Kako odabrati proizvode sportske prehrane za sagorijevanje masti – popis najučinkovitijih za žene i muškarce

Sadržaj članka

• Što je sportska prehrana
• Koja je sportska prehrana bolja za sagorijevanje masti
• Proizvodi za spaljivanje masnoće
• Sportski dodaci za mršavljenje
• Kako odabrati sportsku prehranu za mršavljenje
• Za muškarce
• Za žene
• Cijena sportske prehrane za mršavljenje
• Izbornik za sportaše sagorijevati masti

Ako se odlučite smršaviti pribjegavajući sušenju tijela u tu svrhu, tada posebni aditivi mogu biti rješenje ovog problema. Sportska prehrana sagorevanjem masti je dodatak i sagorijevanje masti kojem sportaš pribjegava oblikovanju svog tijela. U ovom se slučaju koristi sveobuhvatan pristup koji podrazumijeva upotrebu sportske prehrane zajedno s ekološki prihvatljivim proizvodima, kao i obavezne izlete u teretanu. Samo takvim pristupom možete učinkovito smršavjeti postajući vlasnikom idealnog tijela.

Što je sportska prehrana

Nisu svi koji žele kupiti takve dodatke svjesni što predstavlja sportsku dijetu za mršavljenje. To znači posebnu klasu prirodnih proizvoda koje koriste mnogi sportaši u raznim sportovima. Specijalizirani dodaci dizajnirani su kako bi vam osigurali sve potrebne vitamine i minerale. Njihov unos pomaže ojačati zdravlje, povećati snagu, povećati volumen mišića, smanjiti potkožne masnoće i normalizirati metabolizam. U Rusiji je sportska jama za sagorijevanje masti klasificirana kao dodatak prehrani.

Koja je sportska prehrana bolja za sagorijevanje masti

Prije nego što razmislite o tome kako odabrati sportsku prehranu za mršavljenje, morate saznati koje njegove vrste trenutno postoje. Jedna od najboljih opcija za mršavljenje, koja se odlučila pribjeći sušenju tijela, smatraju se sagorjevačima masti. Posebna skupina takvih dodataka dizajnirana je tako da blokira apetit. Popis glavnih aktivnih sastojaka sagorjevača masti sastoji se od diuretika, termogenika, blokatora kalorija i sredstva za suzbijanje apetita..

Kofein je vrlo jak stimulans središnjeg živčanog sustava, koji je u stanju smanjiti masni sloj, istovremeno povećavajući izdržljivost i snagu sportaša. Nalazi se u redovnoj kavi, zelenom čaju. Često ga ne uzimaju ozbiljno, ali morate znati da je on energetski stimulans – to je njegov najveći minus. Nakon što se njegova akcija privede kraju, sportaš će osjetiti intenzivnu apatiju i umor.

Proizvodi za spaljivanje masnoće

Trening snage s velikim opterećenjima daleko od toga je da uvijek pomaže u gubitku kilograma. Da biste riješili taj problem, potrebna vam je posebna prehrana sportaša za mršavljenje, koja bi trebala uključivati ​​lijekove koji su sigurni za ljudsko tijelo. Najučinkovitija među njima je termogenika, koja je zabranjena osobama s bolestima kardiovaskularnog sustava. Popularni dodaci za sagorijevanje masti tijekom vježbanja:

• dopamin;
• Levocarnitine;
• METILHEKSANAMIN;
• naringina;
• oktopamin;
• orlistat;
• Synephrine;
• tiramina;
• kitozan.

Sportski dodaci za mršavljenje

Sportska prehrana sa spaljivanjem masti izvrstan je način da se riješite mržnje viška kilograma, čineći vaše tijelo napuhanijim. Da biste to učinili, morate znati koji su suplementi prikladni za to, a koji će, naprotiv, tjelesnu težinu još više povećati. U tom je slučaju potrebno pridržavati se određenog jelovnika i pridržavati se unosa odabranog dodatka prehrani. Sportski dodaci koji pomažu u gubitku kilograma uključuju:

• BCAA (aminokiseline razgranatog lanca) su tri esencijalne aminokiseline: leucin, izoleucin i valin;
• L-karnitina;
• vitaminski i mineralni kompleksi;
• protein;
• sagorjevači masti.

