Toksični odnos: znakovi da ste korišteni i uvrijeđeni

Sadržaj članka

---

• Kako ćemo biti zarobljeni
• Znakovi zlostavljača prijatelja
• Ljut je zbog sitnica ili ignorira
• Morate biti oprezni s njim cijelo vrijeme.
• Toksična osoba preuzima kontrolu nad razgovorom, ne poštuje vaše pravo na govor
• Uvijek postajete inicijator komunikacije
• Nejednako dijelite detalje o životu
• Malo mu je stalo do vašeg vremena i truda.
• Toksični prijatelj nazove kad ima problema i treba mu pomoć
• Ne poštuje tuđe granice
• Kaže nečistoća iza vas
• Toksična osoba želi kontrolirati vaše osjećaje i postupke
• Negativna i sklona dekonstruktivnoj kritici
• Stalno se natječete jedni s drugima
• To se ne slaže sa važnim ljudima u vašem životu
• Neprijatno vam je kad izlazite s njim
• Iscrpljuje energiju i ostavlja je praznom
• Dva važna pitanja
• Što se može učiniti s toksičnim prijateljstvom
• Korisni savjeti
• Kako razbiti začarani krug

---

Odnosi se nazivaju toksičnim, koji umjesto koristi i zadovoljstva dovode do stresa, tuge, osjećaja inferiornosti. Toksični ljudi (nasilnici) u stanju su koristiti druge i narušavaju njihov moral. Kako prepoznati takvu osobu, kako komunicirati s njim i ne dopustiti da mu život pokvari i poremeti ravnotežu uma?

Kako ćemo biti zarobljeni

Nedostatak odlučnosti za raskid toksične veze glavni je problem. Ljudi ne mogu reći da je nečije ponašanje neugodno za njih. Umjesto toga, toleriraju se, prilagođavaju se, gomilajući emocionalni stres. Kao rezultat toga, žrtva može početi pokazivati ​​iste osobine kao i agresor.

Znakovi zlostavljača prijatelja

Toksični ljudi nemaju tendenciju promjene. Njihov se način ponašanja isplati – nema potrebe da se gnjavite, jer od života možete dobiti sve što želite. Ako direktno izjavite da odbijate takvu komunikaciju, vješto će okrenuti situaciju protiv vas, rekavši da oni nemaju nikakve veze s tim. Otrovna se osoba manifestira kroz karakteristične značajke ponašanja.

Ljut je zbog sitnica ili ignorira

Ako se osoba u okruženju stalno iz bilo kojeg razloga nervira, što je još gore – ignorira kada mu nešto ne odgovara, ovo je prilika da razmislite je li takav prijatelj potreban. Možda nitko od vas nema veze s bilo čim, ali vi se držite navike ili sjećanja.

Morate biti oprezni s njim cijelo vrijeme.

Nekim ljudima određene stvari više boli. Međutim, teško je graditi čvrste veze ako moraš cijelo vrijeme razmišljati kako ne bi povrijedio njegove osjećaje nepažnjom riječi ili djela.

Toksična osoba preuzima kontrolu nad razgovorom, ne poštuje vaše pravo na govor

Ako primijetite da često morate slušati, a ne govoriti, to je siguran znak preglednika. U komunikaciji između njih dvoje omjer razgovora nikada neće biti strogo 50 prema 50. Vrijedno je razmisliti leži li problem u likovima: možda on jednostavno voli razgovarati, a vi ugodnije slušate. Ključna točka ovdje je stupanj obostrane udobnosti u komunikaciji..

Uvijek postajete inicijator komunikacije

Neki su previše zauzeti ili jednostavno ne znaju kako pravilno planirati vrijeme, oslanjajući se da ćete upravo vi dati priliku za sastanak ili poziv. Stalna potreba da se podsjećate može osjetiti vlastitu opsesiju i beskorisnost. Pravi prijatelj uvijek rado razgovara s tobom i on to pokazuje.

Nejednako dijelite detalje o životu

Najbolji dio prijateljstva je prilika da budete sami, znajući da će vas prihvatiti svatko s invaliditetom. Ova veza vam pomaže u teškim vremenima. Vijesti, događaje, dojmove – dobre i loše – treba podijeliti s voljenim osobama. Ali ako ne možete dijeliti detalje života, takvo prijateljstvo predstavlja teret.

Malo mu je stalo do vašeg vremena i truda.

