Vitamini za kožu: koje je bolje uzimati

Sadržaj članka

• Koji su vitamini potrebni za lice
• Koji se proizvodi nalaze
• Kako uzimati vitamine
• Ampula tekućina
• U tabletama
• Kapsula
• Dodajte vrhnju
• Vitaminske maske za kožu lica kod kuće
• Za suhu kožu
• Oko očiju
• Za akne
• Za masnu kožu
• Za elastičnost
• Bore i starenje
• Tretman problematične kože
• Suho i ljušteno

Dobro njegovano žensko lice nije uvijek dar prirode. To je ujedno i uravnotežena prehrana, dobre emocije i redovan san. Cijeli niz osobne njege uključuje vitamine za kožu, elemente u tragovima. Zasićuju i obogaćuju lice svim potrebnim, dodaju sjaj, liječe oštećenja, održavaju ton, dodaju svježinu, mladolikost.

Koji su vitamini potrebni za lice

Svaki od 13 poznatih nauci vitamina nameće određeni trag na ljepoti lica i sudjeluje u procesu regeneracije kože. Imajući znanje o svojstvima vitamina, možete samostalno odrediti potrebe kože. Vitamini ulaze u tijelo istodobno s određenom hranom, ali našoj koži je potrebna dodatna prehrana..

1. Vitamin A (retinol) pomaže eliminirati pigmentaciju na koži, obnavljati epidermu i stvarati kolagen. Eliminira pretjerano ljuštenje. Vitamini protiv akni na licu sadrže određeni postotak retinola koji eliminira masni sjaj. Retinol je odgovoran za vlaženje kože..
2. Vitamin B1 (tiamin) sprečava starenje kože.
3. Vitamin B2 (riboflavin) vraća zdravu kožu, regulira metaboličke procese.
4. Vitamin B5 (pantotenska kiselina) odgovoran je za izglađivanje bora..
5. Vitamin B6 (piridoksin) uspješno se bori protiv kožnih bolesti.
6. Vitamin B9 (folna kiselina) liječi akne. Vitamini za kožu od akni sa zaštitom folne kiseline štite lice od agresivnog okoliša.
7. Vitamin B12 (cijanokobalamin) odgovoran je za obnovu stanica kože. Bilo koji pomlađujući vitamini moraju sadržavati B12.
8. Vitamin C (askorbinska kiselina) odgovoran je za proizvodnju kolagena, elastičnost i sjaj kože. Zdrave krvne žile lica također su redovito zasićenje tkiva askorbinskom kiselinom..
9. Vitamin D podupire tonus mišića lica, inhibira proces sušenja lica.
10. Vitamin E (tokoferol) štiti lice od ultraljubičastoga zračenja, obnavlja dermis na staničnoj razini.
11. Vitamin K – prekrasno sredstvo za uklanjanje pjega i pigmentacija na licu.
12. Vitamin PP (niacin) djeluje na poboljšanje lica, zdravu boju kože, održavanje elastičnosti.
13. Vitamin H (biotin) ima regenerativni učinak na stanice epiderme.

Koji se proizvodi nalaze

Najbolji vitamini za kožu lica nalaze se u prirodnim proizvodima – nijedna krema ne može nadoknaditi nedostatak elemenata u tragovima za tijelo. Uz nedostatak retinola, kosa i nokti trpe. Vitamin A se nalazi u tim namirnicama:

• povrće
• voće
• bilje
• riblje ulje;
• jetra
• krema;
• maslac.

Vitamin B2 ne nakuplja se u tkivima, pa mora biti prisutan u svakodnevnoj prehrani. Riboflavin je prisutan u ovim proizvodima:

• kiselo mlijeko;
• Pileće meso;
• goveđe meso;
• riba
• zeleno povrće;
• zelje.

Vitamin B6 nalazi se u takvim proizvodima:

• banane;
• kvasac
• pšenične klice;
• mrkva;
• kupus.

