako da beba nema urođene malformacije i patologije. Brazilski orah za trudnice se također preporučuje jer skup ovdje sadržanih minerala i aminokiselina može učinkovito opskrbiti žensko tijelo potrebnim tvarima za cjelovit razvoj fetusa. Samo konzumiranje velikog broja takvih sjemenki može biti štetno..

Ulje brazilskog oraha

Proizvodnja ovog vrijednog proizvoda u industrijskim razmjerima uspostavljena je u Južnoj Americi – gdje Bertoleia raste. Ulje brazilskog oraha korisno je ne samo kad se jede. Široko se koristi u kozmetologiji kao dobra hidratantna komponenta u maskama i kremama, a u medicini se ovaj proizvod može koristiti kao sredstvo za zacjeljivanje rana.

Ako ovo ulje koristite kao dodatak prehrani (u pravoj količini!), Tada ženama može donijeti znatne koristi. Zapravo je takav proizvod koncentrat koji sadrži sve tvari iz sjemena koje su važne za tijelo. Kada jedu američko orahovo ulje, hormonska pozadina se normalizira, što učinkovito pomaže ženama da se oslobode manifestacija predmenstrualnog sindroma, povećavaju plodnost i dame zrele dobi – odgodite početak menopauze.

Brazilski orah – šteta

Dopunjavajući svoju prehranu s takvim korisnim darom prirode, morate biti upoznati s nekim ograničenjima i kontraindikacijama za upotrebu ovih sjemenki. Važno: da biste isključili štetu brazilskog oraha, dnevna norma ovog proizvoda ne smije biti veća od 2-3 zrna! Prekomjerna upotreba ovih sjemenki često izaziva ozbiljne alergije, ali trovanje selenom je još ozbiljnija posljedica njegovog viška u prehrani..

Ovo se stanje manifestira vrlo snažnom intoksikacijom tijela u kojoj jetra ozbiljno pogođena. Osoba osjeća mučninu, počinje mirisati češnjak iz usta i s kože, iako nije jeo ovu začin. Pacijent započinje snažno povraćanje, zbunjenost, sklere očiju mogu požutjeti. Ovo trovanje zahtijeva trenutno liječenje.!