Kako odabrati sportsku prehranu za mršavljenje

Biološki aktivna tvar L-karnitin, koja pomaže ubrzavanju prenošenja masnih kiselina, stekla je značajnu popularnost, zbog čega se masti smanjuju za veličinu brže nego inače. Osim toga, pomaže povećati fizičku energiju, mentalnu aktivnost i otpornost na stres. Tvar poput johimbina ima svojstvo ubrzavanja procesa sagorijevanja masti u problematičnim područjima, na primjer, u donjem dijelu trbuha.

Sportaši prije natjecanja često koriste diuretike, koji su diuretici, zbog kojih se višak vode može ukloniti iz tijela. Proizvod koji sadrži omega-3 masne kiseline, koji je pasivan dodatak za sagorijevanje masti, stekao je značajnu popularnost. Za normalizaciju metabolizma vrlo je važno održavati ravnotežu hranjivih sastojaka, kombinirajući sportsku prehranu, prehranu i kondiciju..

Obratite pažnju na BCAA (aminokiseline razgranatog lanca), koje su u ovom slučaju idealne. To se objašnjava činjenicom da sportska prehrana ove vrste djeluje izravno tijekom nastave i odmah nakon njih. Istodobno, uzimanje takve sportske prehrane omogućuje tijelu da se oporavi brže nego inače. Njegova glavna funkcija je zaštita mišića od uništenja i raspada masti..

Za muškarce

Zbog velike raznolikosti sportske prehrane, koju danas možete kupiti u internetskoj trgovini s kućnom dostavom ili poštom, vrlo je teško odabrati najbolju opciju za muškarca. Unatoč različitim imenima, svi se okupljaju u nekoliko velikih skupina. Muškarci koji gube kilograme moraju se sjetiti sljedećih pet glavnih vrsta sportske prehrane: proteini, sagorjevači masti, l-karnitin, vitaminski i mineralni kompleksi. Dodatni su:

• omega 3;
• blokatori masti i ugljikohidrata;
• blokatori kortizola.

Za žene

Prava kupnja sportske prehrane, uzimajući u obzir sve prednosti i nedostatke, ključ je uspješnog mršavljenja s pronalaženjem savršenog olakšanja. Kako bi izgubili težinu, ženama, prije svega, mogu pomoći sagorjevači masti, koji lokaliziraju masnoće sa strana, prsa, kukova. Treba ih uzimati strogo prema uputama i podložiti intenzivnom treningu, jer će u protivnom rezultat biti nemoguć. Sagorjevači masti za sport sadrže:

• ekstrakt guarane;
• ekstrakt crvene paprike;
• kofein / forskolin.

Cijena sportske prehrane za mršavljenje

Prije naručivanja dodataka prehrani, bilo da se radi o anoreticima ili aminokiselinama, usporedite cijene u nekoliko trgovina u vašem gradu, na primjer, Sankt Peterburg. Činjenica je da se na nekim mjestima prodaja sportske prehrane provodi s velikom cijenom, a u drugim – s nižim cijenama. Da ne biste kupili dodatak preskup, napravite nekakav nadzor cijena tako da što je moguće jeftinije kupite pravi dodatak.

Izbornik za sportaše sagorijevati masti

Nekoliko tjedana sportske prehrane za sagorijevanje masti uključuje povećanje unosa hrane bogate vlaknima uz smanjenje količine konzumirane masne hrane. Dijeta treba biti dizajnirana tako da gubitak kilograma ne dobije višak kilograma. Obrok treba provoditi 5 puta dnevno. Uzorak jelovnika za jedan dan:

1. 5 žlica. l skuta, čaša soka od naranče, 2 jaja, 250 g zobene kaše;
2. Voćna salata;
3. Salata od krastavaca, 150 g kaše od riže i kuhano pureće meso;
4. Pečeni krumpir, čaša kefira;
5. Povrće salata, 200 g morskih plodova.