Korištenje kupke za mršavljenje – kako pare, učiniti kozmetičke postupke i masažu

Sadržaj članka

• Kako smršavjeti u kadi
• Kako pariti u kadi kako biste smršavili
• Postupci u kupki
• Zamotajte
• maske
• Sredstva za saunu za mršavljenje
• Anticelulitna masaža u kadi
• Potrošnja kalorija u kadi

Većina nas zna da kupka pomaže izgubiti suvišne kilograme, ali ne znaju svi kako to ispravno raditi. Mnoga stoljeća u Rusiji ljudi su koristili kupaonicu za mršavljenje, za pomlađivanje tijela i liječenje različitih tegoba, koristeći maske od meda i ulja, dekocije ljekovitog bilja, mirisne metle u tu svrhu. Pokušajmo otkriti kako pravilno pare, ukloniti višak kilograma, pomladiti i poboljšati tijelo.

Kako smršavjeti u kadi

Dobro pareći, osoba značajno gubi na težini, koja se smanjuje zbog oslobađanja tekućine kroz znoj. U parnoj sobi potrebno je do jedne i pol litre znoja, s kojim toksini odlaze. Takvo čišćenje ima prekrasan ljekoviti učinak. Osim toga, kupka pomaže opuštanju, opuštanju i oslobađanju od stresa..

Ako si postavite pitanje: stvarno li kupka pomaže izgubiti kilograme, onda možemo odgovoriti nedvosmisleno – pomaže. Istina, za to je potrebno redovito posjećivati ​​parnu sobu, prethodno se zagrijavajući uz pomoć fizičkih vježbi. Zahvaljujući sportu, tijelo će se ili početi znojiti, ili se pripremiti za znojenje. Samo takav postupak čišćenja smatra se dovršenim, donoseći maksimalan učinak.

Kako pariti u kadi kako biste smršavili

Prilikom odabira saune, morate uzeti u obzir zdravstveno stanje. Ruska kupka daje izvrstan ljekoviti učinak, pomaže izgubiti težinu, ali se smatra stresnom za tijelo. Turska kupelj ima posebnu klimu, ne preopterećuje tijelo, pa se preporučuje starijim osobama. Finska parna soba pruža opuštajući i pomlađujući učinak svih na temperaturi od 45-55 C.

Finska sauna za mršavljenje u svom načinu izlaganja slična je ruskoj parnoj sobi, temelji se na naizmjeničnom zagrijavanju tijela parom i hlađenju hladnom vodom. Finske i ruske parne sobe međusobno se razlikuju u obliku pare (u jednoj suha, u drugoj mokra). Bilo koja od gore navedenih vrsta kupki pomaže zacjeljivanju tijela i uklanjanju suvišne tekućine, ali morate shvatiti kako to učiniti ispravno.

Postupci u kupki

Da bi se tijelo ravnomjerno zagrijalo i znojilo, trebali biste promijeniti pozu: sa strane, sa leđa, s druge strane. U ovom slučaju trebali biste disati kroz nos. Pet minuta kasnije polako sjednite tako da ne osjetite vrtoglavicu i izađite iz parne sobe. Ovo su glavni postupci u kupki za mršavljenje. Nakon parne sobe, trebali biste se istuširati u hladnoj vodi, odmarati 10 minuta. Da biste nastavili znojenje, noge možete staviti u posudu s toplom vodom. Za one koji tek otkrivaju kupaonicu, preporučuje se poći na donju policu 5 minuta, bez korištenja metle.

U drugom i sljedećim pozivima potrebna je para. Vruća voda s eteričnim uljem prska po kamenju. Para će ugrijati tijelo, a esencijalna ulja stvorit će učinak udisanja, očistiti nazofarinks, što će poboljšati disanje i povećati potrošnju kisika. Nakon opskrbe parom, trebate leći – to će smanjiti opterećenje na srcu i ukloniti najviše tekućine. Vrijeme između posjeta parnoj sobi svaki put se povećava.

Kako ići u kupku za mršavljenje? Možete koristiti metlu od breze, hrasta ili smreke, a između poziva uzeti kontrastni tuš. Cijeli proces traje ne više od 3,5 sati, od čega se u parnoj sobi provodi oko sat vremena. Osoba treba kupati onoliko vremena koliko mu je ugodno. Ako ste žedni, možete piti vrući biljni čaj.

Zamotajte

Ovaj postupak uključuje omotavanje problematičnih područja tijela filmom kako bi se stvorio efekt staklenika. Posebno produktivni su oblozi tijela u kadi, za koje se koriste film i maske. Sastojci su voće, povrće, bobice, drugi prehrambeni proizvodi koji se pripremaju neposredno prije posjeta kupelji i ponesite sa sobom.

