Kako ukloniti masnu pregaču samo-masažom

Sadržaj članka

• Pravila za obavljanje postupka kod kuće
• Tehnike samo-masaže za mršavljenje trbuha i strana
• iskopali
• Vakum ili kantu
• Vodenim masažnim tušem
• Med masaža
• Recenzije o rezultatima mršavljenja

Na ljudskom tijelu su područja koja se smatraju najproblematičnijima. Stručnjaci su razvili mnoge programe koji se koriste kod kuće. Tehnika “Samo-masaža trbuha uklanja masnu pregaču” – pomaže se riješiti posljedica operacija, nakupljanja viška kilograma i sjedilačkog načina života. Ružni nabori koji uzrokuju fizičku i estetsku nelagodu smanjit će se nakon 7 dana izvođenja jednostavnih vježbi. Jamstvo uspjeha je strogo pridržavanje svih preporuka..

Pravila za obavljanje postupka kod kuće

Masaža trbuha za mršavljenje provodi se u bilo koje vrijeme. Postupke je preporučljivo izvoditi ujutro ili navečer, ali njihov svakodnevni učinak smatra se glavnom nijansom. Ne biste trebali odabrati samo jednu vrstu vježbanja. Učinkovitost će biti mnogo veća ako u jednoj sesiji kombinirate sve njihove vrste. Potrebno je započeti samo-masažu u sklonom položaju. Gdje to učiniti (na prostirci, na krevetu, na podu) nije važno.

Posebno pravilo vrijedi za vrijeme obroka. Masaža za mršavljenje trbuha i strana treba biti jedan sat prije jela ili najmanje dva sata nakon njega. Tijekom postupka mišići se opuštaju što je više moguće. Da biste postigli ovo stanje, preporučuje se saviti koljena. Kada je izložen koži, pojavit će se lagano crvenilo. Ova nijansa potvrda je da se vježbe izvode pravilno..

Tehnike samo-masaže za mršavljenje trbuha i strana

Gubitak kilograma kod kuće nije teško. Glavni faktor uspjeha je dostupnost strpljenja, snage volje i upotrebe dodatnih sredstava. Na primjer, ako ne kontrolirate prehranu i ne radite samo-masažu kako biste se riješili proklizalog trbuha, na rezultat će se morati dugo čekati. Uz kombinaciju prehrane, tretmana masaže i promjena načina života, učinak će biti primjetan već nakon sedam dana.

Postupak za uklanjanje masne pregače odvija se u nekoliko faza:

1. Zatezanje kože trbuha.
2. Upotreba tlaka vode pod tušem kao sredstvo za masažu trbuha.
3. Uporaba meda ili esencijalnog ulja za masažu trbuha.
4. Uklanjanje vakuumske masti u stomaku (banke).
5. Masažeri pomažu.

iskopali

Tehnika prve faze samo-masaže:

• usvajanje položaja leđa (noge savijene u koljenima);
• priprema kože trbuha i strana masažnim pokretima (strogo);
• dio kože, počevši od područja ispod pupka, mora se sakupljati prstima i lagano stisnuti između indeksa i velikog;
• pokreti se izvode uz minimalan napor, potrebno je postupno stisnuti kožu, krećući se u smjeru kazaljke na satu oko pupka;
• slični nabori utječu na bočnu zonu;
• drugi krug masažnih pokreta izvodi se s velikim naporom (postoji imitacija cijeđenja masti);
• nakon postupka koža postaje blago crvena (masirajte problematično područje kao da pokušava istisnuti masnoću);
• Sjednicu morate dovršiti najmanje 10 minuta;
• nakon zatezanja trbuha trebali biste prijeći na drugi stupanj masaže (vode ili vakuuma);
• učinak masaže će se poboljšati ako dodatno protresete prešu u nekoliko pristupa.