Toksična osoba nije briga za vaše planove, može zakasniti na sastanak, zaboraviti upozoriti na nešto. Provoditi vrijeme za nekoga s tako nepažljivim stavom nema smisla. Obje strane komunikacije trebale bi pokazati jednako poštovanje jednih prema drugima. Postoje situacije kada više sile iznenade iznenađenje, ali ako se one događaju redovito i samo s njegove strane, to je nezdrava neravnoteža.

Toksični prijatelj nazove kad ima problema i treba mu pomoć

Ako osoba nazove samo kad nešto treba, to nije prijatelj, već oportunistički biznismen. Prijatelji, naravno, moraju s vremena na vrijeme pomagati jedni drugima, nema ništa sramotno u traženju pomoći. No pravi bi prijatelj također trebao poželjeti jednostavnu ljudsku komunikaciju, provoditi vrijeme zajedno, a ne samo dijeliti usluge.

Ne poštuje tuđe granice

Dobri prijatelji ne izvršavaju radnje koje bi mogle negativno utjecati na vas. Ako se sami niste potrudili ocrtati svoje granice pred osobom, pogreška je djelomično s vama. Međutim, ako i nakon detaljnog razgovora – u idealnom slučaju ponovljenog – pokaže zanemarivanje vaših interesa, to je otrovna osoba.

Kaže nečistoća iza vas

Prijatelji gotovo neizbježno barem ponekad međusobno razgovaraju. Bezopasni tračevi zdrava su stvar ako se manifestiraju rijetko. Ali ako voljena osoba izlije blato iza vas, on nije vrijedan vaše pažnje. Nitko neće loše govoriti o osobi prema kojoj se odnosi s toplinom i ljubavlju.

Toksična osoba želi kontrolirati vaše osjećaje i postupke

Pravi prijatelj radije će samostalno dolaziti do zaključaka, traži slušanje mišljenja o situaciji. Ako osoba neprestano pokušava usmjeriti vaše osjećaje u drugom smjeru, jednostavno sebi ne dopušta da bude. To negativno utječe na život obojice i ne bi trebalo nastaviti..

Negativna i sklona dekonstruktivnoj kritici

Pazite na toksične ljude koji vam pokušavaju pokvariti raspoloženje i uvijek na stvari gledaju negativno. Što se tiče kritike, ona bi trebala biti što objektivnija i motiviranija za promjene na bolje.

Stalno se natječete jedni s drugima

Natjecanje s prijateljem je normalno. Zdrava konkurencija jača komunikaciju i donosi mnoge sretne uspomene. Ali ako suparništvo utječe doslovno na svaku sferu komunikacije, prijateljstvo preraste u nešto toksično i neugodno.

To se ne slaže sa važnim ljudima u vašem životu

Osoba ima nekoliko komunikacijskih skupina, a to je normalno ako se sudionici jedne ne slažu uvijek s ostalima. Ali ako određena osoba uopće ne voli nikoga od ljudi koji su vam važni, trebali biste razmisliti. Tako se može stvoriti napeta situacija kada različiti prijatelji započnu borbu za vašu pažnju. Morat ćete igrati ulogu stalnog mirovnog trupa, jureći između dvije vatre.

Neprijatno vam je kad izlazite s njim

Smisao prijateljstva je biti s ljudima s kojima je ugodno provoditi vrijeme zajedno, koji se zabavljaju, brinu i razveseljavaju. No, ne treba održavati vezu s osobom s kojom je neugodno izlaziti negdje zajedno, zabaviti se, razgovarati.

Iscrpljuje energiju i ostavlja je praznom

Osjećati se malo umorno nakon dugog razgovora s osobom je normalno. Međutim, ako se osjećate kao nakon smjene u omraženom poslu, možda vas toksični prijatelj emocionalno isprazni.

Dva važna pitanja

Da biste razumjeli je li razumno nastaviti razgovor, postavite sebi dva pitanja:

• “Je li dobro za mene nakon komunikacije s nekom osobom, jesam li mu istinit, veže li me međusobno poštovanje ili je sposoban klevetati iza mojih leđa, kritizirati me i omalovažavati?”
• “Zašto se držimo tog prijateljstva ako nas nitko ne prisiljava da budemo prijatelji?”

Odlučiti se prekinuti prijateljstvo uvijek je teška odluka. Ali kada biste vidjeli kako jedna osoba zlostavlja drugu, pomislili biste da to nije prijateljstvo i da nema potrebe za time i dalje. Isto vrijedi i za vas: nema potrebe trpjeti emocionalno zlostavljanje.