Morate se pariti metlom, obrisati na suho, nanijeti piling za čišćenje na tijelo i samljeti ga, a zatim isperite toplom vodom. Nakon toga, sastojke za masku nanesite na problematična područja tijela. Na vrh stavite film i ručnik, za bolji učinak stavite topli ogrtač i sjedite 15 minuta. Nakon uklanjanja filma, masirajte problematična područja, isperite sastav, nanesite hranjivu masku na tijelo. Tijekom postupaka ne možete piti alkohol, jak čaj, jesti masnu, dimljenu, prženu.

maske

Nakon pare, koža postaje posebno osjetljiva na komponente koje čine masku. Dobar rezultat pomaže postići piling sa soli, koji bi trebao mljeti cijelo tijelo prije drugog poziva. Učinak soli možete ublažiti miješanjem s medom. Morate trljati tijelo ovim spojem, pretvoriti u plahtu i znojiti se 5 minuta. Nakon što napustite parnu sobu, možete leći 15 minuta, a zatim isperite sol toplom vodom. Nakon toga, odmarajte se još 15 minuta i namažite hranjivom kremom. U kupelji za mršavljenje možete primijeniti sljedeće maske:

Sredstva za saunu za mršavljenje

Kako biste izgubili težinu u kupaonici što produktivnije, potrebno je koristiti različite maske. To mogu biti industrijski proizvodi ili kompozicije pripremljene u vlastitoj kuhinji. Osim maski i obloga, možete koristiti sredstvo za saunu za mršavljenje u obliku pilinga. Ovo je produktivan način čišćenja kože i pripreme za umotavanje. Kao prirodni piling često se koristi kava za spavanje, čija se gustina kombinira s medom, kiselim vrhnjem i par kapi bilo kojeg esencijalnog ulja.

Medna kupka

Vrući zrak parne sobe i med pomoći će vam da bolje otvorite pore na koži, pojačate znojenje. Kupka s medom omogućit će da se znojite što je više moguće, gubite što više tekućine, a s njom i uklanjate toksine iz tijela. Osim toga, medna kupka tijekom mršavljenja liječi: komponente meda prodiru duboko u stanice, krv, limfu, zasićuju kožu mnoštvom korisnih vitamina i minerala, potiču cirkulaciju krvi, metaboličke procese i rast stanica. Med osvježava, pomlađuje kožu, vlaži je i uključuje zaštitne procese.

Soda

Za mršavljenje u parnoj sobi može se koristiti trljanje, koje se priprema od mješavine soli sa sodom. Protrljajte tijelo prije prvog poziva. Soda u kadi za mršavljenje izvrstan je alat za znojenje nakon izlaska iz parne sobe. Da biste produžili znojenje, morate se zamotati u plahtu i sušiti 20 minuta, tekućinu za piće treba ograničiti. Tada sol možete isprati sodom.

Anticelulitna masaža u kadi

Kupka za mršavljenje treba uključivati ​​masažu. Može se provoditi tijekom znojenja na niskoj temperaturi i visokoj vlažnosti. Anticelulitna masaža u kadi za mršavljenje posebno je dobra s medom. Stiskanje i pinceta, vibracije, kotrljanje nabora kože, gnječenje djelotvorni su na najproblematičnijim mjestima. Brzi pokreti trebali bi se izmjenjivati ​​s sporim, opuštajućim potezima. Trajanje postupka je individualno, ali na kraju masaže potrebno je prvo požuriti vrućom, a zatim hladnom vodom.

Potrošnja kalorija u kadi

Da biste se riješili suvišnih kalorija u ruskoj kupki, potrebno je održavati temperaturu zraka od 60 stupnjeva s vlagom od 70-90%. Prije znojenja morate: oprati šminku, istuširati se (ne možete mokriti glavu), trljati se da biste ušli u parnu sobu sa suhim tijelom (vlažno tijelo se znoji). Na prvi poziv nemojte sjediti na gornjoj polici. Koža, dišni sustav i srce trebali bi se postupno pripremati za visoku temperaturu. Tijekom sljedećih posjeta primjenjuje se para. Potrošnja kalorija u kadi po minuti ima sljedeće pokazatelje:

• 5 min – 18 kcal;
• 10 min – 35 kcal;
• 20 min – 70 kcal;
• 30 min – 105 kcal;
• 45 min – 158 kcal;
• 60 min – 210 kcal.