Hrana koja sadrži vitamin B9:

• mahunarke;
• bundeva;
• repa;
• šipak;
• odlicno;
• kopriva;
• kupina;
• sir;
• skuta;
• jaja.

Vitamin PP sadrži sljedeće proizvode:

• soje;
• povrće;
• bobice;
• Pivski kvasac;
• pšenične mekinje;
• različite vrste mesa.

Izvor vitamina E su takvi proizvodi:

• biljna ulja;
• orašasto voće
• špinat.

Saznajte više o blagodati vitamina E za kožu.

Toplinska obrada brzo uništava vitamin C. Veliki postotak askorbinske kiseline prisutan je u takvim proizvodima:

• agrumi;
• struja;
• bokovi ruža;
• jabuke
• kivi;
• patlidžan;
• rajčice.

Manjak cinka uzrokuje mitesere. Vitamin H nalazi se u tim namirnicama:

• cvjetača;
• jetre;
• mlijeko;
• kvasac.

Kako uzimati vitamine

Prvo morate odlučiti želite li riješiti određeni kozmetički problem ili popiti vitaminski kompleks u preventivne svrhe. Prije polaska na tečaj svakako se posavjetujte s kozmetičarom i dermatologom kako biste izbjegli neočekivane alergije i hipervitaminozu. Između prijema vitaminskih kompleksa potrebno je pauzirati. Za održivi ljepotni rezultat koristite razne obogaćene maske tjedno.

Ampula tekućina

Uporaba farmaceutskih tekućih vitamina za kožu lica skupine B pozitivno će utjecati na stanje bilo koje osobe. Preporučuje se trljanje tih sredstava u svom čistom obliku u tečajevima od 10-20 dana. Učinak je naizmjenični svaki drugi dan B1 i B6 dnevno po jednu ampulu, bez njihovog miješanja. Retinol i tokoferol savršeno vlaže kožu i uklanjaju suhoću. Otopinu u ampulama treba nanijeti na oprano lice i ostaviti pola sata. Tečaj traje 10 dana..

U tabletama

Vitamin PP propisuje dermatolog u dozi od 0,1 g po dozi 2 puta dnevno. Tečaj se sastoji od dva tjedna, nakon čega ćete primijetiti da će se vaša koža primjetno pomladiti i poprimiti zdravu boju. Pripravci B2, B5, B6 odgovorni su za zasićenje kože vlagom, uklanjanje pilinga i propisuju se u dozi od 10 mg 1-3 puta dnevno tijekom mjeseca. Upotreba lijeka je učinkovita nakon obroka i potrebno joj je puno vode za piće.

Kapsula

Glavni vitamini za kožu lica, odgovorni za njezinu mladost su A, E, C. Kapsule se koriste za unutarnju i vanjsku upotrebu. Preporučuje se da pijete ili otvorite kapsulu i masažnim pokretima umasirate blagotvorno ulje u gornji sloj epiderme. Profilaktički tijek uzimanja kapsula je 15-20 dana, 1-2 puta dnevno. Nekoliko mjeseci kasnije, za učvršćivanje učinka, preporučuje se ponoviti tečaj.

Dodajte vrhnju

Za najveći učinak kozmetolozi savjetuju dodavanje vitamina prehrambenim proizvodima za njegu. Za vlaženje lica, retinolu se može dodati noćna krema i razmazati nekoliko puta u 7 dana. To se posebno preporučuje zimi, kada je lice posebno potrebno hidratacije, regeneracije mrtvih stanica. Krema s vitaminom K zaštitit će vašu kožu od ultraljubičastoga zračenja, boriti se protiv progresivne pigmentacije i pjega.

Vitaminske maske za kožu lica kod kuće

Moderna znanost o ljepoti omogućuje vam aktivno korištenje vitaminskih maski kod kuće, a pritom postižete izvanredne rezultate. Ispravno odabrana vitaminska maska ​​u stanju je vratiti mladost vašoj koži, sjaj, vratiti elastičnost, riješiti se prištića. Glavna stvar je slijediti točne upute. Sve vitaminske maske moraju se testirati na osjetljivoj koži zgloba kako biste bili sigurni da nema alergije. Nanesite masku samo na oprano lice i vrat.