Što se može učiniti s toksičnim prijateljstvom

Bez obzira koliko je problem dubok, čak i najteži odnosi mogu se zacijeliti: sve ovisi o spremnosti i sposobnosti ljudi da se promijene. Da bi se to dogodilo, morat ćete upoznati prijatelja i otvoreno razgovarati o svojim osjećajima i vezama.

Moguće akcije:

1. Opišite prijatelju što osjeća vaša trenutna komunikacija.. Zakažite sastanak i iskreno objavite svoje misli. Pokušajte ne upirati prstom, ne bacajte prigovore. Cilj nije povratiti se zbog uvreda, nego vratiti komunikaciju u normalu. Možda će uslijediti otpor. Budite čvrsti i snažni kada govorite o svojim osjećajima. Ako je to pravi prijatelj, vaši su osjećaji važni prema njemu..
2. Dajte mu priliku da ispriča svoju verziju događaja. Čak i ako ste sigurni da ste vi žrtva zlostavljanja, neka ta osoba također podijeli svoje osjećaje. Možda će vam istaknuti neke točke koje niste uzeli u obzir. Međutim, budite oprezni da ne dopustite da razbije vaš dojam uvjerljivim riječima.
3. Objasnite da ako se stav ne promijeni, morat ćete povećati udaljenost. Zacrtajte granice i jasno mu pokažite učinke toksičnog ponašanja. Naravno, poželjno je ograničiti se na manje radikalne mjere. Ali ne zaboravite da uvijek imate pravo prekinuti komunikaciju koja nije dobra. Morat ćete opisati sve situacije u kojima ste bili posebno neugodni.
4. Ako ubuduće njegovo ponašanje postane neprihvatljivo, recite to.. Sada kada su jasno prenijeli svoje stajalište, odnosi bi se trebali razvijati u novom smjeru. Svako kršenje prava i kršenje granica vrijedi primijetiti. Budite čvrsti u svojoj spremnosti za prekid prijateljstva ako se te nepoštivajuće navike nastave.

Korisni savjeti

Nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ispravno izgradite razgovor:

• Ako je moguće, razgovarajte lično, a ne telefonom ili u prepisci. Važnost fizičke prisutnosti i interakcije licem u lice ne može se umanjiti: izravan pogled, izrazi lica, geste. U ovom slučaju obje strane priznaju odgovornost i uspostavljaju snažan odnos..
• Slušajte što kaže, dajte priliku da vam prenese svoje viđenje situacije, budite oprezni i promatrači. Ne započinjte razgovor s povjerenjem da ste samo vi u pravu, a ostalo su samo budale ili toksični emocionalni invalidi. Možda ste u nekom trenutku bili i nepoštivani..
• Ne upuštajte se u sporove. Čak i ako su oboje malo napuhani tijekom razgovora, što nije nužno loše, pokušajte izbjeći žestoku raspravu, posebno prijelaz na osobnosti i uvrede. Ovakvi sporovi pomažu u pobjedi u zamišljenoj bitci, a ne liječe odnos. Ako primijetite da se krećete u povišenom tonu ili kažete uvredljive stvari, pokušajte se smiriti i vratiti razgovor mirnim putem.
• Ne nasjeckajte s ramena. Možda bi se za početak jednostavno trebalo suzdržati od nekoliko mjeseci razgovarati s otrovnom osobom ili razgovarati samo telefonom ili putem interneta. Postoje mnogi oblici odnosa, razmislite o njima prije nego što odlučite o konačnom razdvajanju. Međutim, ako ove metode ne pomognu, odaberite radikalnu mjeru..

Kako razbiti začarani krug

Toksično prijateljstvo rijetko traje više od godinu dana: prebrzo takva osoba pokaže lice i počne zlostavljati. Takva kratkoročna lakoća odvajanja. Ako svi gornji savjeti ne pomognu, jedini način je da prekinete razgovor. To može biti teško i neugodno, ali neophodno za vaše mentalno zdravlje. Na pregled će doći crne liste u telefonu, e-pošti, društvenim mrežama.

Glavna stvar je ne podleći uvjerenju da se vrati ako toksično poznanstvo ipak uspostavi vezu. Ako osoba nije odmah iskoristila ponuđenu priliku, nema se čemu nadati. Nastavljajući toksičnu vezu, riskirate izgubiti prijateljstvo najvažnije osobe za vas – sebe.