Vakum ili kantu

Pod kožom se ne nakuplja samo masnoća, nego i tekućina. Obje tvari igraju veliku ulogu u izgledu masne pregače. Umočen trbuh ženi pruža nelagodu. Nakon zatezanja kože dolazi do efekta omekšavanja. Svrha vakuum masaže je uklanjanje tekućine i tjelesnih masti. Lako je napraviti postupak uz pomoć dvije ili tri limenke, koje se prodaju u bilo kojoj ljekarni. Uz to vam treba eterično ulje ili krema.

Kako ukloniti nabora na trbuhu pomoću vakuumskih staklenki:

• prvo se koža trbuha i strana mora zagrijati pažljivim štipanjem;
• provodi se samo-masaža, ležeći na leđima;
• površina trbuha je razmazana malom količinom esencijalnog ulja;
• limenke trebaju biti instalirane tako da se koža apsorbira u njih ne više od 1,5 cm;
• ležeći na leđima, banke pomiču ruke u smjeru kazaljke na satu oko pupka (treba isključiti zonu pojasa);
• vrijeme postupka masaže je 10 minuta;
• nakon masaže savjetuje se da se neko vrijeme odmara (područje trbuha treba prekriti kupatilom ručnikom).

Vodenim masažnim tušem

Obični tuš ima učinak ne manje učinkovit od hardverskih postupaka. Dok se kupate, trebate snažno pritisnuti toplu vodu u smjeru kazaljke na satu. Zahvaljujući ovoj tehnici stvaraju se vibracije i mehanički pritisak na kožu. Deset minuta takve sjednice usporedivo je s postupkom salonske masaže. Važna nijansa je smjer protoka vode. To se vrši u kružnoj liniji oko pupka. Preporučuje se nadopuniti tehniku ​​podvodnim masažom. Ležeći u kadi, potrebno je izvršiti udarne i trzajne pokrete rukama duž problematičnog područja.

Med masaža

Tehnika postupka:

• Prije postupka, svakako se morate okupati (ili tušiti);
• koža na trbuhu se tretira s malom količinom meda (ne nanosite komponentu u previše debelom sloju);
• tada trebate pričekati apsorpciju meda;
• masaža se provodi kružnim, cik-cak, pravokutnim pokretima po cijeloj površini problematičnog područja;
• tijekom postupka koriste se oštri pokreti sile i točkasti učinci (teško je takvu masažu nazvati ugodnom, ali ubrzanim tempom uklanja masnoću);
• trajanje sesije – najmanje 10 minuta;
• med se preporučuje pomiješati s nekoliko kapi bilo kojeg esencijalnog ulja (prethodno smjesu treba lagano zagrijati na vodenoj kupelji kako bi se dobila konzistencija kreme);
• jedinstvena svojstva mednih maski i kompresa omogućuju vam upotrebu ove komponente u brojnim kozmetičkim postupcima (proizvod je u stanju ispraviti sva područja kože, čineći ih toniranim i elastičnim).

Uzrok masne pregače je taloženje štetnih tvari. Postoji mnogo različitih masažera koji su dizajnirani za kućne tretmane. Bilo koji od njih idealan je za ispravljanje lika žene u abdomenu i na stranama. Na primjer, aparat za uklanjanje celulita, mali ručni uređaji ili specijalizirani proizvodi koji se prodaju u medicinskim ustanovama. Tijekom vježbanja, pokreti se događaju u krugu (oko pupka), a postupak se izvodi u skladu s općim pravilima samo-masaže.

Za samo-masažu možete koristiti masažere stopala. Saznajte više o njihovim sortama i karakteristikama..

Bilo koja vrsta samo-masaže nije teško. Za pokretanje programa ne treba puno vremena. Video tutorial govori kako sami napraviti masažu trbuha. Zahvaljujući jednostavnim postupcima, mast će početi nestajati, a figura će steći dugo očekivanu harmoniju. Majstorska klasa prikazuje ne samo vježbe, već također pruža detaljne informacije o glavnim nijansama, tajnama i prednostima sjednica masaže kod kuće.

Recenzije o rezultatima mršavljenja