Kada je korisnije piti kefir – ujutro ili navečer: recepti za svaki dan

Sadržaj članka

• Prednosti kefira
• Kada treba piti kefir
• Kako piti kefir ujutro
• Kako piti kefir navečer

Kefir je proizvod koji će značajno poboljšati vaše zdravstveno stanje i kvalitetu života općenito. Neki ga piju za mršavljenje, drugi – za održavanje cjelokupnog tonusa tijela. Kefir je u stanju očistiti vaše tijelo i stabilizirati crijeva. Kada će biti korisnije piti, to ovisi o vašim ciljevima, a za neke patologije vrijedi napustiti kiselo mlijeko.

Prednosti kefira

Ukusno i zdravo piće dostupno je svima. Sastav sadrži veliki broj korisnih elemenata. Zasebno možemo razlikovati sljedeće:

• organske kiseline;
• B vitamini;
• mliječni protein;
• jod;
• prirodni šećer;
• magnezij;
• kalij;
• kalcij;
• bakar;
• fluor.

U fermentiranom mliječnom proizvodu ima više kalcija nego u mlijeku. Piće se lako apsorbira u tijelu i pomaže u probavi drugih proizvoda, vraća kiselost želuca i, na taj način, sprečava razvoj štetnih bakterija. Takav napitak pomaže u normalizaciji probave i metabolizma, a zbog toga se biološki ritmi stabiliziraju i spavanje se normalizira..

Svježe kiselo mlijeko može se čuvati u hladnjaku do 3 dana i konzumirati za održavanje cjelokupnog tonusa tijela. Fermentirani mliječni napitak propisan je kod disbioze, prekomjerne težine, krvarenja desni i suhe kože. U takvim se slučajevima pacijentov problem rješava normalizacijom metabolizma. Uz redovitu upotrebu, postoji osjećaj kroničnog umora.

Pijenje dobro zadovoljava glad, ima nizak sadržaj kalorija. Ova svojstva učinila su kiselo mlijeko popularnim među onima koji žele smršavjeti. Zahvaljujući redovitoj upotrebi dolazi do čišćenja toksina i toksina. Liječnici su otkrili da proizvod pomaže pacijentima koji boluju od dijabetesa melitusa i urolitijaze lakše prenijeti bolest, ubrzava liječenje upale u bilijarnom traktu. Liječnici ga preporučuju piti ljudima nakon ozljeda, operacija jer pijenje pozitivno utječe na mišićni tonus, regeneraciju.

Sljedeća dodatna svojstva mogu se primijetiti:

1. Antidepresiv. Pozitivan učinak na funkcioniranje živčanog sustava.
2. Labavost. Sposobna za ublažavanje općeg stresa, pomaže opuštanju.
3. Imunostimulator. Povećava sposobnost tijela da se odupire bolesti.
4. Antioksidans. Usporava starenje stanica kože, poboljšava cjelokupno stanje.

Kada treba piti kefir

Važno je razumjeti da se dijetalni proizvod koristi ne samo za punjenje želuca, već i u ljekovite svrhe, pa je tako važno odrediti pravo doba dana za jelo proizvoda. Važno je piti kiselo-mliječni napitak između obroka kako bi bakterije imale vremena naseliti crijeva, kako bi imale koristi. Postoje slučajevi kada se ljekoviti eliksir pretvara u otrov. Ne dajte piće djeci mlađoj od 1 godine. Liječnici preporučuju napuštanje kiselog mlijeka zbog takvih kršenja:

• netolerancija na mliječne proizvode;
• povećana kiselost u želucu;
• čir na želucu, čir na dvanaesniku;
• kronična dijareja;
• gastritis u akutnoj fazi;
• pankreatitis
• žgaravica;
• kada se tekućina brzo izlučuje iz tijela.

Navečer, pijenje djeluje s crijevnom mikroflorom. Imajte na umu da ima diuretski učinak, pa pijte 1-2 sata prije spavanja. Ako primijetite pojačanu stolicu nakon uzimanja pića, uzmite je i uveče. Kefir ujutro aktivira crijeva i povećava apetit, ali ujutro trebate popiti čašu na prazan želudac. Važno je da prođe barem 30 minuta između njega i doručka.

Kako piti kefir ujutro

Ujutro popijte čašu pića, ako ste jučer bili zabava u bučnoj zabavi. Alat će se nositi s jutarnjom glavoboljom i jakom žeđi. Trudnoća, menstruacija, menopauza i menopauza dobar su razlog da žene započnu jutro s čašom proizvoda bilo kojeg sadržaja masti. Pijenje će poboljšati vaše opće stanje, pomoći tijelu u teškom razdoblju za njega. Čaša kiselog mlijeka ujutro pomoći će vam da se probudite i brzo uđete u ritam.

Da biste ubrzali metabolizam ujutro, pomiješajte:

• 250 ml kefira;
• 1 prstohvat cimeta;
• 1 žlica. l med;
• 1 žlica. l nasjeckani đumbir;
• 1 kriška limuna.

Za jutarnju živost napravite koktel od:

• 250 ml (čaša) kefira;
• 2 žlice. l sok od cvekle;
• 1 žlica. l sok od limuna;
• 1 žlica. l piće od šipka.

Kako piti kefir navečer

Mršavljenje je bolje popiti čašu kefira noću. Lactobacillus od pijenja tijelo puno bolje apsorbira dok spavate. Aminokiselina triptofan će vam ojačati san i ublažiti noćne more. Ako imate problema s kostima, onda navečer pijte kefir. Tako se kalcij bolje apsorbira. Ako patite od opstipacije, navečer popijte čašu, a ujutro osjetite rezultat.

Da biste smanjili apetit navečer, pomiješajte:

• 300 ml kefira bez masti;
• 5 naribanih srednjih jabuka;
• prstohvat cimeta.

Da biste poboljšali stanje tijela, kombinirajte:

• 100 ml kefira;
• 100 ml vode;
• 50 g svježih bobica;
• 1 žličica med.