4 načina razlikovanja stresa od anksioznosti

Sadržaj članka

• Vanjski napon
• Napadi panike
• Anksioznost
• Alarm ostaje nakon rješavanja problema

Razdražljivost, nesanica, umor znakovi su negativnih iskustava. Konstantni stres i anksioznost međusobno su povezani: negativno utječu ne samo na raspoloženje, već i na fizičko stanje osobe. Važno je razumjeti razliku između koncepata, jer on određuje izbor načina uklanjanja neugodnih simptoma.

Vanjski napon

Stres je stanje koje nastaje zbog prevelikog mentalnog ili emocionalnog pritiska (iskustva zbog posla, učenja). Reakcija tijela na vanjske podražaje varira u trajanju i ozbiljnosti. Anksioznost se definira kao stalni osjećaj straha, bespomoćnosti, neobjašnjivo iščekivanje negativnih događaja. Stres se smatra privremenim, a anksioznost se klasificira kao trajni problem mentalnog zdravlja..

Granice između država su transparentne. Stres često izaziva anksioznost, što može uzrokovati slom. Mnogi su simptomi slični – pritisak u prsima, nelagoda u mišićima, palpitacija srca i nesanica. Ako je osoba anksiozna, često je izložena vanjskim čimbenicima. U nedostatku iskustva s konfrontacijom, razvijaju stresno stanje.

Napadi panike

Visoka razina anksioznosti često je praćena bezrazložnim strahom – ovo stanje psiholozi nazivaju napadom panike. Napad se dogodi iznenada zbog faktora koji ne prijete čovjekovu životu..

Simptomi napada panike:

• znojenje ili drhtanje tijela;
• cardiopalmus;
• mučnina ili bol u prsima;
• osjećaj gušenja ili zimice;
• ukočenost ruku, lica.?

Panika se javlja iznenada, dostiže vrhunac u roku od 10-20 minuta, neki simptomi traju oko sat vremena. Mnogi ljudi zovu hitnu pomoć tijekom svog prvog napada panike jer su uvjereni da imaju srčani udar ili neki drugi ozbiljan zdravstveni problem. Stanje se smatra znakom tjeskobe, zahtijeva posjet psihologu.

Anksioznost

Mnogi simptomi stresa oponašaju znakove anksioznosti, od problema sa spavanjem noću i poremećaja želuca do razdražljivosti i nemogućnosti koncentracije. Postoji jedan prepoznatljiv simptom – stalan osjećaj straha. Anksiozne poremećaje karakterizira redovita tjeskoba u situacijama koje ne prijete životu ili zdravlju..

Stresno stanje često završava čim se dogodi događaj koji ga je pokrenuo. Plan da se riješite problema problema pomaže vam da se osjećate bolje. Stres se često može riješiti na praktičniji način, a anksioznost u većini slučajeva zahtijeva konzultacije, lijekove ili drugi profesionalni tretman..

Važno je znati kakvu bolest ima osoba. Za nekoga tko se nosi s puno stresnih situacija, terapija će biti drugačija od pomaganja osobi s anksioznošću. Iz tog razloga, samo-lijek može samo naštetiti.

Alarm ostaje nakon rješavanja problema

Stres pod stresom uzrokuju stvarni čimbenici. Tu spadaju loši odnosi na poslu s nadređenima ili zaposlenicima, briga o nadolazećim ispitima ili vjenčanjima itd. Kada se problem riješi, stres nestaje bez intervencije psihologa.

Mehanizam razvoja anksioznosti je različit: nastavlja se nakon uklanjanja provocirajućih čimbenika. To sugerira da njegov stabilni ili kronični oblik treba promatrati kao poseban problem. Nećete se moći riješiti tjeskobnog poremećaja odlaskom na odmor ili u toplice. Ako se zanemari, može se razviti opasno stanje zvano depresija anksioznosti. Uzrok bolesti je stresna neuroza. Važno je na vrijeme prepoznati i ukloniti izvor problema kako se ne bi brinuli o posljedicama..