Za suhu kožu

Recept:

1. Maske vitamina A preporučuju se za suhu, ljuštenu kožu..
2. Pomiješajte nekoliko žlica skute sa suncokretovim uljem i nekoliko kapi retinola i tokoferola.
3. Nanesite na lice masažnim pokretima i ostavite 15 minuta.
4. Isperite tekućom toplom vodom.
5. Ova je maska ​​učinkovita nekoliko puta tjedno noću 10-20 dana.

Oko očiju

Osvježavajuća maska ​​oko očiju priprema se pomoću tokoferola:

1. Žlica kakao maslaca rastopiti u vodenoj kupelji, dodati ulje morskog oraha, sadržaj ampule vitamina E.
2. Stavite zauvijek i ispod očiju.
3. Nakon 15 minuta preostalu smjesu uklonite pamučnim jastukom.
4. Kozmetolozi savjetuju da ovaj postupak napravite prije odlaska u krevet nekoliko puta tjedno..
5. Nakon nekoliko tretmana, primijetit ćete da bore ispod očiju postaju manje uočljive..

Za akne

Pripravci koji sadrže A, E, B2, B6, H i C zaustavljaju pojavu akni, utječu na čišćenje kože. Stoga, ako su vam se na koži proširile akne, ove vitamine možete koristiti s raznim maskama:

1. Na primjer, uzmite malo majskog meda, dodajte pola žlice kiselog vrhnja, limunov sok, sadržaj ampule B6.
2. Sve dobro promiješajte, stavite na lice.
3. Nakon pola sata obrišite pamučnim jastučićem i isperite tekućom toplom vodom.

Za masnu kožu

Da bi smanjili masni sjaj, kozmetolozi savjetuju korištenje posebne kiselo-mliječne maske:

1. Dvije žlice kefira na sobnoj temperaturi pomiješane s prirodnim medom, nekoliko kapi svježeg limunovog soka, sadržaj ampule s B2.
2. Dobivenu smjesu nanesite pola sata, a zatim isperite tekućom toplom vodom.
3. Preporučuje se korištenje kefirne maske nekoliko puta tjedno.

Za elastičnost

Kako bi povećali tonus epiderme, kozmetolozi savjetuju upotrebu poznate askorbinske kiseline:

1. Pomiješajte žlicu kaše od zobene kaše s pulpom od banane, dodajte 9 kapi vitamina C i dobro promiješajte.
2. Nanesite smjesu na lice, vrat, dekolte, ostavite 20 minuta.
3. Nakon ispiranja smjese, možete odmah procijeniti dobiveni učinak, primjetnu svježinu i elastičnost.

Bore i starenje

Vitamini koji nastaju starenjem A, B, C, D, E, K doprinose pomlađivanju u kompleksu – jedini neće biti dovoljan. Lokalna kozmetologija savjetuje da počnete hraniti epidermu što je prije moguće. Prevencija bora sastoji se u korištenju obogaćenih maski koje sadrže gore navedene lijekove:

1. Razrijedite glicerin prokuhanom vodom, dodajte nekoliko kapi tokoferola.
2. Učinak smjese je 15-20 minuta.
3. Ovu masku s uspjehom mogu koristiti žene i muškarci..

Video materijali predstavljeni u ovom članku u nastavku otkrivaju vam čitavu široku paletu vitamina za kožu lica. Naučit ćete o njihovoj razumnoj i učinkovitoj upotrebi u kozmetologiji kako bi se postigao optimalan učinak. Nakon gledanja videa saznat ćete koji elementi u tragovima mogu izliječiti problematičnu kožu, spasiti je od akni, pilinga, pretjerane suhoće.

Tretman problematične kože

Suho i ljušteno